Тож я знайшов у згаданому блозі рецепт, який, трохи подумавши, спожив ще більше з точки зору Ch, і я маю на увазі, що результат був дуже хорошим.!
З одного боку, він дуже годуючий, а з іншого - смачний…. навіть прекрасний осетер його їв, тож це означає, що він точно підходить для нормального споживання людиною:)

низьким

Ось рецепт:

Інгредієнти:
4 яєчних білка
5 г лляного борошна
5 г вівсяних пластівців
2 г порошку насіння подорожника/лушпиння псилію (здається, це важко дістати, але в органічному магазині ви це знаєте!)
часник або звичайна сіль, перець

Потрібно скласти інгредієнти разом і спекти їх, як млинець. Зазвичай я роблю з нього два шматки.

Загальний вміст поживних речовин у двох млинцях становить:


Ккал: 101
F: 14,65
Ch: 3,5
Zs: 0,7

Потім я зазвичай наповнюю його пряним нежирним сиром, шинкою, салатом, але це може бути все, що їм сподобалося.