# Вода не містить стільки калорій, скільки кава, солодкі напої або алкоголь

більше

Цукровий чай має близько 30 калорій, кава - близько 250 і півлітрова пляшка підсолодженого напою до 210. Вода, якщо ви випадково не знали, має рівно НУЛЬКО калорій. На відміну від солодких напоїв, він також втамовує спрагу.

# Заспокоює апетит

Напевно, вам кілька разів траплялося, що ви не були голодні, але все одно тягнулися до їжі. Вода допомагає боротися з невиправданим «поїданням». Адже, як то кажуть, голод - це просто замаскована спрага. Звичайно, вода не може замінити основні прийоми їжі протягом дня.

# Покращує роботу мозку

Мозок складається на 75-85% з води. Ось чому людині потрібно залишатись зволоженою - тоді управління і концентрація організму працюють найкраще. Мігрень також зникне.

# Ви економите

Скільки ви платите за каву на день? Напевно, ви просто згадали про бізнес, де проводите вільний час у школі чи після роботи, і зрозуміли, що витратили багато грошей на інші напої.

# Прискорити метаболізм

Якщо ви побалуєте себе склянкою води відразу після вставання, ви можете пришвидшити обмін речовин. Фахівці встановили, що після вживання 500 мл води вранці метаболізм прискорюється до 30%.

# Шкіра теж буде задоволена

Коли ви заміните підсолоджені напої водою, ваша шкіра майже відразу покращиться. Він буде більш зволоженим і виглядатиме свіжішим.

# Ви полегшите своє серце

Якщо у вашому організмі недостатньо рідини, кров густішає, і серце повинне на неї напружуватись. Дослідження показали, що споживання 5 склянок води на день знижує ймовірність серцевого нападу на 41%.

# Коли ти біжиш, ти не тягнешся за кавою, ні?

Вода - це само собою зрозуміле у спорті. Дегідратація нікому не допомогла досягти кращих показників.