Сьогодні настала черга того, що, на мою думку, буде останнім списком порад для схуднення, в даному випадку 4 поради, які, як я сподіваюся, будуть такими ж корисними, як і попередні:

порад

  1. Почніть споживати більше салатів: літо - ідеальний час для цього, існує безліч видів салатів або навіть інших страв, таких як гаспачо, з великою кількістю овочів, які мають дуже мало калорій і допоможуть вам зменшити загальне споживання калорій протягом дня.

Крім того, використання їх як першої страви задовольнить і наповнить нас, змушуючи менше їсти, так, не відчуваючи голоду протягом дня.

12: Використання легкі техніки приготування: уникайте таких методів приготування їжі, як смаження, і перейдіть на більш легкі, наприклад, страви на пару або запечені страви. Багато разів ми вкладаємо калорії в їжу під час приготування їжі, особливо коли ми використовуємо олії або масло.

13. Остерігайтеся напої: Багато разів ми забуваємо, що напої також мають калорії, особливо алкогольні. Tinto de verano, безалкогольний напій, пиво, ... не забувайте, що це теж відгодівля, і замінюйте їх якомога більше іншими легшими варіантами.

  1. Спробуйте нести деякі графіки: дотримання графіків і не пропускання будь-якого прийому їжі є важливим для схуднення, таким чином ви уникнете голоду та зменшите тривогу, яка часто відповідає за те, що ми їмо більше, ніж потрібно, і тому набираємо вагу.

Сподіваюся, що всі наші поради вам допоможуть, ви вже знаєте удачу з операція бікіні.