Пов’язані новини

Радикальна фізична зміна Адель здивувала всіх. Після публікації зображення до свого 32-го дня народження, на якому вона демонструє струнку фігуру, ЗМІ та їх шанувальники відреагували негайно.

адель

За інформацією джерела, британська співачка схудла більше 45 кілограмів (близько 100 фунтів) після розлуки зі своїм чоловіком Саймоном Конєцьким, з яким вона була одружена три роки і народила сина, Анджело, якому зараз 7 років, зазначається в публікації на веб-сайті La Vanguardia.

Не бракувало питання, як Аделі вдалося схуднути, що вона робила чи ні, щоб скинути ці кілограми. Тепер лікар, який супроводжував її в цьому процесі, Домінік Фрадін-Рід, розкрив рекомендації що художник слідував для досягнення цієї трансформації.

"Я починаю з того, що кажу своїм пацієнтам, що коли йдеться про схуднення, однієї дієти та фізичних вправ буде недостатньо у більшості випадків ", - пояснив фахівець Us Weekly. Фрадін-Рід посилається на той факт, що коли дієти не контролюються експертом, вони, як правило, не виконуються належним чином, людина закінчується невдачею і з так званим ефектом відскоку, за допомогою якого ви одужуєте або набираєте ще більше ваги.

"Я намагаюся зробити його візуальним і змусити всіх уявити тарілка, розділена на кілька частин: зелені овочі повинні займати приблизно дві третини тарілки, білки з добрим джерелом - третину, а остання частина відведена на вуглеводи ", - сказав він." Ви також можете додати трохи корисних жирів, як оливкова олія, авокадо або волоські горіхи ".

Для лікаря схуднення - це комплексний процес, що включає безліч факторів, тому не лише враховує вагу людини, Він також збирає інформацію про вашу метаболічну функцію, інсулін, гормони, щитовидку, кортизол, стрес, сон, психічне здоров’я та харчові звички. "Коли всі ці елементи будуть розглянуті, ми зможемо почати індивідуальну дієту", - сказав він.

Говорили про деякі методи, які Адель використовувала б для схуднення, такі як пілатес та дієта Sirtfood, однак фахівець рекомендує більше дотримуватися середземноморської дієти та гастрономічна система приготування їжі для схуднення шеф-кухаря Мішеля Герара. (I)