фіха, і я вважаю мене дуже бідним, але у мене талія 61 см. Востаннє у мене була змія в старшій школі, до вагітності мені було 67 см, і зараз я поняття не маю, але також точно 73 см, Я напевно щось вправлятиму, але, на мою думку, вам не доведеться покладатися на такі речі, особливо якщо ми здорові, інакше я буду повністю пригнічений своїми потоками, але мені довелося відкинути деякі супертанти, але особливо те, що Я купував, коли був дуже бідним, мав лише 47 кг, зараз важу 53 кг, зріст 165 см

після

ну дитино якось я б не піддавався такому вазі. Мені було вісім до 54 кг при зрості 164. Після пологів я втратив 56 і знову набрав більше 58 терас терас.

Всю свою молодість у мене була проблема, що ворота, в які я встромив свою велику дупу, були широкими у мене по пояс. Після двох дітей у мене протилежна проблема. Але я трохи (?) Різна вагова категорія.

winki., це налаштовує, я практикую. талія може сформуватися досить добре well з животом або стегнами набагато гірше.
якщо у вас був 61 до пологів (до речі, у мене також був 61 до вагітності), то я думаю, що це піде (гірше у rpipadachs, коли скелет не відпускається. як це відбувається при побудові скелета в цій області після народження я не знаю, я сумніваюся, що ребра поширилися б тим фактом, що були органи, але я не знаю) 😀
Добре вправлятися з гантелями (достатньо 1-2 кг), коли ви тримаєте по одній гантелі в кожній руці. Ви стоїте верхи на ширині плечей, можливо, ще кілька см, і ви тягнетеся вбік - у вас одна рука на боці, ви якось тягнетеся якомога більше. Я впевнений, ти десь це бачив.
спробуйте подивитися вправи в Інтернеті, просто вкладіть щось у Google щось на кшталт "вправи на паспорт" або "Втрачений паспорт", вам доведеться з цим пограти.
Ви також можете знайти хорошу пораду на веб-сайті www.sportujeme.sk

а головне регулярність 😉

але я наткнувся на велику повінь (тому скажу вам, що було куди бігти від 😀 😀), але стегна залишились широкими. і я сильно підозрюю, що ці кістки будуть зруйновані через 5 місяців ☹

Ну, я рада, що мій ремінь збільшився. Хоча я зараз як бочка, сподіваюся, що вона стане кращою. До першої вагітності у мене була талія 59 см і вага 47 кг. Зараз це точно те саме, навпаки 74 кг 😀

підморгує - але я важив 49 кг 162 см до цього часу, а сьогодні мені 9 місяців. після пологів у мене 53 кг і це було 60 см на талії, сьогодні у мене 68 см. Останній раз теж. Я був на параді в гінекології. і він сказав, що я на ньому і дуже добре, якщо побачу своїх мам. 😕
Він навіть сказав мені, що протягом 1,5 років дієти це налагодиться, тож у нас ще є час