'Операція бікіні'. Два слова, які, з офіційним початком літа через кілька тижнів, все більше оновлюються в діалогах людей, які готуються прийняти його в найкращому фізичному та психічному стані, з метою схуднення. Дієта, фізичні вправи, процедури, все, що завгодно, досягає мети виглядати якнайкраще на фігурі, виключаючи жир і токсини. Однак іспанці помиляються щодо сприйняття власної ваги. Або, принаймні, це виявляється в останньому міжнародному дослідженні, проведеному CIGNA, під назвою „Оцінка добробуту Cigna 360. Доповідь Іспанії ', результат понад 15 000 опитувань у всьому світі (з них 1 000 в Іспанії).

іспанців

Згідно з їх висновками, із 65% опитаних, які визнають бажання схуднути, 42% знаходяться в межах правильних параметрів, встановлених Індексом маси тіла (ІМТ), що означає, що Є група, яка хоче схуднути, але насправді це не потрібно, і лише 28% іспанців задоволені з вашими позначками шкали.

Знати стан ваги та дієти, серед інших факторів, СIGNA запустила Тест на здоров'я та добробут та закликає всіх, хто бажає пройти його. За допомогою цього цифрового інструменту ви зможете за кілька хвилин дізнатись, як користувач знаходиться в таких аспектах, як відпочинок, стрес, харчування, фізичні вправи та вага. Крім того, він включає додатковий вміст у кожній з цих п’яти категорій із порадами та рекомендаціями щодо їх вдосконалення, а також дозволяє обмінюватися результатами тестування у Facebook. Ви можете переглянути CIGNA Health and Wellness Test тут.

Поради для схуднення: список найнеобхіднішого

За даними CIGNA, перелік необхідного при виборі Заходи, які ми виконуємо для схуднення, керуються фізичними вправами (66%), які в середньому проводяться приблизно 3 години на тиждень; уникайте солодощів (62%); пити багато води або інших видів рідини (54%); не перекушувати між прийомами їжі (53%); уникати жирів (52%); і їжте більше овочів (45%).

А що у іспанців у холодильнику? Ну, хоча переважна більшість має здорову їжу, таку як молочні продукти (92%) або фрукти та овочі (91%), і визнають, що їдять одну або кілька порцій домашньої їжі на день (86%), фруктів (75%) та овочів (63%), половина (47%) також визнають, що заморожені продукти або мікрохвильові препарати призначені на час Вечеря.

З повагою до відпочивати, незважаючи на те, що іспанці усвідомлюють, що для досягнення гарної фізичної форми необхідно відпочивати вночі (95%), спати необхідні години (94%), підтримувати належну вагу (91%), правильно харчуватися (91%) і регулярно займатися (89%), дослідження показує, що в нашій країні мало сну: середня кількість годин сну становить 6,9, що на цифру нижче рекомендованих 7-9 годин, враховуючи, що особисті та робочі проблеми заважають спати необхідні години. Тим не менше, рівень відповідності є цілком позитивним, оскільки більшість заявляє, що спить добре і досить (73%), дотримуйтесь збалансованої дієти (71%), дотримуйтесь ідеальної ваги (68%) і насолоджуватися перевагами занять спортом (64%). Ось як, попереджають із CIGNA, останній можна було б покращити, оскільки 36% опитаних визнають, що не відповідають цій умові здоров'я та добробуту.

Нарешті, дослідження особливо згадує про використання нових технологій як все більш важливого інструменту для покращення добробуту. Кожен другий респондент (53%) коли-небудь використовував інноваційний інструмент для моніторингу свого здоров'я та самопочуття завдяки багатьом перевагам, які він породжує: вимірювання частоти серцевих скорочень, артеріального тиску, вимірювання годин сну або фізичних вправ (47%), мають величезну допомогу, щоб не втратити мету залишатись здоровим і здоровим (38%).