Ви коли-небудь замислювались, скільки часу вам потрібно бігти, щоб спалити Бургер або a безалкогольний напій?
Ви коли-небудь потрапляли на бігову доріжку в тренажерному залі і думали про те, скільки часу вам знадобиться, щоб позбутися пива цього вихідного дня? Особисто я це роблю ... і це жахливо.
Так у Натт ми розглядали можливість зробити a інфографіки з тими продуктами харчування, про які ви часто говорите нам, є вашою спокусою, і ми підрахували час, необхідний для їх позбавлення.
Для цього ми взяли за орієнтир чоловіків із масою тіла 75 кг та жінок із вагою 60 кг.
Використовуючи дані, розраховані Великий Ковіанський для швидкості 8 - 10 км/год (швидкість, на якій я не знаю, чи міг би я протриматися довго, до речі), ми підрахували, скільки нам слід бігати.
Швидкість: 8-10 км/год
Витрати енергії: 0,151 Ккал/кг ваги та хвилини2
Тож як керівництво це буде так, як показано в інфографіці, в якій я люблю вводити пончики що багато разів їх приймають, думаючи, що це легка закуска (я думаю, це буде через віру в те, що вони запечені), а насправді вони такі калорійні.
Потрібно також зазначити, що не всі ми їмо кількість, зазначену в таблицях, тобто не кожен з’їдає 100 грамів шоколаду або картоплі за один прийом.
- Скільки хвилин мені потрібно пробігти, принаймні, щоб почати спалювати калорійне покриття
- Умови ставок 2021 року - дієтолог Валенсія Я на дієті
- Скільки хвилин потрібно крутити педалі, щоб спалити улюблену їжу?
- Як вибрати кросівки, виходячи з ваги та відстані
- Дієти для схуднення Білкова їжа, яку вони рекомендують для схуднення та спалювання жиру