Ви забуваєте про спортивний бюстгальтер під час тренувань? У вас все добре виходить. Однак якщо у вас неправильний, це навіть гірше, ніж без нього. Існує ризик виникнення проблем зі здоров’ям, від яких ви можете довше затягнутися.

Вправи в поганому бюстгальтері викликають дискомфорт. Окрім почуття незручності, ви можете загрожувати своєму здоров’ю. Особливо це стосується жінок, які мають більші груди. Якщо вони не мають належної підтримки, вони можуть страждати через погану працездатність, погану поставу, навіть фізичний біль, як написано на livestrong.com.

Ризики неправильного бюстгальтера

Дослідження, опубліковане в клінічному журналі спортивної медицини, показало, що Біль у грудях, спричинений фізичними вправами, частіше зустрічається у спортсменок із середньою та великою грудьми як у тих, що мають маленькі. Груди прикріплені до м’язів грудної стінки за допомогою зв’язок Купера. Вони створюють свою підтримку та допомагають підтримувати їх у формі. Зі збільшенням віку молочні залози природно стягуються і починають звисати. Вправи в поганому бюстгальтері можуть напружити ці зв’язки і спричинити біль. Тому вибір правильного дуже важливий. Не всі однакові. Дослідники виявили, що бюстгальтер, який надає більшу підтримку, допомагає жінкам краще рухатися і підвищує сам комфорт.

Деякі бігуни може бути схильна до розтріскування сосків, оскільки груди натираються об бюстгальтер під час бігу. Симптоми включають почервоніння, біль, кровотечі та коросту. Один із способів запобігти цьому - правильно вибрати бюстгальтер. Його також слід носити жінкам, які мають дуже маленькі груди. Вправи без бюстгальтера їм теж не підходять.

бюстгальтер

Бавовна воліє ні

Перш за все, спортивний бюстгальтер повинен бути зручним, він ніде не повинен вас опускати. Він повинен бути виготовлений з дихаючого матеріалу, який швидко вбирає піт, але також швидко сохне. Слід уникати бавовни, бо коли він залишається вологим, він довго охолоджується і незручно холодний. Бюстгальтер не повинен містити кісток, груди наїжджаються на них при русі і на них з’являються садна. Він повинен бути еластичним, одночасно міцним і забезпечувати якнайменший рух грудей.

Ремінці повинні бути твердими

Їй не слід сильно затискати груди, щоб не обмежувати ваше дихання. Пояс повинен бути досить широким, але не повинен врізатися в шкіру. Вибираючи, переконайтеся, що ремінці досить міцні.

"Якщо ви можете підсунути один або два пальці під плече, ви зробили правильний вибір. Коли ви кладете всю долоню, вона велика для вас, і ви повинні вибрати менший розмір ", - пояснила фітнес-інструктор із Сан-Франциско Сюзанна Калнес, додавши, що правильний бюстгальтер не повинен залишати слідів на шкірі після роздягання.

Який найкращий?

На думку Калнеса, найкращий спортивний бюстгальтер - це один із схрещеними руками на спині. Вага грудей краще розподіляється в ній і не обтяжує спину. Експерт радить жінкам придбати спортивний бюстгальтер у магазині з каменю та випробувати його. Він може сидіти вперше, але пізніше ви можете відчути дискомфорт під час руху.

"Найкраще - кілька разів стрибнути під кабіну. Якщо це вас нікуди не пропускає, груди не рухаються і не стираються, це справжня », - додала вона.