Кабачки, популярний серед дієтичних овочів, вкрався в наші серця не тільки низькою калорійністю, але й тим, що на смак він відносно нейтральний - тому збільшує вміст багатьох печива з мінімальними калоріями! А через нейтральний смак ви можете подарувати його кому завгодно, ніхто не помітить фокусу!

Це надзвичайно «зволожуючий» матеріал, тому ми любимо використовувати його в печиві, наприклад, тому що маргарин вершковий та інші надлишки жиру пухкі та не сухі, а кінцевий результат не буде сухим. просто дивись!

блискавичне

1 середній кабачок (близько 150-200 г)
100 г вівсяного борошна
30 г шоколадного білкового порошку
10 г натурального какао
2 великих яйця + 1 яєчний білок
150 г кефіру
підсолоджувач за смаком
шматочки шоколаду

Кабачки натріть на тертці та змішайте з яйцями, йогуртом та підсолоджувачем - потім додайте інші інгредієнти. Розігрійте духовку, після чого заповніть тісто, застелене папером для випічки або у силіконовій формі.

Випікайте 20 хвилин при 175 градусах - якщо почне пахнути, я закрию!

Обов’язково дайте формі охолонути!

КОМАНДА Plum/FitBuilder

Якщо вам потрібна персоналізована допомога щодо планування дієти/дієти або особистий план тренувань, сміливо шукайте: [email protected]

Я задаю своє питання, я кажу свою думку.

Пов’язані статті

Слідом за ідеальним білковим печивом: який білок зробить рецепт найкращим?

Той, хто готує білкове печиво та млинці (ана) на кухні, є обов’язковою статтею!

1 яйце 5 ідей рецептів? Так!

Мінімальна робота, але максимальна насолода - навіть якщо ви досить творчі! Так, це мистецтво яєчних млинців! Давайте подивимося, як можна видати чудові дієтичні страви. нескінченно простим способом!

Літні рецепти білкового смузі

Здорові, фруктові, багаті білками літні кулери. в такому випадку їжу важче проковтнути, принести необхідну енергію у вигляді смачного вершкового напою!

Рецепти білкового пудингу - з насінням чіа!

Швидкі делікатеси, багаті "замішуючим" білком та жирними кислотами омега-3, які ви можете вживати або під час дієти, або як насі перед тренуванням!

Три швидких і суперфітнес рецепти курячих грудок!

Незалежно від того, дієта чи втрата ваги - ваша мета на наступний рік - куряча грудка обов’язково буде в меню! Ось як ми запропонували вам кілька рецептів, щоб розширити ваші натуральні варіації курячої грудки на грилі, нудно і сухо!

Три окремі обіди для замішування за одним рецептом? Ми це теж знаємо!

Настільки добре мати перевірений рецепт, який простий і витрушує його з мізинця. Ну, у мене теж був. Вареники з сиром ... які потім можна оживити у незліченних формах, солоних чи солодких ... залежно від того, чого хоче наш настрій!