В даний час великий відсоток людей стурбований своєю статурою, тому тут зростають фізичні вправи, фізична підготовка і люди проти і хочуть боротися з малорухливим способом життя, отримуючи, в свою чергу, не тільки хороший фізичний стан, але і чудовий стан -тонована фігура.

Далі я навчу вас, які 5 дисциплін бойових мистецтв є ідеальними і допоможуть вам схуднути та отримати хороший фізичний стан.

блог

Схуднути за допомогою єдиноборств

  1. Кік-бокс: це вид спорту, який вимагає більших вимог на серцево-судинному рівні, оскільки він починається з його розминки, що є хорошою альтернативою для людей, цілями яких є спалювання калорій, оскільки цей спосіб спалює більше калорій, ніж будь-який інший аеробна активність, оскільки спосіб її дії полягає в тому, що ми працюємо над різними м’язами нашого тіла за допомогою різних вправ, в яких вони втручаються, таких як удари ногами, стрибки, удари руками ... Ця м’язова робота буде зосереджена на м’язах, щоб вони залишались активними і тонізується довше, збільшуючи спалювання калорій навіть у стані спокою.
  2. Джиу-джитсу: Ця дисципліна є прекрасною серцево-судинною вправою, оскільки форма занять з постійною боротьбою дозволяє набувати фізичний стан, спалювати жир і тонізувати м’язи. Звичайний сеанс заснований на виконанні серцево-судинних тренувань, розтяжки, дихальної роботи та тренувань на опір. Ці заняття формують вашу силу та витривалість та підвищують гнучкість.
  3. Капоейра: Капоейра поєднує в собі позитивні властивості аеробіки, танців та фізичних вправ. Як досить повна аеробна практика, вона сприяє зниженню артеріального тиску, покращуючи роботу дихальної системи. перш за все це дозволяє усунути надмірну жирову клітковину і дозволяє підтримувати ідеальну вагу; таким же чином ви помітите кращу серцево-судинну функцію у своєму тілі, а також більший опір.
    Капоейра також має велику особливість одночасно здійснювати тіло і розум.
  4. Тхеквондо: у цій дисципліні для нашого тіла немає обмежень, і ми вчимося їх долати, оскільки під час його практики виробляється максимальний опір, забезпечуючи більш міцну, підтягнуту, гнучку і стійку м’язову систему. Перетворюючи жирові і в’ялі тканини, у свою чергу, на тверді тканини, відновлюючи м’язовий тонус і нормалізуючи нашу вагу до досягнення ідеалу.
  5. ММА: це одна з дисциплін з найвищим фізичним попитом і попитом, під час виконання кожної практики це бойове мистецтво під час тренувань дозволяє вам спалити до 1000 калорій, завдяки інтенсивності та тривалості його, ви отримати більший серцево-судинний опір, дихальний, ви отримуєте більшу гнучкість, ви також зміцнюєте своє тіло, покращуючи свою фігуру, зовнішній вигляд та фізичну підготовку.

На закінчення, подумайте, оцініть, поставте мету і вирішіть, яким бойовим мистецтвом займатися, оскільки вони допоможуть вам підняти тонус і підготуватися.