Що є причиною та який вплив на взаємозв'язок між якістю сну та надмірною вагою?

громадянина

В восьмий тиждень утримання/деескалація:

  • Чи набрали ви ваги за цей час?
  • Скільки кілограмів (якщо можете запитати)?
  • Ви спите так само, як раніше чи гірше? Вам коштує засинання дорожче?
  • Оцініть, як якість вашого нічного відпочинку погіршилася з 0-5, при цьому 0 - ніщо, тобто ви спите так само, як раніше, а 5 - повне безсоння.

Ви, мабуть, переживали зміни звичного режиму сну. І те, що ця надзвичайна ситуація, яку ми переживаємо, має багато спільного. Але, звичайно, не так, як ви собі уявляєте, або принаймні не просто так, як ви думаєте-.

До цього часу найпоширеніша думка серед вчених, заснована на більшості досліджень, проведених з цього приводу, вказувала на те, що погана якість сну, тобто, поганий нічний відпочинок призвів до підвищеного ризику ожиріння шляхом зміни нормальних ритмів апетиту. Щось так легко зрозуміти, як те, що чим довше ти просидешся, тим більша ймовірність відчути голод та/або спокуса піти до холодильника чи комори.

Однак нещодавнє дослідження, проведене дослідниками з університетів Пенсільванії та Невади, ставить цю гіпотезу під сумнів і вказує, що причинно-наслідковий зв’язок є зворотним: Це не те, що погана якість сну спричиняє більший прийом їжі, але надмірна вага призводить до гіршого відпочинку. Щось, що можна було б пояснити, враховуючи, що однією з функцій нічного сну є заповнення та відновлення запасів енергії організму. Період, коли організм припиняє значну частину своєї діяльності і зосереджується на мобілізації та перетворенні запасів жиру в необхідне паливо.

Окрім деталей та "технічних" інтимних особливостей дослідження - з якими ви можете проконсультуватися тут -; Дійсно актуальним питанням для цілей цього експерименту є допомогти з’ясувати значення взаємозв'язок між якістю сну і надмірною вагою. Що є причиною, а що наслідком.

Цей розділ проводиться у співпраці з Обсерваторією науки про громадян в Іспанії, координатором якої є Фонд Іберсівіс