Більшість статей про втрату ваги та веб-сайти відразу хочуть зробити усіх експертом з питань харчування, фахівцем з дієти та фізичних вправ. Однак я скажу, що це просто речі багатьох рангів, і є багато-багато важливих. Тому в цьому дописі не буде слів про цукор, калорії, фрукти та програми вправ. Це буде щось набагато, набагато важливіше.
У своєму попередньому дописі я описав невдачу своєї першої серйозної дієти та всі муки, які я переніс абсолютно без потреби, з власної необізнаності та впертості. Я закінчив історію закликом спробувати, дотримуватися дієти та дізнатись про хороші та погані можливості, властиві харчовим звичкам. Коли ви читаєте це, мабуть, саме ця мета рухає вас, що є гідною річчю.
Все більше людей просять поради, як поліпшити свою форму. Я дуже рада, що ви щиро бажаєте чогось досягти і готові прислухатися до порад інших. Якщо ви читали драматичну історію моєї першої дієти, ви знаєте, що я цього не робив сам і заплатив за це дуже серйозне навчання. У мене в голові було багато нерегулярної інформації, і я справді навіть не усвідомлював своїх цілей. На жаль, я зовсім не виняток. Багато людей намагаються досягти успіху подібним чином, і більшість, як і я, пропускають мету або зазнають невдачі. Якщо ви хочете успішно змінити свою фігуру, вам потрібні більш важливі, більше базових знань, ніж те, що і скільки ви повинні їсти і скільки вам потрібно рухатися. Ви починаєте розуміти?
Хочу схуднути. Що робити?
1. Поставте свою мету! Нехай у вашій голові буде зображено, як ви будете виглядати. Або візуалізуйте уявний образ, або візуалізуйте образ когось, на кого ви хочете нагадувати!
3. Познайомтесь із людьми, які успішно схудли, попросіть їх поради та поділіться власним досвідом!
2. Дізнайся! Дізнайтеся про роль та вплив поживних речовин у їжі, подивіться на таблицю калорій та читайте статті та книги про здорове харчування щодня.
4. Щодня читайте історії успіху про людей, які змінили своє тіло або досягли вражаючого здоров’я та відновлення!
5. Щодня читайте історії успіху про людей, які змінили своє тіло або досягли вражаючого здоров’я та відновлення!
Навіть коли ви худнете, успіх залежить від вашого розуму. Коли я мучив себе дурною дієтою, образ у моїй голові того, ким я хочу бути, був настільки сильним, що повністю затуляв реальність. Тільки так я міг переносити жорстоку дієту, яку склав для себе. Можна сказати, я з’їв те, що приготував. Не будь таким фанатичним! Завжди є чому повчитися, але ніколи не втрачайте з уваги свою мету, навчаючись та намагаючись! Ні на одну мить! Будьте в курсі вранці, коли встаєте, ввечері, коли лягаєте спати, і під час кожного прийому їжі протягом дня.
Підтримання здорового способу життя - це дуже серйозна розумова робота. Це важливіше за будь-які порожні поради щодо харчування. Практика харчування відповідає лише індивідуальній волі, вона ніколи її не замінює! Її вживає не дієта, це ви вживаєте самі!