Вправи Кегеля

здоров

Вправи Кегеля - це специфічні вправи для зміцнення м’язів тазового дна. Ці м’язи підтримують матку, сечовий міхур, тонкий кишечник і пряму кишку.
Визначте та зміцніть ці м’язи за допомогою простої процедури, яка займає лише кілька секунд. ...

Фізичні вправи під час вагітності

Вітаємо майбутню маму! Вагітність може стати можливістю навчитися доглядати за собою: харчуватися здорово, розслаблятися і займатися спортом.
У цій статті я покажу вам, як скласти зручний план вправ. ...

Йога при раку

Йога може допомогти вам повноцінно жити навіть при раку. Хоча спочатку в це важко повірити, йога дозволить вам зрозуміти, що хвороба є невід’ємною частиною життя, що здоров’я, як ми розуміємо, це химера і що, незважаючи на все, ви можете бути щасливими і насолоджуватися життям. ...

Йога як спосіб життя

Дізнайтеся про все, що йога може принести у ваше життя, і не залишайтеся лише у фізичній частині.

У цій статті я покажу вам, як впровадити йогу у своє повсякденне життя, щоб ви могли розпочати подорож самозапитуванням, яке назавжди перетворить ваше життя, приносячи вам безтурботність та щастя. ...

Біль у спині

У цій статті я покажу вам найефективніший спосіб лікування та запобігання болю в спині.

Навчіться самостійно управляти своєю охороною здоров’я та насолоджуватися життєвою силою та свободою рухів, яку дає вам здорова спина. ...

Здорове і стійке харчування

Дізнайтеся, як харчуватися здорово і насолоджуватися турботою про себе за допомогою цієї надзвичайно здорової та дуже стійкої дієти.

Дієта, необхідна у вашому житті, дуже багата, поживна, низькокалорійна та абсолютно екологічна.

Ти смокчеш пальці! ...

Аеробні та анаеробні вправи

Відкрийте різницю між аеробними та анаеробними вправами, а також між ізометричною та ізотонічною, а також те, що з них вам слід робити відповідно до ваших цілей.
У цій статті я покажу вам графік тренувань, який поєднує різні типи вправ. ...

Йога Як медитувати?

Пориньте у справжню суть йоги і вчіться крокувати за кроком медитувати. У цій статті я покажу вам все, що вам потрібно знати, щоб успішно впровадити цю практику у своє життя.

Подорож у себе, яку не можна пропустити. ...

Як доглядати за шкірою?

Відкрийте 6 клавіш проти старіння, щоб зберегти здорову та сяючу шкіру.
Догляд та розбалування шкіри дозволять довше підтримувати її в молодому стані. Але це принесе не тільки користь на естетичному рівні, але й здоров’ю.
Здорова шкіра - це красива шкіра. Навчіться доглядати за цим і демонструвати свою шкіру. ...

Дієта для схуднення

Найкраща дієта, яка змінить ваше життя. Якщо ви хочете схуднути, не грайте в нього і робіть це добре. Дізнайтеся, як це зробити безпечно, і більше ніколи не повертайте. Ця дієта адаптується до ваших смаків, щоб ви худнули, насолоджуючись нею. ...

Нижній колонтитул

Заняття йогою в Мадриді

Індивідуальні та групові заняття йогою в Мадриді: вдома та в Інтернеті. Пози, медитація, розслаблення. Підходить для всіх рівнів: початківців, середніх та просунутих. Вранці та вдень.

Тренінг у галузі охорони здоров’я

Тренінги з охорони здоров’я в Мадриді та в Інтернеті. Я допомагаю вам дізнатися, як дієта та спосіб життя впливають на ваше здоров’я та як ви можете його покращити. Спеціаліст зі спортивного та дієтологічного тренінгу.

Колонтитул сайту