Подивіться в свої очі!
Більше дбайте про свої очі і поводьтеся з ними так, як ви того заслуговуєте.
СІРИЙ
Подумайте, скільки ви бачите під час руху, коли лобове скло автомобіля намокає. А тепер уявіть, скільки ви можете побачити на цьому ліжку, навіть якщо ви відчуваєте себе трохи пікантним. Ну, саме таким є життя, коли дивишся на нього в сірій коробці. Простіше кажучи, суть катаракти полягає в тому, що кришталик ока мутніє. І розмитість зору може бути природною частиною старіння з плином років, у випадку сечового міхура зміни настільки серйозні, що його зовнішній вигляд стає розмитим або навіть розмитим. Якщо його не лікувати, сечовий міхур стає повноцінним, а пацієнт сліпим.
Роздратування до споживача
Спробуйте скинути щонайменше 5 кілограмів. Згідно з нещодавньою доповіддю в американському журналі про харчування, чоловіки з високим співвідношенням поперек/стегна та високим індексом маси тіла (ТТІ) частіше, ніж чоловіки. Експерти заявляють, що надлишок та обхват талії можуть зіграти певну роль у розвитку жовчного міхура, оскільки проблема ваги призводить до непереносимості глюкози та інсулінорезистентності. Надзвичайно високий рівень цукру в крові може погіршити дрібну текстуру окулярів, роблячи їх більш схильними до захворювань. Пора проводити більше часу в тренажерному залі і змінити свій раціон.
Носіть захисні окуляри
Або, якщо ви хочете бути стильним, надіньте щось на зразок сонцезахисних окулярів. Якщо УФ-випромінювання залишається відкритим для ока, воно пошкоджує дрібнокристалічні білкові структури, які виконують роль фільтрації та передачі світла на сітківку ока. Іноді ці структури настільки сильно пошкоджені, що сіріють і утворюють пухир. Якщо ви забезпечите належний захист для очей від ультрафіолету, ви можете затримати розвиток пухирів на 10 років. Як можна правильно захистити очі? Носіть сонцезахисні окуляри, які фільтрують 100 променів УФ-променів, які забезпечують повний захист від довжин хвиль нижче 400 нанометрів. (Звичайно, продукти, що забезпечують 99-відсотковий захист, також хороші, але чому б не витратити на цей додатковий 1 відсоток?) Випромінювання потрапляє в окуляри.
Випийте склянку бичка Егер
Червоне вино та пиво також містять флавоноїди та поліфеноли, які як антиоксиданти можуть захищати від вільних радикалів, які відіграють певну роль у формуванні жовчного міхура. Під час дослідження в Університеті Західного Онтаріо дослідники випивали різну кількість червоного вина, світлого та коричневого пива разом з випробовуваними, а потім вимірювали кількість антиоксидантів у крові. Результат: споживання 1 напою на день знижує ризик жовчного міхура на 50 відсотків, незалежно від вживаного алкоголю. Хоча червоне вино містить більше флавоноїдів, кількість антиоксидантів у крові було таким самим, як якщо б суб'єкт споживав світле або коричневе пиво. Хоча ви можете вільно вибирати, як отруєні, важливо не потрапляти в надлишок; дослідження також показало, що вживання 3 і більше склянок на день збільшує ризик жовчного міхура на 40 відсотків. Це пов’язано з тим, що організм також розщеплює вільні радикали через розщеплення алкоголю, які вже здатні нейтралізувати користь споживання антиоксидантів у достатній кількості.
ЗЕЛЕНИЙ ЛЕЗ
Серед очних хвороб він схожий на терориста "Аль-Каїди": його важко помітити і ще важче зробити проти нього. Зелений сечовий міхур розвивається, коли маленькі пробірки в оці не можуть відвести рідину, що утворюється в оці, в достатній кількості. Через скупчення рідини очне яблуко дедалі більше тисне на зоровий нерв, що може спричинити постійні порушення зору. Зелений сечовий міхур спочатку впливає на периферичний зір ділянок, розташованих близько до носа, що легко компенсується рештою очного яблука - так що пацієнт помічає зорову артерію лише тоді, коли він уже там.
Подивіться в дзеркало
Ви бачили чоловіка, якому вже 40 років? Або людині, у якої в сім’ї був сечовий міхур? Якщо вищезазначені твердження для вас відповідають дійсності, настав час пройти обстеження у свого офтальмолога, особливо щодо ризику появи зелених пухирів. Ваш лікар може провести ряд обстежень, щоб визначити, чи потрібна вам очна крапля, щоб зменшити кількість рідини в очному яблуці. Широке міжнародне дослідження показало, що щоденне вживання цих очних крапель може зменшити ризик появи зеленого міхура до 50 відсотків. У цьому віці сьогодні ніхто не може бути сліпим до зеленого сечового міхура, якщо їм діагностують рано.
Ослабте краватку
Відповідно до статті в англійському офтальмологічному журналі, краватка може серйозно скомпрометувати ваш зір. Внутрішньоочний тиск вимірювали у 20 людей, які затягнули свої зв'язки, і тиск збільшився в середньому на 2,6 міліметра ртутного стовпа протягом 3 хвилин. (У здорових людей тиск усередині ока становить від 10 до 21 міліметра ртутного стовпа.) Щільна зав'язка закупорює яремну вену, тому кров'яний тиск у судинах перед оком зростає, і, звичайно, це збільшує тиск у око. Якщо ви постійно носите краватку, особливо якщо ваша шия товща, ніж зазвичай, тиск в очах збільшиться, і це може призвести до появи пухирців у зеленому кольорі. А для людей, які вже страждають цією хворобою, краватка лише погіршує ситуацію. Якщо ви носите його регулярно, розслабте його так, щоб обидва пальці помістилися між коміром і шиєю.
Зір
Візьміть 2,5 кг ваги в руку і тримайте перед собою протягом восьми годин. Ви були б нездатні, так? Однак таке навантаження лягає на наші очі кожен робочий день. Якщо вам потрібно зосередитися на екрані комп’ютера протягом цілого дня, м’язи очей піддаватимуться навантаженню, яке може спричинити біль, затуманення зору, затуманення зору або яскравість. Крім того, ваша кар'єра може постраждати. Дослідження відділу офтальмології Університету Алабами в Бірмінгемі нещодавно показали, що порушення зору може знизити ефективність роботи на робочому місці на 28 відсотків.
Регулярно відпочивайте
Додайте його до свого списку справ завтра, щоб ви могли хоча б раз переглянути його в кімнаті під час роботи. Дивлячись вгору, зосередьтесь на чомусь за вікном або на чомусь з іншого боку офісу (так, навіть на тому розлюченому колезі), потім зосередьтеся на чомусь, що знаходиться поруч з вами (на вашому нігті або на вашому тілі). Головне - короткий час дивитись на щось інше, а не на те, з чим доводиться працювати.
Промити очі
Подивіться на 3D-окуляри, які ви отримали в кінотеатрі під час перегляду цього 3D-фільму. У японському дослідженні дослідники розглядали людей, які деякий час переглядали 3D-зображення на комп’ютері, та людей, які просто зосереджувались на комп’ютері. Було помічено, що очі глядачів тривимірних зображень відпочивали на 22 відсотки більше. Одне з можливих пояснень: для створення тривимірних зображень необхідно не концентруватися на зображенні, а заглянути трохи далі, що, звичайно, робить очні м’язи незвичним рухом. Якщо у вас немає таких зображень на вашому комп’ютері, ви можете знайти посібник на веб-сайті www.eyetricks.com/3dstereo.htm, який ви можете переглянути з поточним розслабленням.
Краще з хортами
Добре чутно, трохи відійдіть від монітора. Зі збільшенням відстані між очима та екраном втомлюваність очних м’язів зменшується. Звичайно, якщо вам доводиться косити очі, ви пройшли довгий шлях. Намагайтеся дотримуватися відстані 60-70 сантиметрів. Якщо у вас традиційний ЕПТ-монітор, не бажано отримувати якісний екранний фільтр. Це робить зображення більш контрастним і відфільтровує блискучі 99 відсотків.
AMD
Таємничий лист приховує лякаючу хворобу очей, вікову дегенерацію жовтої плями, при якій структура макулярної плями, частини, відповідальної за встановлення сітківки, повільно розпадається. В результаті у видошукачі з’являється маленька чорна діра, яка поступово стає все більшою і більшою. У розвинених цивілізаціях це найпоширеніша причина сліпоти, коли залишається лише периферійний зір, або зір стає настільки тьмяним, що пацієнт не може читати чи керувати автомобілем.
Зробіть напад
Зробіть принаймні три яйця і з’їжте багато шпинату. Ці продукти багаті пігментом, що називається лютеїном, у якому високий вміст жовтків, тому він може забезпечити захист від ВМД. Американські дослідники нещодавно виявили, що кількість лютеїну в жовтковій плямі тих, хто приймає щоденно містять лютеїн полівітаміни, зросла на 36 відсотків. Ті, хто також споживав такі антиоксиданти, як бета-каротин, вітамін С та цинк, збільшили рівень лютеїну загалом на 43%. В середньому ми отримуємо лише 2 міліграми лютеїну на день, хоча дослідження показують, що нам потрібно 6-10 міліграм на день. Якщо ви не їсте шпинат або брюссельську капусту щодня, шукайте полівітаміни, що містять очищений кристалічний лютеїн на додаток до перерахованих вище антиоксидантів.
Арахіс часто
Але його можна їсти. Діу, як і риба, така як лосось або тунець, містять багато жирних кислот Омега-3, які можуть захистити око від ВМД. Дослідження 261 пацієнта з РМД в Медичній школі Гарвардського університету показало, що ті, хто харчувався дієтою принаймні раз на тиждень, мали не менше 64 відсотків, а ті, хто їв рибу раз на тиждень, мали на 40 відсотків зменшення прогресування захворювання. Експерти ще не знають, як жирні кислоти впливають на ВМД, але ми знаємо, що їх багато в сітківці. Завжди майте вдома кілька банок консервованого лосося, щоб, якщо ви відчуваєте себе салатом, обов’язково замочіть його. Якщо ви хочете, щоб ваше тіло швидко перейшло до жирних кислот, ви можете відфільтрувати невелику подрібнену дієту у своєму мюслі на сніданок, але ви також можете подрібнити її замість чіпсів.