Привіт:) Я не знаю про вас, але поточний час, наповнений стресом, фаст-фуд на кожному розі та години за комп’ютером (що ще ми хотіли б в ІТ, правда: D) точно не спрацював. Деякі з цих кілограмів були додані, і невідповідний спосіб життя також вплинув на здоров'я. Тому я вирішив застосувати свої кількарічні теоретичні знання на практиці; включайте в раціон здоровіші продукти і регулярніше займайтеся спортом. І, звичайно, серед багатьох додатків я знайшов своїх трьох помічників.
Калорійність таблиць
Коли я зіткнувся з цим чудовим чеським додатком, спочатку мене навіть не цікавив підрахунок калорій як таких, а головним чином відстеження складу мого раціону (співвідношення білків, вуглеводів і жирів), оскільки, звичайно, різниця полягає в тому, чи з’їдаю я 500 ккал в шоколаді чи сирі: D Однак цей додаток може зробити досить, і я надзвичайно ним задоволений. Після реєстрації та входу в систему ви можете почати вести свій щоденник дієти. Додайте їжу та напої із всебічної бази даних, до якої ви також можете внести власні пропозиції, якщо їжа/продукт, який ви шукаєте, відсутній. Мені подобається можливість пошуку за допомогою штрих-коду (у вас повинен бути встановлений сканер штрих-коду), що трохи пришвидшує весь процес. Звичайно, існує також база даних про діяльність, адже так само, як і доходи, добре контролювати витрати.
Відповідно до вхідних даних, програма обчислює ваш базальний обмін речовин, визначає відповідну норму споживання калорій відповідно до того, хочете ви схуднути чи ні, але, звичайно, ви можете регулювати це на власний розсуд, а також щоденне споживання рідини. Якщо ви споживаєте деякі продукти (або навіть готові страви) регулярно, додаючи їх до «Вибране», доступ до них знову стає дещо швидшим. Є графіки, можливість відстежувати та фіксувати такі дані, як окружність стегон або відсоток жиру в організмі, і, незважаючи на випадкове заморожування, я оцінюю програму як чудову. Ви також можете знайти ті самі параметри на www.kaloricketabulky.cz, і якщо ви використовуєте ті самі дані для входу, що і в Android, вони будуть синхронізовані.
Платна версія (1,32 €) однакова, але вона не містить заважаючих оголошень для когось:)
Щоденні тренування
Коли не час відвідувати тренажерний зал або ви не скуштували такої форми вправ на публіці, ви можете потренуватися в компанії цього додатка. Безкоштовна версія містить 6 видів тренувань (зосередження уваги на животі, руках, сідницях, ногах, кардіотренування та все тіло), але повна версія (3,06 євро) також включає пілатес та розтяжку, наприклад. Вибравши необхідну вправу, ви визначаєте її довжину, лише вибираючи із запропонованих варіантів та "рутину тренування" (у безкоштовній версії завжди доступна лише "1"). Для всіх тренувань, крім всього тіла, ви також можете почати з вправи, яку ви вибрали, натиснувши "Почати з вправи". Я також позитивно оцінюю резюме та опис кожної вправи в інформації, під час самої вправи є відео-путівник, де ви можете побачити саму техніку, а також мені подобаються голосові коментарі, які ви можете вимкнути в налаштуваннях. Для початку, безумовно, достатньо безкоштовної версії, якщо вас зловлять і доступні тренінги вам набриднуть, не соромтеся інвестувати, оскільки я збираюся це зробити сам: D
Крокомір Accupedo
Що стосується крокомірів, у мене їх було кілька, але цей мені найбільше підходить. Ви можете встановити чутливість, довжину кроку під час ходьби та бігу, вагу, добову мету тощо, є також налаштування активного годинника програми, щоб вона не працювала без потреби під час сну. Відповідно до введених даних, окрім кроків, він також обчислює пройдену відстань і спалені калорії (якщо ви біжите, вам просто потрібно перейти з ходьби на біг в особистих налаштуваннях), і ви можете використовувати графіки для перегляньте статистику ще раз. Якщо ви хочете поділитися своїми друзями зі своїм виступом, просто натисніть «Поділитися» та увійдіть через Facebook або надішліть результат електронною поштою. Ви також можете поставити його на робочий стіл як гаджет, можна вибрати один із трьох розмірів. Простий додаток, який відповідає усім, що мені потрібно. Що стосується версії PRO (3,05 євро), я визнаю, що не знаю, є щось зайве чи є лише скасовані оголошення.
У вас також є свої "обрані" обрані серед додатків?