bmami

Привіт дівчата! Я давно планував написати цю публікацію, тому що серед вас є багато тих, хто про мене запитує моя дієта і моя дієта. Однак я сподіваюся вирішити всі ваші сумніви за допомогою цієї статті Якщо у вас є питання, я чекатиму вас у коментарях і вирішуватиму їх там.

З іншого боку, я хотів би це пояснити Я не розмовляю з медичної та харчової точки зору, і це якщо у вас є якісь конкретні потреби, зверніться до фахівця хто найкраще вам допоможе.

Мої стосунки з їжею були важкими у багатьох моментах мого життя але в даний час я знайшов мій баланс. Це може бути не вашим балансом, тому я наполягаю на тому, що краще проконсультуватися з фахівцем, якщо це необхідно.

Як я тобі кажу їжа не завжди була для мене джерелом щастя. Мені нічого не коштує зробити це зізнання, тому що порушення харчової поведінки - це частина мого життя що, на щастя, ніколи не ставали досить серйозними, але вони це зробили вони змусили мене дуже страждати. Це сталося дуже давно, і з двадцятих років я зрозумів, що не є топ-моделлю, і тому я не міг жити або думати так, ніби я.

Зустріч із Серхіо також мені дуже допомогла в цьому сенсі. Він припускав стабільність на додаток до тисячі інших речей.

Моє тіло тонке, але у мене криві, у мене животик, і ноги ніколи не стануть такими тонкими, що вони не торкаються в жодному місці. Коли можу, я відвідую спортзал, тобто навряд чи колись ходжу ха-ха-ха. Їсти - це щастя і здоров’я, і я роблю все, що можу. Я не з тих, хто їсть те, що хочуть, не помічаючи цього ваги, тому я повинен дбати про себе, але не голодуючи і не перестаючи насолоджуватися.

Мені не завжди вдається добре харчуватися, але роками Мене цікавить їжа, крім задоволення, яке вона передбачає, тому я читаю багато статей на цю тему і включаю в свій день те, що, на мою думку, є легким і мені буде добре. Є їжа, яку я не терплю: часник викликає у мене погане самопочуття, смажена їжа та важкі соуси ... Інші, навпаки, змушують мене почуватися чудово (шоколадна пальма, один із делікатесів, який існує), але що я дозволяйте собі дуже зрідка і ніколи не закінчуйте ...

Словом, із цим написанням Я хочу, щоб ви бачили, що я не сильно відрізняюся від вас, що я не ідеальна і що більше не прикидаюся такою.

Моєю улюбленою їжею дня, безумовно, є сніданок. Як тільки я встаю, я одягаю миску з свіжі фрукти, нарізані невеликими шматочками. Зазвичай я вибираю яблуко, тому що воно є моїм улюбленим. Я завжди ставив насіння: чіа, коноплі, льон, гранола без цукру, сушена журавлина ... і 0% актимелю. Тоді я готуюсь і веду маленького до вартового. Іноді я приймаю a ройбуш з соєвим молоком, щоб підігріти, поки я накладаю макіяж.

Близько 9:30 я зазвичай маю кава без кофеїну у великій чашці з трьома пальцями соєвого молока і підсмаженим житній хліб до якого я поклав проактивне масло (я схильний до високого рівня холестерину), легкий мармелад, індичку та свіжий сир. Я завжди намагаюся з’їсти трохи сніданку на сніданок, навіть коли мене немає вдома.

Якщо я дуже голодний, з’їдаю півранча тосту або щось на зразок йогурту, трохи банана або свіжого сиру з індичкою посеред ранку ... Але оскільки я навряд чи колись маю час, це не найпоширеніший . У вихідні у мене зазвичай є закуска з Серхіо і я замовляю дієтичну колу і вибираю пару чіпсів або оливку.

Для їсти, як вдома, так і в гостях, я завжди вибираю змішування білка з овочами або салатами. Я зазвичай не приймаю перше і друге, але я волію робити Комбіновані страви. Якщо один ресторан Я завжди вибираю страви цього стилю як перше, так і друге, і зазвичай не їжу їх цілими, і завжди залишаю для нього трохи місця десерт. Я ніколи не проходжу солодкий момент, мені все одно, чи це торт, флан ... Я не хочу, щоб у мене залишалося бажання і бажання спробувати, тому замість того, щоб поглинати, я вибираю порцію, наприклад, наполовину, і саме це я їжу.

Вдома мій десерт - це завжди знежирений йогурт з горіхами. Любіть це! А потім а наповнений унцією несолодкого темного шоколаду.

Так вихідні, ми, мабуть, підемо до піцерія або гамбургер. Я намагаюся вибирати страви, які є курка та овочі але з передумовою, що Я їх дуже хочу, і вони смачні. Що я роблю, це запитую салати першого класу а з цієї другої більш калорійної страви візьміть половину або трохи більше.

Я не зазвичай перекусити зазвичай, але тому, що я вечеряю супер рано. Так, я можу, і я о 8:30 вдома. Якщо у мене є зобов’язання за кордоном і я знаю, що пізно буду вдома, тоді я вирішу взяти йогурт, наприклад, з горіхами, або стакан соєвого молока.

Для останній прийом їжі протягом дня варіанти такі ж, як і вранці, але я зменшую порції, і підготовка проста. Наприклад, трохи індички з авокадо та брокколі, лосось з артишоками, лобода з яйцем та овочами, салат, натуральний тунець зі спаржею ... А на десерт ще один йогурт з волоськими горіхами.

Перед сном у мене завжди є склянка теплого соєвого молока або шматочок легкого печива.

Якщо ми з Серхіо виходимо вечеряти, я зазвичай вибираю страви з риби або курки, приготовані на грилі або запечені.

Як бачиш Я дівчина, яка піклується про себе, але також любить. Мені подобається не що інше, як відвідування нових ресторанів та виїзд із Серхіо, щоб насолодитися життям та їжею.

Сподіваюся, вам сподобався цей пост, і якщо ви коментуєте, будь ласка, робіть це з поваги. Я знаю, що багато хто з вас захоче поділитися своїм досвідом, рецептами, меню ... Я дуже хочу прочитати вас.