Одне з найважчих моментів дієти - це уникати їжте солодкі речі, Особливо, коли бажання чогось солодкого сильніше, ніж ми можемо терпіти, і ми не можемо уникнути спокуси, відкинувши всі наші попередні зусилля. Однак не все втрачено, як є певні солодощі, які можна їсти щоб задовольнити цю миттєву тягу.
Поїдьте зі мною та з’ясуйте, про що йдеться!
Зміст
1. Пластина, покрита темним шоколадом
Майте на увазі, що це смачно солодкий Він не повинен перевищувати 200 калорій, тому бажано добре поглянути на упаковку, перш ніж купувати її.
2. Вівсяне печиво із ізюму
Споживайте два печива з вівсянкою та родзинками це внесе у ваш раціон лише 160 калорій. Пам’ятайте, що краще, щоб вони були невід’ємними.
3. Сир та солодкий картопля або батат
Споживаючи порцію сиру та солодкої картоплі або солодкої картоплі, ідеально насолодитися смак до чогось солодкого. Зверніть увагу, що розмір порції повинен бути приблизно 10 см в довжину і 6,5 см в ширину.
4. Шоколадний десерт
A невеликий розмір шоколадного десерту або низькокалорійний, або виготовлений з незбираним молоком, він ідеально підходить для задоволення ласунів. Майте на увазі, що якщо ви обираєте світло, це набагато краще.
5. Темний шоколад
Вибирайте їсти гіркий шоколад невеликого розміру, оскільки він забезпечує набагато менше жиру та калорій, ніж той, який готується з молоком.
6. Полуничний мус
Приготуйте смачненьке домашній полуничний мус. Візьміть трохи полуниці та обробіть їх полуничним йогуртом та пакетиком несмачного желатину. Несіть його на кілька годин у холодильник, і ви отримаєте корисний, смачний і перш за все легкий десерт.
7. Морозиво
Ви можете з’їсти дві кульки морозива, якщо воно готується з водою, а не з молоком.
8. Фруктові шоколадні цукерки
Чи знаєте ви ті смачні фруктові шоколадні цукерки, приготовані з желе та засипані цукром? Ну, ви можете споживати 3 з них, оскільки вони мають лише 95 калорій.
9. Полуниця з шоколадом
Прийміть жменю полуниці, покритої темним шоколадом ... смачно!
10. Надуті крупи
У цьому випадку ви можете споживати пшеничну, кукурудзяну або рисову крупу, засипану цукром, як вам дасть чашка всього 200 калорій. Майте на увазі, що цей набір не включає попкорн.
Майте на увазі, що ці солодкий Їх слід вживати в помірних кількостях, а не щодня. Лише один-два рази на тиждень і ніколи не більше однієї порції. Розкажи, як ти контролюєш свою тягу до їжі солодких речей?