тримати

Дієта, багата горіхами, квасолею та сочевицею, допомагає тримати під контролем симптоми діабету та серцевих захворювань більше, ніж дієта, багата клітковиною.

Дієта, багата горіхами, квасолею та сочевицею, допомагає тримати під контролем симптоми діабету та серцевих захворювань більше, ніж дієта, багата клітковиною. Як повідомляє Reuters, канадські вчені дійшли такого висновку. Метою їх дослідження було дати відповідь на питання, яка дієта може допомогти діабетикам отримати більш надійний контроль свого захворювання. Однак таке меню також приносить користь іншим.

У віці, коли багато хто з нас страждає ожирінням та стійкістю до інсуліну, це може вплинути на значну частину населення ", - сказав д-р Девід Янкінс з лікарні Св. Майкла та Університету Торонто, дослідження якого було опубліковане в" Journal of the American Медичне об'єднання.

Діабет 2 типу, найпоширеніша форма діабету, дуже пов’язаний із ожирінням. Діабетики, у яких рівень цукру в крові занадто високий, частіше страждають на серцеві захворювання, інсульт, пошкодження нирок та сліпоту.

Дженкінс та його колеги вивчали 210 людей з діабетом 2 типу, які були випадковим чином обрані для перевірки дієти одного з двох типів меню протягом шести місяців. Люди з низьким глікемічним індексом, які вказують на те, що почуваються ситішими, їли багато квасолі, гороху, горіхів та макаронних виробів. Люди, які покладаються на дієту з високим вмістом клітковини, їли каші та цільнозерновий хліб, натуральний рис, що покращує роботу кишечника, або очищену картоплю. "Дослідні кролики" мали споживати три порції фруктів і п’ять порцій овочів на день одночасно.

Через півроку люди, які харчуються дієтою з низьким глікемічним індексом, трохи втрачали вагу, мали кращий контроль над рівнем цукру в крові та вищими рівнями ЛПВЩ, так званий хороший холестерин.

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.