Бобові культури
СТРУКТУРИ Сюди входять горох, сочевиця, квасоля, квасоля, нут та соя ... . Ці бобові чудеса є багатим джерелом рослинних білків, крохмалю, клітковини, незамінних жирних кислот, вітамінів та мінералів. З усіх продуктів рослинного походження бобові культури є найбагатшим джерелом білка. Згідно з таблицями поживності, 100 г сирих бобових культур містять в середньому близько 25 г білка (25%), і досить значним винятком є ...
Квасоля
Квасоля Боби допомагають знизити рівень цукру в крові, особливо при цукровому діабеті. Він діє лише як допоміжне ліки. Крім того, квасоля використовується при запаленні нирок і сечового міхура, при каменях у нирках, при лікуванні подагри та ревматизму та для зниження високого кров’яного тиску. Висока засвоюваність бобів підтримує його вживання організмом. Організм використовує менше білка з квасолі ...
Сир Натто - чудодійний продукт для схуднення, м’язової маси та здоров’я.
Натто - ферментований соєвий сир. Він входить до числа диво-продуктів! Висока частка білка та низька частка вуглеводів зумовлюють долю здорового харчування. Натто - соєвий сир. Виробляється шляхом бродіння - тобто бродінням. Завдяки бродінню соя стає складним білком. Вони потрібні нам для нарощування м’язів, створення клітин .... Вони можуть це оцінити ...
Бобові - смачні амінокислоти для схуднення! Як їх правильно приготувати?
Щоб бобові стали приємною стравою - не надуваючи - дуже важливо правильно їх готувати! Як? Спочатку залийте їх водою, доведіть до кипіння і дайте закипіти 5-10 хвилин, потім відтягніть їх убік і дайте постояти в каструлі близько години. Потім злийте їх - залийте водою і дайте їм постояти всю ніч. Знову вода ...
Гороху
Горох - має високий вміст білків, мінералів та вітамінів - тому підходить вагітним і годуючим жінкам, - містить фолієві речовини, що запобігають порушенню нервової системи плода, - багатий клітковиною, фолієвою кислотою, провітаміном А та Е, приносить користь нашому серцю, - має омолоджуючий ефект завдяки поєднанню магнію та ядерної речовини ...
Сосовиця
Сочевиця - багате джерело кальцію, вітамінів групи В, селену, фосфору, цинку та заліза, - знижує рівень холестерину та запобігає серцево-судинним захворюванням, - містить багато клітковини, тому допомагає при запорах та підтримує діяльність кишечника, - містить мало дубильних речовин, тому він легко засвоюється ... У ньому також багато заліза, що сприяє виробництву, а також цілеспрямованому відновленню крові.
- є джерелом білків, мінеральних речовин - кальцію, заліза, фосфору, цинку, магнію, вітамінів групи В,
- є джерелом ненасичених жирних кислот, клітковини, лецитину та гормону фітоестрогену,
- регулює травлення, знижує рівень холестерину, інсуліну при цукровому діабеті, покращує роботу печінки,
- гормон фітоестроген допомагає при менопаузі ...
Бобові культури
Бобові: Завдяки їм ми можемо по-справжньому розширити та урізноманітнити свій раціон. По-перше, завдяки їх широкому асортименту та смаку, а також завдяки цінному внеску здорових рослинних білків, жирів, мінералів, вітамінів, фолієвої кислоти, а також клітковини. Наші предки їли їх щодня, важливо правильно їх вживати. Цікаво, що вони не тільки важливі для людини як їжа, але ...