Куріння, яке передбачає шкідливий потрапляння та дію нікотину на організм людини, недоступне для спорту і, отже, для бодібілдингу. Куріння викликає утворення відкладень на функціональній складовій дихальних шляхів, тобто на слизовій, зменшує життєву ємність, при підвищеному навантаженні перевантажує роботу серця і кровоносної системи. Процес окислення в організмі людини значно зменшується. Сам по собі нікотин є отрутою і разом з іншими забруднювачами має канцерогенну дію, тобто може спричинити рак.
Алкоголь - ще одна шкідлива звичка, якій немає місця в режимі дня спортсмена. При повторних невеликих дозах звичка розвивається. Алкоголь найбільше шкодить нервовій системі, здатність до координації знижується. Однак поступово пошкоджуються печінка, судини і, отже, серце. Пошкодження цих життєво важливих органів суворо контрастує із зусиллями та цілями бодібілдингу. Ми звертаємо особливу увагу на помилкові суб’єктивні відчуття вживання алкоголю.
Якщо ми вживаємо алкоголь перед тренуванням, то протягом перших 15-20 хвилин ми відчуваємо надзвичайну силу і бадьорість, але потім настає швидка перерва, що означає втому, нездужання, занепад сил. Хоча це лише частковий негативний момент, він звертає увагу на помилкові уявлення про стимулюючу дію алкоголю, які часто є узагальненими. При постійному вживанні алкоголю створюються стани порушень координації рухів, відбуваються дегенеративні зміни в уражених тканинах і, звичайно, відбувається швидке зниження функціональних здібностей. Ми однозначно наголошуємо, що алкоголю та курінню немає чого шукати у повсякденному режимі спортсмена, оскільки вони суттєво порушують характер їхнього способу життя.
Статеве життя дорослих спортсменів - культуристів має керуватися принципом поміркованості, що важливо мати регулярний характер. Порушення біоритму - це будь-які порушення, кінцівки. Потрібно бути обережним, щоб не порушити фазу відпочинку, про яку ми вже згадували вище. Ми, звичайно, не маємо наміру одночасно рекомендувати та консультувати, оскільки на ці проблеми в основному впливають окремі риси характеру.
Тим не менше, якщо ми хочемо досягти поставленої мети, ми також повинні звернути увагу на це питання. Не виключено, коли тренери, особливо виконавчі гонщики, можуть відповідно їх консультувати та направляти. Це стосується, зокрема, одиноких людей, яким регулярність статевого життя не гарантується.