Коротка історія силових видів спорту - бодібілдингу та фітнесу

Світ спорту знає його/її під різними іменами (але це правда, що багато хто все ще не вважає його/її видом спорту). Кілька прикладів?

  • тестування. Угорщина
  • vucut gelistirme. Туреччина
  • спортивна гімнастика. Маска
  • бодібілдинг, мускулатура. Франція
  • мускулатура. Португалія
  • kehonrajennus. Фінляндія
  • фізіокультура. Іспанія

Так, ми говоримо про бодібілдинг (назва, яка зазвичай використовується в основному в англомовних країнах), яка панувала в наших широтах на початку 60-х років 20 століття під назвою бодібілдинг. А в Словаччині бодібілдинг був надзвичайно популярним видом спорту з 1970-х років.

фітнес

Бодібілдінг давно існує в дитинстві, і тепер це вона (або на бодібілдингу), що є основою, на якій з’являються все нові і нові конкурсні номінації, категорії та дисципліни на рубежі 20 і 21 століть. Все, що принаймні незначно пов’язане із застосуванням силових тренувань з естетичних міркувань (тобто зміцнення, основною метою якого є специфічне зростання м’язової маси та регулювання пропорцій - недосягнення силових показників) має чіткий зв’язок із бодібілдингом. Діяльність, ім’я якої він застосував на практиці в 1903 р. Євген САНДОУ в однойменній книзі - вона була створена поєднанням двох простих англійських слів (із багатомовним перекладом на словацьку):

  • тіло. тіло
  • будівлі. будувати, будувати

Бодібілдінг . на наше розуміння, це складний і трудомісткий процес, під час якого в першу чергу досягається ріст м'язової маси (це "забезпечується", головним чином, гіпертрофією, при невеликій частці гіперплазії), в другу чергу, її формування в остаточну, очікувану форму (через втрату підшкірної жирової клітковини) через:

  • цілеспрямоване використання специфічних силових тренувань - які складаються з конкретних вправ з чітко визначеним навантаженням, кількістю повторень, серіями, тривалістю перерв на відпочинок, темпом тренувань та використанням відомих на сьогоднішній день технік та процедур, які можуть підтримувати ріст м’язової маси; використовуючи власну вагу тіла, гумові ремені, гирі, одноручні та великі гантелі, спеціальні машини з вантажами тощо.
  • конкретні дієтичні схеми - зокрема, збільшене споживання білків та енергетичних ресурсів, при необхідності використання відповідних харчових добавок, вітамінів, мінералів тощо.
  • дотримуючись звичайного режиму - під час якого увага приділяється не тільки регулярності тренувань протягом тривалого періоду часу (місяців, років), але й регенерації, достатньому сну та активним формам відпочинку

Тому це зміцнення з естетичних міркувань, яке доповнюється іншими допоміжними компонентами. Кульмінацією зусиль у бодібілдингу є (у разі досягнення поставленої мети) змагання в одній із національних або міжнародних федерацій, у змагальних номінаціях, розділених на вагові та висотні категорії, які відрізняються одна від одної не лише за назвою, а й за оцінкою критерії. Приклади?

Окрім бодібілдингу та класичного бодібілдингу, чоловіки також змагаються у статі чоловіків, після занепаду жіночого бодібілдингу на задньому плані як все більш популярної та ніжної форми «бодібілдингу» ми можемо також розглянути бікініфітнес, бодіфітнес, оздоровчий фітнес тощо. Загальною основою всіх згаданих номінацій є силові тренування, що використовуються для зміни фізичного вигляду та подальшої оцінки прогресу у розвитку м’язової маси, пропорцій та естетики тіла відповідно до критеріїв, чітко визначених у правилах змагань.

Фітнес . На наше розуміння, це фітнес-форма бодібілдингу (тобто без конкурентних амбіцій), доступна для громадськості переважно завдяки розвитку спочатку домашніх та шкільних тренажерних залів, згодом широкої мережі громадських фітнес-центрів та відкритих майданчиків, призначених для тренувань власної ваги. Це майже такий же складний процес, при якому метою є формування, регулювання пропорцій тіла (тобто знову зміцнення - силові тренування з естетичних міркувань), а також зміцнення здоров’я, усунення наслідків старіння та підтримка життєвих сил у похилому віці. Зростання м’язової маси є лише другорядною причиною цих видів діяльності.
У фітнесі поставлені цілі досягаються за значно коротший час, ніж у бодібілдингу, використовуючи багато перевірених процедур і технік бодібілдингу, звичайно, це поєднання силових тренувань з іншими спортивними видами діяльності.

Повернемось до коріння, повернемось у минуле!

Згадується, що сила була в центрі уваги задовго до античних часів, але завдяки античним скульпторам ми маємо довершені скульптури з тіл не тільки струнких спортивних героїв-багатоборців, а й масивних, мускулистих і надзвичайно сильних борців, силачів. Серед античних героїв - силачів література згадує Геракла (за легендою, засновника античних Олімпійських ігор) Мілона Кротонського (це пов’язано з «відкриттям тренувань із поступово зростаючим тягарем» через чутки, що він носив теля на плечах щодня. виросло в бика і, отже, його вага зростала - а згодом і сила млина).

Хто мав силу значно вищу, ніж зазвичай, привертав увагу оточення, користувався природною повагою, а в наступні роки та століття здатність піднімати заданий вантаж (як доказ сили) стає частиною перших примітивних тренувань, силових виставок, або навіть тести для підтвердження зрілості.

Чи будемо ми дивитись на історію Китаю, Єгипту, єврейського народу, країн Середньої Азії (шумерські та вавилонські війська використовували спеціальні вправи з конусами вагою від 10 до 30 кг для збільшення сили), Стародавньої Греції та міст Спарти та Афін ( де ідея калокагатії, тобто розвиток тіла та душі, була надзвичайно популярною, хоча ТОП «спортсмени» вже готувались як «професіонали» лише для виступу на Олімпійських іграх і були непридатні в повсякденному житті - що іноді було критикований тодішньою елітною групою філософів), Стародавній Рим (де розвиток фізичної сили в основному присвячувався солдатам) або навіть епоха Відродження (яка в період з 1400 по 1600 знову викликає інтерес до цілеспрямованої фізичної активності, а згодом поява тіла художниками), скрізь ми виявляємо інтерес до розвитку грубої сили, фізичної активності, пов'язаної з могутньою фігурою, силових виступів.

Сильна увага також приділялася силачам у другій половині 19 століття, коли найкращі з найкращих на той час «строгманів» професійно виконували свої силові виступи в цирках. У той час, однак, не існувало стандарту для оцінки та порівняння характеристик сили, а також стандартів, які визначали б, за допомогою якого інструменту виконувати дані енергетичні характеристики.
У той час у Росії особливо популярними були виступи на силах, що виконувались з круглими ручками з ручкою (по-російськи їх називали гірією, яка зараз відома гиря), у Шотландії силу демонстрували підняттям важких каменів, на півночі Іспанії підйомом валуни, а в Німеччині - стовбури дерев. та Австро-Угорщини, піднімаючи бочки та перші примітивні гантелі з великими кулями по боках (вони символізували появу нашої Землі). До перших до примітивних гантелей відносять також т. Зв Шестерня Апполона (примітивна штанга з діаметром стовбура 49 мм і вагою 166,5 кг), яку зазвичай піднімали над головою француза Лоуса Хуні (1862-1928) - в даний час підняття копії цієї "штанги" є одним із дисципліни для строгменів у престижному Arnold Classic.

Піднімали не лише тягарі, але й майданчики з людьми та тваринами, людей піднімали пальцями, однією рукою та обома руками, люди йшли, присідали, стрибали, жонглювали, кидали - ми шукали тих сильних людей, котрі могли впоратись із стільки повторення, наскільки це можливо, або найбільше навантаження. Ваги піднімали вертикально, лежачи, піднімали над головою на доріжці перед тілом або збоку тіла, тримаючи в витягнутих руках передпліччя або штам (розп'яття), силачі самі вигадували вправи та вистави і закликали своїх конкурентів вони наслідували їх. І почали пропагуватися перші комплексні "навчальні програми", які використовувались не лише тодішніми силачами для покращення своїх привабливих силових виступів, але які також імітували боксери, борці, звичайні люди в перших організованих спортивних заходах, що проводились у спортивні клуби. Приклад?

У Німеччині, Англії, Франції, Австро-Угорщині, Данії, Швеції, Нідерландах, Росії та США утворюються спортивні асоціації та клуби, де також приділяється увага вправам з гантелями (гирями) з дерева, каменю чи заліза. І інтерес до перших форм силових тренувань зростає завдяки таким особистостям, як Л. Дурлахер (званий професор Аттіла - він першим розробив методологію та системи силових тренувань і завдяки своїй роботі в Німеччині, Бельгії, Англії та США піклувалися про його пропаганду та розповсюдження), Е. Десбонне та Х. Тріат у Франції, В. Ф. Краєвський та А. І. Андрушевич у Росії, А. Калверт у США, О. Сіберт у Німеччині, М. Тирш в Австро-Угорщині та Е. Сандоу в Англії.

  • в Чехії в 1862 р. під керівництвом Мирослава ТИРШ був сформований перший підрозділ «Сокол», потім були складені графіки навчальних заходів, в рамках яких простір також був відведений для вправ з обважненнями - малі та легкі гантелі, великі та важкі гантелі піднято, сила зростала навіть при натягуванні мотузки (натягування мотузки з’явилося як вид спорту на перших Олімпійських іграх 1896 р.). А наприкінці XIX століття популярну на той час «методологію вправ Аттіли з невеликими гантелями» практикували і в Празі.

  • в Росії, в Санкт-Петербурзі, в 1885 р. було засновано Коло любителів легкої атлетики, засноване Владиславом Францевичем Краєвським, де різні регулярно повторювані силові вправи отримують багато місця (важкоатлети та культуристи в Росії називають Краєвського батьком сили спорт)
  • у 1886-7 Людвіг Дурлахер (професор Атілла) відкриває першу в Бельгії гімназію для силачів, борців та боксерів
  • в 1895 р. Е. Десбонне відкриває школу фізичної культури в Ліллі (Франція), а згодом почав видавати журнал "Le Culture Physique" (кажуть, що зміна цих слів породжує еквівалент слова бодібілдинг - culuristique), Юджин Сандов в Англії.

Насправді, на той час кожна країна вже мала свого сильного чоловіка, і це було лише питанням часу, коли ці винятково налаштовані силачі (сильні не лише завдяки наполегливій праці, військовій підготовці, але й природньо обдарованими, які надалі розвивають свою силу завдяки тренування) починають зустрічатися на перших змаганнях. І цей час настав якраз на рубежі 19-20 століть.

Бодібілдінг (нарощування м’язів) і фітнес - роки 1844 - 1925

  • 1844 рік . 2 липня Людвіг Дурлахер народився в Німеччині, в містечку Карлсруе, сильним чоловіком і промоутером силових тренувань, відомим у світі сили під псевдонімом "Професор Луїс Атілла". У той час він виступав із дивовижними силовими виступами (нібито першим, хто впорався зі штангою вагою 200 кілограмів під тиском на лавці), висунув пропозиції щодо вдосконалення тренувального обладнання (дискові гантелі, лежанки під тиском, присідання тощо), розробив першу методику силових тренувань і дотримувався думки, що зміцнення може бути корисним не тільки для силачів, але і для боксерів та борців.
  • 1867 рік . 2 квітня Фрідріх Вільгельм Мюллер народився в сучасному Калінінграді (частина Росії; потім Кенігсберг - частина Пруссії). Засновник бодібілдингу Євген САНДОВ у США). Саме Сандоу (завдяки своїй книзі, яку він опублікував у 1903 році), завоював титул «бодібілдинг» за вид спорту, в якому силові тренування досягають змін у зовнішності та згодом «мускулистості» на змаганнях. Він є автором декількох книг (Система фізичної підготовки Сандова, Сила та як її отримати, Бодібілдинг, Сила та здоров'я, Життя - це рух, Будівництво та реконструкція людського тіла), він також видав власний журнал.
  • З 1886 по 1887 рік . "Професор Лойус Атілла" (Людвіг Дюрлахер) відкриває першу гімназію в Брюсселі (нинішній столиці Бельгії), де можна було регулярно займатися спортом. Саме тут почав працювати молодий Фрідріх Вільгем Мюллер (Євген Сандов), і саме тут він шукав (і знаходив) натхнення. Згодом "Професор Атілла" відкрив подібні тренажерні зали в Лондоні та в 1893 р. У Нью-Йорку (під назвою Атлетична студія Аттіли та Школа фізичної культури - гімназія скороченого тренажерного залу; спочатку ідея полягала у забезпеченні житлом емігрантів, що приїжджають до США з Німеччини, в німецькомовне середовище). і в той же час дати їм можливість заповнити вільний час). Тренажерні зали набули великої популярності, поширилися по всій території Сполучених Штатів, і одним з них володів "професор Лойус Аттіла" Зігмунд Кляйн (який у 1946 році переміг серед професіоналів у конкурсі "Наймускуліший чоловік в Америці" та тому ж конкурсі Джона Гримека, першому справжньому зірка бодібілдингу, до того ж із корінням у Словаччині, виграна серед любителів, Кляйн також відомий не тільки як успішний культурист, але і як автор книги Super Physique - Bodybuilding Barbel Course)
  • 1890 - 1899 . в Англії любителі силових видів спорту починають влаштовувати перші місцеві змагання, Джон Аткінсон стоїть за змаганням за звання "Найрозвиненіший чоловік", де оцінюються показники сили та мускулатури. Саме ці змагання надихнули Юджина СЕНДОУ (він демонстрував свою силу в Європі з 1894 р., А також у виставах у США, а в 1897 р. Нарешті переїхав до Лондона). З 1899 по 1901 р. Сандов пропагував ідею великого змагання з оцінки "розвитку м'язів", у якому могли брати участь конкуренти не лише з найближчих районів, але і з усього Британського королівства. І зусилля Сандова дали свої результати!
  • 1898 рік . в Англії журнал Health & Strength Magazine починає видавати журнал про силові види спорту та про те, як змінити зовнішній вигляд тіла за допомогою регулярних силових тренувань; Редакція цього журналу через кілька десятиліть відстала від народження т.зв. Ліга Здоров'я та Сили, яка з 1930 року є щорічним організатором змагань з бодібілдингу, відома як Ліга Здоров'я та Сили Великобританія (серед інших, Рег Парк став переможцем цього змагання в 1949 р.); Головний редактор цього журналу (Девід Джонсон) організує перші змагання з бодібілдингу в 1948 році в Лондоні під назвою Mr. Всесвіт і через рік бере участь у роботі, що веде до створення Федерації NABBA в Англії
  • 1898 рік . Sandow також починає видавати власний журнал в Англії - спочатку під назвою Physical Culture, а через рік під зміненою назвою Sandow's Magazine of Physical Culture
  • 1900 рік . Бернарр Макфаддерн також починає видавати в США журнал «Фізична культура» - з роками він переросте у важливе друковане середовище, присвячене спортивній діяльності та зміцненню.