фігури

Чудово Тести

ТЕСТ: Якою ти станеш людиною, коли постарієш? Ми знаємо відповідь!

популярний з Інтернету

ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ

Камерон Діас

Нерідкі випадки, коли жіноче покоління все більше схиляється до видів спорту, які мають тенденцію бути сильнішими. Ми не тільки граємо у футбол чи хокей, ми часто також хочемо прийняти стилі бою та бути грубими для змін. У той же час, наша мета - не пізнати кілька ходів самозахисту, а просто співчувати шкірі боксера на деякий час. Словом, просто для розваги.

Важка робота, міцне тіло
Пошук уроків під назвою кік-бокс або тай-бо більше не є новиною в розкладі фітнес-центру. Якщо ви займаєтесь активними видами спорту, ви, безумовно, мали можливість з ними познайомитися. Це особливо динамічна форма годинника, коли вона набуває не тільки фізичну форму, але і цілісні м’язи тіла. Завдяки енергійним рухам ніг і рук і постійному розтягуванню м’язів живота протягом довгих шістдесяти хвилин, вам дійсно буде достатньо.

Не здавайтесь, буквально бийтеся до кінця, і результат, безумовно, буде вартий зусиль. М'язи зміцняться і придбають більш окреслені форми, зайвий жир буде втрачено, і з часом ваш тренер буде порівнянним з найкращими спортсменами. Він має лише одну основну умову, регулярну роботу.

Коробка як аксесуар
Не хвилюйтеся, відвідуючи уроки боксу, ви не втратите ні дрібки своєї природної жіночності. Це комерційно налаштований годинник, який працює за принципом складання кількох комбінацій рухів тіла, об’єднаних у просту хореографію. Все це відбувається з ритмами відповідної музики, яка своєю динамічністю буквально спонукає вас до високих виступів. Ви навіть не будете знати, як, і будете робити все можливе.

Особливо для жінок-клієнтів рекомендується включати такі види занять до спортивного розкладу як ефективну додаткову діяльність. Тож кік-бокс або тай-бо п’ять разів на тиждень можуть бути не найбільш підходящими, якими б веселими вони не здавалися. Однак диверсифікація один-два рази на тиждень однозначно допоможе досягти задовільного кінцевого ефекту.

Технологія має першорядне значення
Бокс як такий, як правило, є одним із найбільш вибухонебезпечних видів спорту, що вимагає сили та витривалості. Помилково вважати, що це лише примітивні рухи руками чи ногами, мета яких - якомога підступніше вдарити суперника. Ці види спорту мають набагато глибше значення, тому техніка, а також точність виконуваних рухів є на перший план. Тільки таким чином рух може бути безпечним та ефективним для спортсмена.

Основній частині заняття, тобто постійному виконанню боксерських рухів, має передувати ретельне розминка тіла і підготовка м’язів до більшого навантаження. Кінець уроку, відповідно до правильності, належить до необхідного заспокоєння та розтягування навантажених м’язів.

Ви втрачаєте вагу і форму
Ви можете спалити велику кількість калорій, виконуючи рухи руками та ногами протягом 60 хвилин, за умови, що частота серцевих скорочень триматиме максимум вісімдесят відсотків від максимального. Але якщо ви ледве перехоплюєте подих, а ваше обличчя має колір перцю чилі, ви не втратите вагу, адже організм на цьому етапі вже бере енергію з цукрів. Набагато ефективніше підтримувати поступовий, плавний темп з точки зору спалювання зайвого жиру.

Однак печіння - не єдиний позитив уроків стилю боксу. Важливо також, що ви займаєтеся м’язами всього тіла більше, ніж будь-якої іншої години. Під час рухів не тільки працюють самі руки і плечі, але і м’язи спини та грудей.

Різні похитування або численні варіанти розкопок зміцнюють м’язи ніг, включаючи зони відпочинку, а також нижню частину живота. Основна поза і необхідність тримати живіт назад відтягненим зміцнить цілісні м’язи однієї з найбільш критичних жіночих зон.