підійдуть

Основні удари та тренування постави

Фото: Міхал Шебеня

Важкий спорт для хлопчиків також для жінок, він сформує для вас привабливі вигини.

Олімпійський спорт, який ми колись сприймали як класику для жорстких людей, набуває дедалі більше ніжності. Тренер жіночого фітнес-боксу Інгрід Біроова з Братислави Боксер, яка, інакше викладач флейти, перераховує кілька його переваг.

Фото: Міхал Шебеня

"Це не ортодоксальна коробка, виготовлена ​​найкращими спортсменами. Я треную фітнес-бокс для жінок. У цій формі це дуже хороший спосіб фізичних вправ, оскільки жінки також худнуть і формують свої м’язи. Окрім практики боксерських технік, я також включав в свої тренування вправи для жіночих ігор. Дівчата не можуть постраждати, тому що їх навчання проходить під контролем і безконтактно ", - пояснює Інгрід.

Підходить для всіх

Тренер зазначає, що на тренінги ходять жінки різного віку та ваги або різних професій. Екшн-блондинка мотивує її тим, що на початку боксу швидко худне. "Неможливо точно сказати, скільки часу потрібно, скільки фунтів це окремо. Але початкову значну втрату ваги можна помітити приблизно через місяць. Тренування не є одноманітними, вони містять широкий спектр занять - фітнес-тренування, кругові, силові тренування, техніка боксу, вправи та мохи. Ми також зосереджуємося на конкретних сферах, з якими жінки мають проблеми. Бокс не є статичним, як думають багато людей, це спорт, в якому ви багато рухаєтесь, тому результати можна швидко побачити ", - пояснює Інгрід.

Не треба засмучуватися, навіть якщо ви ніколи не займалися спортом. У боксері вони вітають усіх без різниці у спортивній формі. "В основному це спорт для кожного, незалежно від того, займався він чи ні. Є також жінки старшого віку років п’ятдесяти, матері, які народжують, а зараз навіть вагітні на п’ятому місяці ».

Тренер високо оцінює атмосферу, яка панує на тренуваннях у супроводі ритмічної музики. "Це дуже весело. Незважаючи на те, що це кішка, а дівчата залишають пітні, мокрі, як під душем, настрій завжди вражає ", - приваблює Інгрід і зазначає, що коробка також допомагає психіці. Адже кожен із нас, перебуваючи у формі, задоволений собою і підвищує свою впевненість у собі.