Перша найбільш очевидна перевага розвиток вибухової сили як переважної здатності, але в поєднанні з іншими.

груша

У кожному ударі вам доведеться стискати верхні сегменти, щоб нанести удар якомога сильніше, робота над синергією біцепсів, трицепсів та дельт.

Нижня частина тіла знаходиться в безперервному русі, оскільки найкраще робити невеликі швидкі стрибки, щоб генерувати більше сили під час удару.

Ще однією областю, де сила зосереджена і звідки походить більша частина, є серцевина. Стійкість, яку вона повинна забезпечувати, перевершує стабільність багатьох видів спорту, крім втручання в технічний жест страйку.

Другий, відповідно до першого, є опір. Аеробний метаболізм залишається активованим доти, доки ми б’ємо боксерську грушу, робота по-іншому з кардіореспіраторною системою до загального на біговій доріжці.

Це означає, що ми можемо спалити більше калорій під час тонізування, чудовий режим тренувань для тих, хто хоче скинути свою ідеальну вагу.

Третя вигода стосується координація. Сегментарна швидкість боксерів неповторна, але також їх координація, яка змушує їх поєднувати різні удари, щоб збити суперника.

Щоб спрацювати, змініть жест удару по сумці, хоча завжди захищаючи зап’ястя, уникаючи надмірних ударів.

У багатьох видах спорту координація тренується в умовах втоми, вимога, яку ви будете виконувати при використанні боксерської груші.

Четвертою перевагою роботи з боксерською грушею є мотивація. Завантаження адреналіну - одна з головних місій фізичної активності, яка є для багатьох щоденне зняття стресу.

Супроводжуйте свій сеанс найкращою музикою для тренувань і відпускайте удари (до сумки), щоб зняти напругу, що створюється протягом дня.

Як ви могли помітити в боксерській груші, багато навичок працюють разом, являючи собою своєрідний паралельний тренінг, який поєднує силу та аеробність.

Якщо ви хочете завершити сеанс, можете встановлювати суто аеробні періоди з пропуском мотузки, ніби це справжній боксер.

Останнє оновлення: 21.03.2015 о 10:03