Зміст статті

  • У чому суть і загальні правила дієти?
  • Зразок меню на тиждень.
  • Як приготувати суп для схуднення Бонн
  • Класичний рецепт
  • З селерою
  • З імбиром
  • З брокколі
  • Нежирний суп відеорецепт для спалювання жиру
  • Відгуки про результати схуднення

Багато дівчат помічають небажані жирові відкладення на стегнах і талії після новорічних свят. Позбутися від них дуже складно. Боннський суп для схуднення - це популярна дієта і чудовий спосіб підготуватися, не голодуючи. У різних куточках світу перші легкі пластини використовувались для зменшення ваги з давніх часів. Європейці готують цю дієту з овочевого супу для схуднення з додаванням перцю і цибулі-порею, а жителі Росії - з білокачанної капусти.

У чому суть і загальні правила дієти?

боннський

Боннська дієта в овочевому супі допомагає вирішити кілька проблем:

  1. ретельно очистити організм;
  2. позбутися ненависних зайвих кілограмів;
  3. налагодити обмінні процеси;
  4. позбутися набряклості;
  5. отримуйте всі необхідні для здоров’я вітаміни.

Боннський суп для схуднення називають не конкретним рецептом, а збалансованим харчуванням. Основою системи є низькокалорійний закваска, яку дозволяється їсти без обмежень. Через це схуднення усуває нав'язливе відчуття постійного голоду. Дієта супу не обмежується однією тарілкою, але перелік додаткових продуктів дуже суворо обмежений. Навіть товсті люди, які не очікували на диво, можуть досягти зниження ваги за цією програмою, для цього ви повинні дотримуватися правил.

Легкий боннський суп можна їсти в будь-якій кількості, достатній для втамування відчуття голоду. Крім того, втрата ваги повинна підтримувати водний баланс. Можна пити лише каву або чай без цукру. Для того, щоб метод схуднення був ефективним, слід виключити з раціону алкоголь, солодощі та борошно. Дуже важливо визначити своє ставлення до селери перед початком процесу схуднення. Ця дієта в супах не може обійтися без цього овоча, але для росіян це дивний продукт зі специфічним ароматом.

Скільки калорій у боннському супі? Залежно від рецепту, приблизно 27 на кожні 100 грам їжі. Калорійність надходить від білокачанної капусти та цибулі, інші продукти активно сприяють спалюванню зайвого жиру. Суворі правила повинні дотримуватися щонайменше тиждень, інакше вам доведеться починати дієту з самого початку. Цей метод дозволяє швидко отримати результат втрати 5-9 кг за 7 днів. Повторювати курс дозволяється до чотирьох разів на рік.

Основні правила схуднення:

  1. Боннський суп дозволений у будь-якій кількості.
  2. У період схуднення не можна вживати алкоголь.
  3. Вживання копченостей, маринадів, жирів, солодощів, борошна заборонено.
  4. Кількість споживаної рідини, особливо в останні дні, не менше 1,5 літра.
  5. Дозволено пити каву, чай (без цукру, без молока). Газовані напої, соки з магазинів заборонені.
  6. Схуднувши на 8-10 кг, варто зробити перерву на кілька днів.

Зразок меню на тиждень.

Як приготувати суп для схуднення Бонн

Зробити рецепт легко і є справжнім відкриттям для всіх, хто стурбований втратою ваги. За допомогою цього супу ви зможете не тільки схуднути, але і зберегти своє здоров’я. Унікальна гармонія вітамінів, жирів, білків, вуглеводів з найменшими калоріями не може не радувати! Бажано вживати страву відразу після приготування, щоб корисні речовини збереглися. Ви можете включити його в свій щоденний раціон і їсти на вечерю (це очистить організм і отримає багато корисних речовин).

Суп із селери - це страва з дуже низькою енергетичною цінністю. Правильний баланс інгредієнтів допомагає впоратися зі здуттям живота, спалити зайвий жир і вивести зайву рідину. Кількість овочів можна приймати на власний розсуд, важливо лише те, щоб вони містили основний компонент - селера, цибуля, білокачанна капуста. Ви можете вибрати один із наведених нижче рецептів для приготування супу.

Класичний рецепт

  • морква - 6 штук;
  • цибуля біла - 6 штук;
  • капуста - 1 маленька головка капусти;
  • солодкий перець (болгарський) - 2 штуки;
  • кріп (базилік, петрушка) - 1 невеликий пучок;
  • селера - 1 стандартний пучок.

Етапи приготування супу:

  1. Помити, почистити овочі.
  2. Нарізати великими кубиками.
  3. Додайте води.
  4. Кип’ятити 17-20 хвилин.
  5. Додати лавровий лист, зелень, мелену паприку.

З селерою

Щоб приготувати суп, потрібно наступне:

  • капуста - 300 г;
  • зелений перець - 2 шт .;
  • корінь селери (половинка);
  • морква - 2 штуки;
  • цибуля біла - 5 штук;
  • томатне пюре (паста) - 200 г;
  • селера (гілочки) - 1 пучок;
  • Лавровий листок;
  • Часник;
  • оливкова олія - ​​2 ст. л.

Етапи приготування супу:

  1. Всі інгредієнти миються і очищаються.
  2. Всі овочі нарізати шматочками (залишити 1 цибулину для заправки).
  3. Терка моркви.
  4. Додайте 3 л води.
  5. Довести до кипіння на сильному вогні).
  6. Варіть суп близько 25 хвилин.
  7. Залишилася цибуля подрібнюється, обсмажується з додаванням оливкової олії.
  8. Додати томатне пюре (або макарони).
  9. Все перемішайте і варіть кілька хвилин.
  10. Додайте заправку, часник, спеції та лавровий лист у сотейник.
  11. Варити 5 хвилин.

Для посилення ефективності методу в суп для схуднення не додається сіль. Якщо він здається занадто свіжим, перед використанням дозволяється вилити на тарілку невелику кількість соєвого соусу. Щоб дієта працювала, не слід їсти заборонену їжу і порушувати встановлений режим. Інакше ніякого ефекту не буде. При швидкій втраті ваги (більше 8 кг) потрібно припинити курс.

З імбиром

Інгредієнти для імбирного супу:

  • капуста - 300 г;
  • стебло селери - 2 шт .;
  • невеликий шматочок кореня селери;
  • перець - 2 шт .;
  • помідори - 3 шт .;
  • імбир - невеликий шматочок (він надає страві інтенсивний смак, тому важливо не заходити з ним занадто далеко);
  • цибуля біла - 2 штуки;
  • приправа за смаком;
  • вода - 2 л.

Процес приготування супу:

  1. Овочі готують, миють, очищають від шкірки, ріжуть і заливають водою.
  2. Готується варити на сильному вогні.
  3. Після того, як вода закипить, зменшіть полум’я.
  4. Кип'ятити 10 хвилин (після закипання).
  5. Дозвольте підготуватися.
  6. Процідіть відвар.
  7. Подрібніть овочі за допомогою блендера.
  8. Вирощений з бульйоном і може вживатися.

З брокколі

Суп для схуднення з брокколі (рецепт):

  • капуста брокколі - 500 г;
  • селера (корінь) - невеликий шматочок;
  • оливкова олія - ​​2 ст. л;
  • цибуля біла - 1 шт .;
  • морква - 2 штуки;
  • солодкий перець - 2 шт .;
  • помідори - 1 шт .;
  • Цибульний парад (зелений) - 1 пучок;
  • петрушка - 1 пучок;
  • часник - 2 зубчики.

  1. Додайте брокколі та селеру в каструлю з гарячою водою.
  2. Смажені помідори, часник, морква, перець, цибуля з оливковою олією.
  3. Додати заправку на сковороду.
  4. Після цього кип’ятіть суп кілька хвилин і дайте йому приготуватися.

Нежирний суп відеорецепт для спалювання жиру

Відгуки про результати схуднення

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта...