Піст - це не просто відмова/Фото: Northfoto
Кинути палити або м’ясо - це класична обітниця постити, але вони вже трохи нудні. Ось чому ми зібрали 7 особливих ідей, які ми також можемо внести щось нове у своє життя.
Голодування не обов’язково означає повністю відмову від чогось, але навіть при невеликій зміні нашого способу життя ми можемо багато зробити для свого здоров’я та покращити почуття своєї шкіри.
1. Позбутися непотрібних предметів
У нашій квартирі все росте приємно, і тоді раптом наш дім стане замалим. Період посту допомагає побачити необхідне: наші близькі, наше здоров’я та наші справжні життєві цілі. Це полегшує нам дарувати улюблені джинси, які не з’являться до нас роками, або одну з трьох тертк для сиру.
2. Думай позитивно
Коли ми незадоволені собою або своєю життєвою ситуацією, ми дивимось на інших набагато критичнішим оком. Будемо відвертими: наш партнер, друг чи колега насправді такий поганий? Спробуймо бути з ними поблажливішими, тож і у нас не буде такий поганий настрій.
Завжди тримайте перед телевізором миску з подрібненими фруктами/Фото: Northfoto
3. Приділіть пильну увагу цукру
Існує багато доданого цукру, не знаючи про це, як кетчуп або заправки для салатів. Цукор робить вас залежним - після короткої кількості зайвої енергії ми потрапляємо в голод, ми прагнемо більше (нездорових) вуглеводів. А наслідками великої кількості цукру неминуче стане надмірна вага та діабет. Скористайтеся часом посту, свідомо приймайте менше цукру. Перед телевізором не тягніться до мішка печива або чіпсів, а жуйте подрібнені овочі та фрукти.
Невже нам потрібно стільки всього?/Фото: Нортфото
4. Купуйте менше
У нашому споживчому товаристві більшість будинків та гардеробів наповнені речами. Але чого ще ми вважаємо недостатньо. Ми хочемо новий мобільний, хоча старі все ще працюють, ми також купуємо 10-й одяг, тому що у нас був напружений день. Нам це насправді не потрібно. Давайте просто купимо те, що нам насправді потрібно, і це стосується і їжі - так ми можемо економити та захищати своє довкілля.
5. Зменшіть кількість сміття
Все повно сміття, не будемо збільшувати кількість гір! Візьмемо це скляна пляшка з водою, це не тільки захищає навколишнє середовище, але й наше здоров’я, оскільки в наш організм потрапляє менш токсичний пластик. Тримай це в нашій сумці текстильна сумка для покупок, тому нам не доведеться купувати нейлоновий.
Іноді ми залишаємо машину вдома!/Фото: Нортфото
6. Більше гуляй, їзди на велосипеді
Іноді залиште машину вдома, добирайтесь на роботу громадським транспортом, пішки чи на велосипеді - тож ми наносимо менше окису вуглецю на наше довкілля та рухаємось більше.
Хіба у нас немає кращої речі, ніж перегляд телевізора?/Фото: Нортфото
7. Не витрачайте наш час!
Який час минає, не покращуючи життя? Дивитися серіали по телевізору? Або перегляньте Facebook? Зменшимо що діяльність кількість яких вони не роблять нас по-справжньому щасливими. Вірніше ми запрошуємо нашу пару на побачення, якщо ми давно цього не робили, або спробувати новий вид спорту, курс, професію, давайте внесемо в наше життя щось нове - тож період посту не стосуватиметься просто відмови!