Навіть делікатеси, що заглядають на крихти з усіх куточків, а навпаки, погані харчові звички призводять до постійного збільшення кількості дітей, що страждають ожирінням. Будемо чесними, ми часто звинувачуємо себе. Якщо зараз не взяти до уваги надмірну вагу, спричинену хворобою, яка вражає відносно меншу кількість людей, то вона однозначно виявиться винуватцями батьків. Зрештою, якби ви подавали лише здорову їжу і, в основному, розумну кількість, то кілограми не прилипли до них так швидко. Тож запасіться терпінням і, маючи небезпечно рухому руку на вагах, нав'яжіть енергійну боротьбу з ожирінням.

зайвою вагою

Остерігайтеся радикальних скорочень

Іноді деякі мами реагують дійсно дивно. Поки що вони, здається, працюють із заслінками очей, після деяких докорів сумління з боку лікаря чи околиць вони впадають у паніку і докорінно змінюють весь раціон. Все було б добре, якби вони просто намагалися обмежити нездорову їжу або заборонити все, що стосується фаст-фуду. Однак дитині для її природного розвитку необхідний широкий спектр вітамінів і мінералів.

Тож не можна просто відокремити макарони, хліб чи певні види м’яса від їх раціону. Коли всі ці дієти закінчувались, їх організм все ще просив пропустити дозу, і ви повернулися б. Ви можете замінити деякі продукти на здоровіші, але не кожен інгредієнт може. Дотримуйтесь тих самих запобіжних заходів, щоб обмежити солодощі. Так, вони є найлютішим ворогом дієт, але якщо ви дозволяєте раз на тиждень дрібницю, яку потім поповнюєте зерновими батончиками в інші дні, це точно не буде супроводжуватися швидким збільшенням жирових прокладок. Дитина задовольнить його потреби, і це не вплине на нього так різко.

Також залучайте рух

Звичайно, ви не можете вирішити цю ситуацію, лише виправивши свій раціон. Хоча його зменшення та коригування мають значний вплив на вагу, в якийсь момент його втрата буде зупинена, і слід використовувати іншу ефективну зброю. Це, безумовно, рух - одна з найбільших слабких сторін нинішнього покоління. Замість того, щоб вибігати на вулицю з сусідами, вони цілими днями сидять перед телевізором і за комп’ютером. Позначте ці задоволення та спонукайте їх розумніше використовувати свій час. Віддайте перевагу формі гри, де її не можна порівнювати з іншими. Він може почуватись неповноцінним і негайно перестати цим насолоджуватися. Дівчатам обов’язково сподобається домашня дискотека. Увімкніть улюблені компакт-диски вдома, і вони можуть звести з розуму приватно, де їм не потрібно нікого соромитись. Вони витрачають стільки енергії, скільки заняття аеробікою.

Підтримка всієї родини

Ваша дитина точно знадобиться з початком дієти - це ваша належність. Якщо він отримає тушковані овочі з картоплею на тарілці, а решта родини насолоджується живцями з картоплею фрі, для нього це буде пекло. Він не дорослий, хто вже може керувати собою і особливо відмовляти собі. Тож адаптуйтеся до певного періоду часу, це, безумовно, позитивно позначиться і на вашому здоров’ї. Коли у вас є апетит, краще отримайте його, коли його немає вдома, і особливо, щоб він про це не знав. Це було б зрозуміло як велику поїздку. Те саме стосується спортивних занять. Вам точно підійде, якщо ви вирішите поїхати у спільний похід або пограти у футбол.

Це буде приємне проведення часу, яке ви не сприймете як щось змушене і вам буде легше пережити це.

Ніяких екстремальних дієт

Ніколи не забувайте про дуже важливу річ, яку дитячий організм не може витримати так сильно, як ми, дорослі. Ви можете сміливо викидати всі різкі дієти з журналів на смітник, завжди дотримуйтесь порад лікаря. Також зверніть увагу на раптове зменшення порцій. Натомість виберіть метод, при якому ви будете поступово зменшувати суму. Тіло звикне і не буде виглядати настільки екстремально. Втрачаючи дітей, пам’ятайте про слово терпіння. Зменшуйте свою вагу повільнішими темпами, але це матиме довгостроковий ефект.

Завжди переконайтеся, що ви регулярно отримуєте рідину, що сприяє прискоренню метаболізму. Не в останню чергу не забувайте про психологічну підтримку. Дітям іноді може бути дуже незручно, і зайва вага буде по-справжньому не обраним способом накидати цю гандикап на очі. Тож спробуйте пояснити йому, що якщо він не такий худий, це автоматично не робить його гіршою людиною. Людські цінності приховані деінде, і справжній друг ніколи не сприймав би це так.