Коробкова дієта, іноді відомий як Дієта Норбі, це частково дієта, частково загальний стиль харчування. Йому приносить велику користь сьогоднішня суєта. Практично це працює за принципом "Я замовляю у компанії, яка займається дієтами, а вони організують решту".
Людина тоді він регулярно отримує точно зважені порції, підраховані за калоріями (переважно класично безпосередньо імпортується з ресторану). Це десь на рівні регулярної доставки їжі, або їжі в їдальні/ресторані та це залежить лише від конкретного постачальника цієї послуги, оскільки дієта сама буде дійсно здоровою або ефективною в боротьбі з жировими запасами.
З цієї причини також існує багато версій дієти на коробках, і тому дуже важко оцінити її вплив на здоров’я, ефективність чи доказовість тверджень. Однак майже всі його версії мають дві спільні риси - обмеження калорій a багато маленьких порцій на день.
Щодо обмеження калорій, ефективність у боротьбі із зайвою вагою (особливо на початку дієти) тут не можна піддавати критиці. Однак проблема виникає з часом (приблизно через кілька тижнів), коли організм пристосовує свій метаболізм до нижчого споживання енергії, і людина «перестає худнути». Здебільшого це психічно пригнічує людину, і врешті-решт він вирішує подертися дієтою з "тортурами".
Далі слідує повернення до старих харчових звичок, таким чином знову збільшується кількість калорій, взятих з дієти, і в поєднанні з повільним метаболізмом, якого вистачає з невеликим, але раптом отримує набагато більше, йо-йо ефект одна радість.
Другим загальним параметром більшості дієт в коробці є розподіл щоденного споживання їжі на "багато маленьких порцій". Цей принцип базується на дуже популярному, але необгрунтованому припущенні, що наші тіла накопичують жир, тому що раптово, наприклад три великі прийоми їжі на день отримують багато енергії, яку вони відразу ж запасають, і що це можна запобігти за допомогою "звичайної дієти" в невеликих кількостях і принаймні 5-6 порцій протягом дня.
Дослідження, дослідження та практика доводять це кількість порцій протягом дня не відіграє жодної або лише дуже незначну роль у накопиченні жиру. У той же час цей вплив є суто індивідуальним. Комусь допоможе прямо протилежне - обмежте споживання їжі кількома годинами на день, замість звичайних фаршів з ранку до вечора. Ми тоді говоримо про т.зв. періодичне голодування або хулігани.