У мене виникло б питання про те, скільки калорій я можу позбутися за одне тренування? Я веду свій маленький щоденник у ккал, який я також використовую для продовження тренувань, але я не можу записати це, тому що не маю уявлення про результат: D

програма

не могли б ви допомогти мені з приблизним значенням?: D

Я все ще тут новачок, і я впевнений, що є багато цікавих публікацій, і тоді я спробую прочитати все назад, але наразі у мене буде лише короткий цикл питань. У мене залишився 1 день з 5-го тижня, потім настає важка частина, але в фунтах я не маю змін. Я не знаю в сантиметрах, але, можливо, так, це вражаюче, що напр. мій живіт був повністю перетворений. Але мене страшенно дратує те, що я не бачу вимірюваного результату у фунтах. Хтось ще діяв/діяв так?! Мені так чи інакше 168 см і 75 кг, я народила 4 дітей, тож мені є що кинути і щось сформувати. Дякую за відповіді. Я намагаюся робити тренування важко і по-справжньому напружено, я часто відчуваю себе пригніченим, тому що є досить важкі тренування. Але мені це подобається.

Спочатку буде важко, все буде боліти, але в підсумку ви відчуєте задоволення і з часом дочекаєтесь наступного тренування:)

Я люблю Insit:) Сподіваюся, у вас буде подібне "кохання":)

Удачі в схудненні:)

Це безпечно робити, доки це корисно і не пошкоджується, оскільки це завдає людині більшої шкоди, ніж використання для її змушення.

Цього тижня для мене вже починається англійська + сьогодні ввечері ми підемо в театр, але я сьогодні натисну на сьогоднішній турнір:)

Ні, у мене був вихідний у суботу, що було не інсі, а великою прогулянкою на свіжому повітрі:)

Наполегливість протягом наступних кількох тижнів:)

Мія, і я забув про щось інше, що, на жаль, у нас майже постійні травми, моє ахілесове сухожилля розтягнуте і не сильно покращується, болить багато разів, м’яз у верхній правій руці (що вже:-)) напружився, це не сильно покращується, ікри мого партнера сильно болять, але для нього твори мистецтва сильно покращились. Ми повинні дбати про себе, особливо у мене є надмірна вага, якщо я відчуваю, що щось болить, я пригальмовую.

Ката, сьогодні у нас знову було макс пльо, і після вчорашньої макс схеми я все ще відчуваю свої м’язи.

Я сподіваюся, що ми впораємося з цим наступного тижня, коли будемо працювати, тому що ми були на цьому тижні:-)

Поцілуйте всіх, гарного тижня!

Я бачу, тоді у вас немає недільного відпочинку:)) Зараз я відпочиваю і продовжу 3-й тиждень!:)

Бажаю вам ще однієї гарної зарядки!:)

Сьогодні це було Max Cardio Conditioning:) та трохи ABS:)

Сьогодні я все ще бігав водою, але відчував, що сьогодні роблю вправи набагато краще, ніж якби щось змінилося (в мені).

Мені також було страшно через коліна, у мене завжди були проблеми після того, як я почав бігати і їхати на велосипеді "знову" (можливо, танець живота зайняв трохи неприємностей. 2-3 години на день 4-5 разів на тиждень:) це здається трохи зношеним ), але зараз коліна не є проблемою, хоча я вважаю Insanity досить грубим тренуванням. Можливо, вправи дійсно добре складені.

Ми майже минули перший тиждень maxos, і ми живі та фантастичні, мені вдалося зробити стрибки, я не можу повірити:-)

Але, я розтягнув зв’язки на одному з колін, і мені було страшно, і так, моє коліно сильно боліло в перші пару тижнів, але потім воно пройшло (хоча я також купив наколінник для тримання, який зайвим скажімо, це було настільки незручно, що я не міг у ньому пересуватися).

Моя пара засмутилася цього тижня, тому що вона набрала 2 кілограми і робила це 2 з половиною місяці (вона не сиділа на дієті), але вона не курила 24 дні:-)

На жаль, я не дуже схудла у кілограмах, хоч і повинна, але в кілограмах справді, як і мій партнер. Проблема з ним у тому, що живіт у нього великий, а камінь твердий, тому дуже важко це випрацювати, і я думаю, поклавши сигарету з лопатою, якщо хтось хоче звикнути, напишіть, для нього це диво, і він зробив це за книгою. Думаю, турнір додав йому впевненості у відставці, тож тисяча завдяки Шон-Т!

У нас також проблема з лінолеумом, і він пітніє так, що стоїть під водою і ковзає, засмучує:-(

Ката, для мене ти герой, хоча ми вже були б там, де ти!

Успіхів усім і зробіть це, я дуже радий після кожного турніру, що мені вдалося, хоча іноді я пропускав кілька днів, нічого не траплялося!