фітнес

Актриса набирає і худне, виконуючи вимоги сценарію, як старанна студентка. Ми знаємо секрети вашої здатності адаптувати свій силует до кожної ролі

Шарліз Терон має вражаючу статуру, яку вона намагається виліпити, ніби це глина, щоб пристосувати її до вимог своїх кіноролей. Актриса набрала 10 кілограмів для фільму "Монстр", і хоча не потрібно давати поради, щоб набрати вагу - більшість з нас прекрасно знають, які продукти, на яких ваги з гордістю відображають ці набрані кілограми, зізнався тоді Південноафриканець що пампушки були його найкращими союзниками. Інтерпретувати "Таллі", Терону довелося набрати 15 кілограмів, і він, не вагаючись, зізнався, як важко було не тільки їсти шкідливу їжу без відпочинку, а й повернути свій силует після зйомок. Якщо, коли він вистрілив у `` Монстра '', маючи лише 27 років, він обмежився тим, що кілька днів не клював, щоб повернутися до своєї ідеальної ваги, зараз йому знадобилося півтора року, щоб відновити свій силует. «Я справді хвилювався, бо мені було важко схуднути. Твоє тіло інше, коли тобі 27 років, ніж коли тобі 42, - те, що виділяв мій лікар », - пояснює актриса.

божевільні

Доводиться їсти оброблену їжу та солодкі напої набирати вагу це призвело до глибокої депресії. Актриса прийшла поснідати в ресторан швидкого харчування Вхід-вихід і встановити будильник о другій ночі, щоб їсти макарони та сир і таким чином набирати за три місяці кілограми, яких вимагав папір.

Актриса готується до продовження фільму "Атомна блондинка", фільм для якого вона пройшла дуже вимогливі сесії бойових мистецтв. “У мене є м’язова пам’ять, але я не робив чогось подібного роками. Рівень сили починався з нуля. Я дисциплінована, тому що танці готують тебе бути таким, і я не люблю, коли люди кажуть мені, що я не можу щось робити ”, - пояснила вона щодо вимогливих тренувань.

Актриса довіряє тренеру Монік Гандертон відновити його анатомічний силует. За його допомогою він виконує 25-хвилинні високоінтенсивні тренування три дні на тиждень. Мета інтерпретувати роль - покращити витривалість, а не набрати м’язову масу, оскільки в першій частині Шарліз була змушена записувати 20-годинні дні на день, в яких вона проводила двадцять щоденних бойових занять.

«Не потрібно тренуватися щодня. Ми проводили 25-хвилинні сеанси HIIT протягом трьох днів. Свого часу я включав кардіосеанси низької інтенсивності », - пояснює тренер.

Коли у вас немає спеціального навчання, ви довіряєте Феделе Де Сантіс, власник The Gym on Nemo, у якому взяли участь такі знаменитості, як Камерон Діас та Єва Мендес. Її тренування прагне для своєї клієнтури досягти стрункого і підтягнутого силуету танцівниці. Рекомендує дотримуватися низькокалорійної дієти, багатої білками, темно-зеленими овочами та фруктами, в яких макаронам, рису та хлібу не місце.