Як може вегетаріанська дієта вплинути на ваше волосся?
"Багато клієнтів-веганів та вегетаріанців дуже добре обізнані про свій раціон харчування. Однак я помітив, що у багатьох із цих клієнтів волосся стає слабшим, спостерігається посилене випадіння волосся і стає більш ламким. Ми також виявили, що ваше волосся має нижчу розтяжність сила ".
Це відбувається тому, що веганам може бути важко підтримувати адекватно високий рівень білка у своєму раціоні після усунення таких видів м’яса, як молочне. Оскільки волосся складається з білкового ланцюга, цей дефіцит може вплинути і послабити ваше волосся.
Чи допоможе вам адаптація дієти?
"Якщо ви вирізаєте м'ясо або молочні продукти, важливо доповнити свій раціон альтернативними джерелами білка", - говорить Джеймс. "Я рекомендую поговорити з дієтологом і проконсультуватися з Веганським товариством, щоб отримати поради щодо дотримання правильної дієти, багатої на білки".
Що робити, якщо волосся слабке?
Найважливішим кроком у подоланні та усуненні слабкості волосся є захист його від подальших пошкоджень. "Волосся, які мають нижчу міцність на розрив, частіше ламаються, тому дуже важливо знайти захисні засоби", - виявляє Джеймс.
Хороший варіант - використання м’яких шампунів, засобів для волосся та фарб з натуральними інгредієнтами.
Що ще може вплинути на моє волосся?
"Є багато інших причин, чому волосся у когось може почати слабшати, що може включати проблеми зі щитовидною залозою, гормональні зміни, дефіцит заліза, облисіння або генетичні дефіцити", - попереджає Джеймс.
Отже, якщо ви вегетаріанець, який бореться з якістю вашого волосся, поговоріть зі своїм лікарем та перукарем, щоб переконатися, що вони максимально здорові.
Іберійське м’ясо свинини є унікальним у світі: 100 гр іберійської шинки забезпечують 24% рекомендованого щоденного споживання вітамінів групи В і багате залізом, магнієм, цинком і кальцієм. Все необхідне для підтримки здоров’я волосся та шкіри.