Хоча терміни власного часу та уважності об’єднуються кожні дві хвилини, і повільний рух зростає в кожному кущі, ніби щоденний досвід не відповідає цим тенденціям. Також потрібно відразу схуднути, наростити м’язи, достатньо буде сумувати два тижні - ну, потім чотири - і ви досягнете піку форми після пологів максимум на кілька місяців, а потім працювати.

регенерація

Вічним стиском часу, не замислюючись, ми пригнічуємо безглузді вимоги тіла і долаємо душевні муки, але нещадно подаємо рахунок - і навіть не можемо сказати, що їх очі опустили. Бо коли останні резерви закінчуються, ми марно бурчамо. Потрібен час. Це просто ніхто.

Яке тіло - це хліб

Третій побічний ефект, багаторічне безсоння, постійне занепокоєння та настороженість, жорстокі дієти насправді не залишають організму жодного іншого варіанту, і багато разів ми дійсно тягнемо його до повного виснаження. Прискорювач і вітамінний комплекс допоможуть вам трохи затриматися на ногах, ви також можете використовувати снодійні, лоскотання очей і скрегіт зубами - вам знадобиться більше макіяжу - але з точки зору регенерації тіла неможливо заощадити на відпочинку і спати. Хоча ми всі це приміряємо.

За словами спортивного лікаря доктора Аттіли Павлика, щоб побачити зміну у ставленні: “Роль релаксації зросла, і не тільки в елітних видах спорту. Раніше результат спостерігався у стільки ж більш інтенсивних тренуваннях, але зараз це змінилося. Без належної регенерації багато тренувань неефективно - ці знання, здається, все більше інтегруються ". Деякі агенти можуть допомогти вкладеній роботі швидше принести результат або бути більш вражаючим, але ми схильні недооцінювати побічні ефекти, пояснює він, з іншого боку, якщо ми опустимо ці агенти, їх наслідки також зникають. В результаті перевантажень - надмірного розтягування м’язів та нервової системи - процеси, які можуть компенсувати, перестануть функціонувати належним чином. Важливо, щоб ми вчасно це помітили і, наскільки це можливо, уникали цього, говорить він.

Ви можете прочитати подібні статті в останньому журналі HVG Extra A Woman, який висвітлює спільноту. Наш основний досвід і потреба десь належати часто можуть допомогти нам подолати труднощі, якщо ми знаємо, що не самотні. Що для нас означає вставання - для себе та інших - і що означає солідарність? Наше останнє видання намагається надати відповіді на ці запитання за допомогою, зокрема, Зофії Самосі, Антонії Месарош, Маргіт Корнай та Арона Ноара Мольнара.

Статті, що перелічують наслідки хронічного стресу та недосипання, симптоми вигорання, або статті, що попереджають про небезпеку жорстокого виснаження дієт, мають незначний стримуючий ефект, ніби це не залежить від нас, і відповідь на питання про відпочинок типовий: тоді в могилі.

Більше ні, ти все ще тут?

Але як ми можемо протистояти часу, який маємо мати справу з втратами? Наприклад, горе має чітко окреслені розділи, які порівняно важко пропустити. Доктор Каталін Хегед - експерт по жалобі. Чи є хороша смерть? За словами автора книги “Ми не так боїмося горя, ми швидше знаємо, що з ним робити. Траур часто опиняється у вакуумі, оточення уникає його, вони не хочуть йому заважати, не знають, як до нього підійти. Це дуже боляче для інших, багатьом знадобиться більш сильне співчуття та інтерес до свого оточення. Ми більше не можемо вимовляти речення, які були б потрібні в такі часи («Зараз тобі може бути дуже важко». «Я співчуваю» тощо). Навколишнє середовище не тільки нечутливе, але часто закликає сумуючого припинити «істеризувати», пройшов місяць, нарешті, зібравшись і рухаючись далі. Характерне також катастрофічне ставлення, коли майже ніхто не хоче співчуття, але скорботному сто разів повідомляють точні подробиці втрати коханої людини, які "хвилюють" для них ".

Ми не знаємо про перебіг горя, багато разів люди всередині думають, що його можна подолати за кілька тижнів. «Багато людей планують провести похорон або церемонію розміщення урни, два-чотири тижні, поки їм не буде нормально сумувати, але після цього біль не зникає. Багато людей знаходять вас з чимось, що минуло два місяці з того часу, як вони втратили кохану людину, але вони все ще сумують, може з ними щось не так? Багато людей звертаються до лікаря загальної практики та отримують заспокійливі та антидепресанти, але це не було б необхідним, за винятком справді виправданих випадків. Багато людей уявляють, що після похорону все стане легше, тоді як після цього починається лише справді глибоке горе. Як правило, другий, третій, четвертий місяці є найскладнішими. Через півроку ситуація починає дещо покращуватися, і багато людей починають писати нові плани ".

Якщо ми не дозволимо собі час пережити горе, якщо ми справді віримо, що зможемо його подолати за два тижні, це не залишиться без наслідків. "Це неможливо повторити в достатній мірі", - каже Каталін Хегедс. - Іноді нам доводиться стикатися з фізичними та психічними наслідками, якщо ми хочемо поспішити. З психосоматичними симптомами, високим кров’яним тиском, навіть проблемами з серцем. Горе - це хвиля, але важка робота. На щастя, я бачу позитивний зсув: все більше видається книг на цю тему, групи самодопомоги приємно розростаються, ми можемо звернутися до кількох служб. Тож справжня допомога буде не в руках седативних препаратів, а у пошуку найбільш підходящого для нас допоміжного середовища. І якщо ми будемо терплячими ».

Ринок праці, м’яса

Що стосується соціальних аспектів перевтоми, соціолог і юрист Гуля Фрузіна каже, що на деякі ролі жінок надто великий тиск: «Ми повинні працювати, будувати кар’єру, звертати увагу на свою зовнішність і бути дружиною/матір’ю. На будь-яку регенерацію часу немає. Що стосується розподілу праці в сім'ї, жінкам ще належить зробити набагато більше - що також означає багато неоплачуваної роботи - вони, як правило, піклуються про дитину, людей похилого віку, хворих, є також багато домашніх робіт і переважно власні потреби, власний час, відтиснуті на другий план. Це велике середнє значення. Той, хто має кращі фінансові ресурси, може передати більше робіт на роботу, отримати надійну допомогу (догляд за дітьми, прибирання тощо) та виграти час. Якщо хтось не може цього зробити і не може покластися на будь-яку допомогу, існує система, яка може швидко вийти з ладу ».

За словами Гулі Фрузіної, дуже прикро, що ми не знаємо, що робити з нетиповою працевлаштуванням вдома - гнучкий робочий час, гнучке ставлення, домашній офіс, корпоративний дитячий садок були б рішенням для багатьох жінок. «Поспіх дивовижний, ми спимо страшну кількість, і зазвичай ми не впораємося з напором індустрії краси, відпочиваючи та займаючись спортом, але швидкі рішення вступають у дію. Наш ритм життя відстає від нашого способу життя. Обов'язки розширюються, але час однаковий, і пропорційно жінки вкладають більше праці та жертв у громаду ».

Якщо б рівень незахищеності робочих місць жінок полегшився кількома чітко визначеними правилами, це з часом вирішило б ще десяток інших проблем, каже він. «Готовність мати дітей була б більшою, що особливо важливо у старіючому суспільстві, подібному до того, в якому ми живемо. Зміни повинні починатися зі зміни у сприйнятті та звільненні жінок. Їх потрібно залучати, слід розпочинати змістовні діалоги. Окрім цієї мети, я не бачу ніякої політичної прихильності вдома - якщо вона є, будуть зміни. І більше часу на все ».