• Умови для схуднення
  • Перший етап 21-денної англійської дієти - білка
  • Друга фаза британської дієти - рослинна
  • Англійські терміни дієти

британська

Струнка фігура - це мета майже всіх жінок. І, незважаючи на те, що останніми роками ЗМІ в один голос заявляють, що параметри 90-60-90 вже не є еталоном краси, жінки все ще мають тенденцію бути схожими на струнких красунь, малюють на обкладинках модних журналів. Також належить до цієї категорії? Що ж, переконувати та відмовляти від схуднення безглуздо, тож давайте розглянемо менш болісний для організму спосіб скидання зайвої ваги.

Існує безліч різноманітних дієт. І часто ці дієти не настільки безпечні для жіночого здоров’я. На відміну від інших дієт, британська дієта протягом 21 дня дозволяє тривалий час залишатися стрункою і не думати про інші методи на шляху до гармонії. Британська дієта такого роду абсолютно унікальна. За допомогою цієї дієти можна досягти зниження ваги за короткий час. І, перш за все, до здоров’я, при цьому воно не сильно страждає. Звичайно, якби жінка все зробила правильно. Якщо ви виберете цей варіант, як британську дієту, швидко худніть!

Наприклад, вишукана британка, піклуючись про своє здоров’я та фігуру, час від часу сідає на легку для завантаження дієту і щодня намагається не переїдати. Такий підхід до системи електропостачання був цілком виправданим. Відгуки про дієти не вживають ні позитиву, він набув популярності не лише у Великобританії, але й у всьому світі. Меню англійської дієти дійсно гідне уваги. Але спробуємо розібратися детальніше.

Умови для схуднення

Звичайно, кожна жінка хоче отримати результати якомога швидше, майже з першого дня дієти. Але, як відомо, таке майже неможливо. Тож будьте терплячі - і це завжди окупиться. Але нетерпіння - не просто існуюча проблема. Часто, бачачи результати дієти, жінка "лютує", намагаючись скинути набагато більше кілограмів, і часто це не є зайвим. Вони продовжують і продовжують дієту. І багато разів це більша чи менша шкода вашому здоров’ю.

І це стосується і англійської дієти. Якщо говорити про терміни, які необхідно дотримуватися під час дієти, а через 20 днів - це мінімум. Окрім цієї дієти, існує ще одна версія відомої - «британська дієта на 21 день». Максимум - 180 днів. Як правило, кількість днів залежить від стану організму та кількості додаткового наповнювача. Великою перевагою цієї дієти в порівнянні з існуючими методами схуднення є можливість індивідуалізації. Простіше кажучи, ви можете «тонко налаштувати» свій раціон на потреби та особливості свого тіла. І це дуже важливо і цінно.

Як зазначалося вище, британська дієта за 20 днів у більшості випадків є позитивною, тому ви не боїтеся за своє здоров'я. Однак пам’ятайте просту істину - «довіряй, але перевіряй». Тому перед тим, як проконсультуватися або з дієтологом, або, за його відсутності, з терапевтом. Як правило, конкретних протипоказань до цієї дієти не буває, але це точно варто. Зрештою, ви впевнені, що не хочете мати справу з можливими ускладненнями пізніше.?

21-денна дієта також була встановлена ​​з позитивної сторони. Жінки дуже задоволені - кажуть, що, озброївшись британською дієтою, вони дуже швидко схуднуть. І це не дивно - дієта - це просто вражаючі результати, що говорять самі за себе - втрата ваги за три тижні становить від 8 до 12 кг. Дієта складається з декількох етапів. Ми пропонуємо вам кроки британської дієти.

Перший етап 21-денної англійської дієти - білка

Триває два дні, протягом яких вони повинні суворо дотримуватися наступної потенції.

  • чашка кави з молоком
  • дві скибочки чорного хліба з чайною ложкою вершкового масла і 1/2 столової ложки меду

Обід о 12:00:

  • скибочку хліба
  • чай з цукром або медом (натомість можна випити склянку молока або 2 склянки йогурту)

Обід за 15 годин:

  • 250 гр. бульйону
  • 200-300 грамів вареного нежирного м’яса або риби
  • 100-150 грам свіжого овочевого салату: Капуста з морквою або 4 ст. ложки консервованого зеленого горошку
  • дві скибочки цільнозернового хліба
  • В якості альтернативи: трав’яний чай, мінеральна вода або чай

Вечеря не пізніше 19 годин:

  • 200 грамів нежирного м’яса або риби
  • 2 яйця, зварені круто
  • склянку молока або 2 склянки кефіру, за бажанням можна замінити шматочок сиру

За загальним правилом, у першому блоці дієти ви схуднете. Цей факт дуже важливий для тих, хто хоче схуднути якомога швидше.

Друга фаза британської дієти - рослинна

Це також триває два дні.

  • 750 грам фруктів
  • сік

  • овочі та сік

  • 250 грам овочевого супу
  • Овочеве рагу, яке можна замінити вареними овочами або будь-яким овочевим салатом де-де-де-Арте. ложки рослинного масла

  • мус або фруктовий салат з невеликою кількістю цукру

  • а також на сніданок 750 грам фруктів і соку

Британські дієтичні умови на 21 день

Огляди британської дієти, які доводять її ефективність, вимагають певних правил для досягнення втрати ваги. Перш ніж переходити до запланованої «21-денної дієти» схуднення, слід підготувати організм до наступної дієти. Для цього потрібно два дні, щоб організувати пісні дні, до маленького шлунка. У ці дні рекомендується випити 1-2 літри йогурту або молока і з’їсти не більше 100 грамів чорного хліба.

Після підготовчого етапу слід почати чергувати наступні два етапи: рослинний білок та англійська дієта, тривалість кожного з яких триває два дні. Протягом усього періоду дієти протягом 21 дня слід виключати з раціону вживання алкогольних напоїв, хлібобулочних виробів, різноманітних солодощів і картопляних чіпсів, а також намагатися їсти менше солі. Сіль також є одним з головних ворогів схуднення.

Сухофрукти, дині та солодкий виноград також дуже небажані. Дотримуючись правил англійської дієти, слід в період схуднення приймати дієтичні добавки, до складу яких входить хром. Завдяки їй ви можете захистити шкіру від в’ялості у разі значної втрати ваги, адже саме хром бере участь у зміцненні м’язової стінки. І ваша фігура буде дуже красивою!

Рекомендуємо сказати: пісні дні Відгуки

Ви погоджуєтесь, що процес лікування жодним чином не пов'язаний з дискомфортом: біль, незрозумілі таблетки, гіркі ліки та смердючі помелі. Але давайте згадаємо про процедуру, до якої перераховані атрибути не мають значення.

З цим ожирінням - це не просто неприємний факт, а хвороба, ніхто не буде сперечатися. Під час лікування ожиріння існує нагальна потреба очистити організм від токсинів, і тоді на допомогу приходить масаж. Як купити масажний стіл або навіть кілька столів, як правило, у всіх салонах краси, медичних центрах та приватних масажистах, вибір спеціаліста не працює.

Досвідчений терапевт спочатку діагностує проблемні ділянки, їх, і «розщеплює» жирові тканини, збільшуючи прогрівання кровообігу. При цьому існують масажі, які крім завдань позбавлення від зайвих кілограмів виконують оператор - естетика: антицелюлітний масаж усуває неприємну «апельсинову шкірку», мед вбирає токсини та живить шкіру. Види та різноманітність масажних технік.

Вони просто хочуть більше часу зосередитись на тому, що сам масаж не вирішує проблему схуднення, яка супроводжує процес допомоги організму впоратися із завданням. Найпоширеніші показання до масажу сьогодні - це зайва вага і целюліт, що дуже турбує жінок.

Звичайний спектр діяльності такий:

  • гормональна діагностика та корекція;
  • Вилучення фонового стресу та психокорекція;
  • збалансувати електричну систему;
  • очищення організму;
  • фітнес, рекомендація вправ для гімнастики;
  • масаж безпосередньо;
  • Міостимуляція (тренування м’язів за допомогою електрошоку);
  • лімфодренаж (спеціальний масаж, використання різниці струмів, тиску, ультразвуку).

Масаж - це частина системи, що покращує загальний стан здоров'я та зовнішній вигляд - коригує фігуру, забезпечує гарний стан шкіри.

Найкращий час для початку масажу - це період навантажень, фізичного стану, фізичних вправ. Так ви зможете не тільки регенерувати після перенесених захворювань і незвичних для організму значних фізичних навантажень, але і усунути небажані перевантаження, скорегувати фігуру, підвищити еластичність м’язів.

Дослідження показують, що найкращим ефектом у боротьбі із зайвою вагою є збалансоване використання різних технік та процедур, формування тіла та схуднення.

Через кілька сеансів ви відчуєте якість масажу, позитивні зміни зовнішнього вигляду та загального стану. І пам’ятайте: якщо ви цього хочете, процес схуднення може бути цікавим.