Основною метою методу «приготування їжі в м’ясі» є вживання натуральної їжі та уникання оброблених продуктів.

секрет

Всім відомо, що основа здорового харчування базується на трьох опорах, їжа повинна бути різноманітною, збалансованою і помірною. Але досягти цієї мети для зайнятих батьків не завжди легко, оскільки існує багато зобов’язань, з якими доводиться стикатися щодня, і це може значно ускладнити завдання пропонувати всій родині адекватну дієту.

Але як і в більшості областей, запорука успіху - в організації. Якщо ви добре плануєте найважливіші страви всієї родини щотижня, ви можете заощадити багато часу З дня на день. Але не лише це, ви також можете заощадити на списку покупок і переконатися, що щодня подаєте здорову їжу сім’ї. Це великий секрет зайнятих новоспечених батьків.

Що таке буч-кулінарія?

Приготування буча - це метод, про який усі говорять, нова техніка, ідеальна для зайнятих батьків. Простий і простий спосіб приготування здорової їжі за один день, який можна розподілити протягом тижня. Тобто, основа приготування буч складається присвячуйте один день на тиждень приготуванню різних страв який можна тримати кілька днів у ідеальному стані. Таким чином, вам доведеться лише додавати різні добавки, щоб отримувати здорову та збалансовану їжу кожного дня тижня.

Бабусі та матері минулих років це робили, готують трохи більше, щоб порція більше заморозилася. Однак у способі «приготування їжі в бучі» є деякі відмінності, оскільки мова не йде саме про приготування повних запіканок, які ви заморожуєте в різних ємностях. Якщо не швидше, то підготували основні продукти, з якими ви будете готувати повноцінну їжу додавання інших продуктів.

Основні основи кулінарного приготування

Основною метою методу «приготування їжі в м’ясі» є вживання максимально натуральної їжі та уникати продуктів переробки які включають шкідливі для здоров'я речовини. Готуючи більшу частину своєї їжі протягом цілого тижня, вам буде набагато простіше уникнути викидання фаст-фуду та деяких готових продуктів, які завжди набагато дорожчі, а також шкідливі для здоров’я.

Основи періодичної кулінарії дві:

    Планувати: Спочатку ти повинен плануйте харчування протягом тижня, щоб ви могли придбати необхідну їжу до настання дня приготування їжі.

  • Готуйте лише один день: Мета - приготувати один день протягом усього тижня, зазвичай він присвячений неділі, оскільки більшість людей насолоджуються цим вихідним днем. Але якщо це не ваш випадок, вам просто потрібно вибрати відповідний день. Вам доведеться провести кілька годин на кухні, тому добре подумайте, який день найкраще провести на кухні.

    • Речі, про які слід пам’ятати, готуючи готування в м’ясі

    Перш ніж почати готувати, слід перевірити ємності, які є у вас вдома, щоб зберегти їжу, яку ви готуєте. Вони повинні бути добре закриті, тому бажано, щоб вони були герметичними, і якщо у вас є можливість, завжди вибирайте скляну тару. Вам знадобляться ємності різного розміру, оскільки деякі продукти можна тримати разом, але інші замість них ви поділите їх на порції.

    Отримайте хороший набір контейнерів, хоча спочатку вам доведеться зробити невеликі інвестиції, оскільки це абсолютно необхідно. Незабаром ви отримаєте прибуток, оскільки можете щотижня економити багато грошей та часу на кухні. Також слід пам’ятати, що всі продукти не зберігаються однаково. Тому вам доведеться подумати про відповідні контейнери для зберігання в холодильнику, а також ті, які можна помістити в морозильну камеру.

    Коли ви збираєтеся організовувати тижневе меню, ви повинні включити зелень під час усіх прийомів їжі, а також корисні білки та жири (оливкова олія першого віджиму, горіхи, авокадо тощо). Слід також включити бобові, а також корисні закуски в середині ранку або на час перекусу.

    Важливо, щоб усі продукти, які ви готуєте, добре поєднувались між собою, принаймні переважна більшість. Таким чином, Вам буде набагато простіше спланувати тижневі меню і на приготування буч-готування піде менше часу. Наприклад, ви можете приготувати велику кількість базового софрито (з подрібненою цибулею, часником, зеленим перцем, морквою, горохом та іншими овочами). Цей соус можна використовувати для м’ясних або рибних котлет, супроводжувати тарілку з макаронами, рисом, рибою або будь-якою іншою стравою.

    Давайте варити

    Найкраще у приготуванні м’яса в м’ясі - це велика економія часу, яку ви будете мати щотижня, але ви також побачите, що економите час на день приготування. Тобто цей метод полягає у максимальній економії часу, так що ви можете і повинні готувати різні страви одночасно. Спочатку це може здатися трохи складним, але як тільки ви застосуєте це на практиці, ви побачите, що це дуже просто.

    Ось такі кілька ідей страв для приготування буч:

    Смажені овочі: Овочіповинен бути присутнім під час кожного прийому їжі, тому вам доведеться приготувати їх велику кількість. Ви можете вибрати різні формати, смажені в духовці, баклажани, гарбуз, солодка картопля, картопля або перець, наприклад, дуже смачні. Також можна приготувати рататуй з кабачків, баклажанів, зеленого та червоного перцю, квасолі та цибулі.

    Рис і макарони: Всупереч поширеній думці, рис та макарони вони чудово тримаються в морозильній камері. Вам просто потрібно вибрати відповідну ємність, герметичну та скляну, якщо це можливо, щоб їжа добре зберігалася.

    Соуси та акомпанементи: макарони та рис слід супроводжувати чимось, окрім відповідної порції овочів. Для цього можна готувати різні види соусів та супроводжувачів. Наприклад, соус болоньєзе з фаршем, овочі та домашній томатний соус, ви також можете використовувати текстуровану сою замість фаршу, і у вас буде дуже поживний соус.

    Корисні закуски: Закуски та закуски середнього ранку можна зберігати в холодильнику. Ви можете приготувати домашнє бананове вівсяне печиво, яке ідеально зберігається в скляній банці в коморі. Діти будуть солодко перекусити і смачно взяти з собою в школу чи парк, не перестаючи бути здоровими.

    Потроху ви будете створювати щотижневі меню і незабаром ви побачите, що приготування їжі один день на тиждень - це секрет зайнятих батьків.