Коментарі

Я розумію, що вам потрібно схуднути, що, однак, все одно впливає на мене, більшість людей не тільки у вас, і, будь ласка, не сприймайте це особисто, чому при схудненні спочатку виключаються хліб та випічка?! Особливо, коли він тобі так подобається, як довго ти можеш витримати його рік? два?

пальці

Якщо я можу порадити вам не виключати зі свого раціону хрін, випічку, рис, картоплю, макарони, все це ви можете бути і все-таки схуднути. Основне - це зменшення порцій. Але дійсно стискайтеся згідно таблиці, це регулярно і трохи рухайтеся (але у вас з цим немає проблем). Я завжди рекомендую сайт chudnutie-ako.sk. Я не знаю нічого кращого, ви знайдете меню, можете розрахувати щоденне споживання і знайдете багато порад. На власному досвіді я чесно зважив і порахував усе перші два тижні, сьогодні навчився досить швидко, вагу вибираю лише тоді, коли не впевнений у вазі. Це виглядає складно, але повірте, це не так, і особливо результати, безумовно, мотивують. Схрещені пальці

Я був без хліба приблизно 3 місяці один раз, видимий результат, і мені також стало легше. Потім я замінив його цільнозерновим. Зараз я спробую ще деякий час без.
Я знаю сторінку, навчаюсь. Дотепер ніхто не зміг запропонувати ідеального рішення, що не дивно.
Я теж рахую. ну спасибі.

Неможливо, повірте мені, що є щось краще, ніж не їсти і робити фізичні вправи. а це їсти. І їжте його правильно (правильне співвідношення) і після все рідше і частіше
Тоді вірте, що не потрібно багато тренуватися
І я погоджуюся з Валом, повністю виключати хліб - не найкраще рішення.
Мені це теж не приносить користі, або я від цього набираю вагу. але лише в тому випадку, якщо я не з’їм його в правильних пропорціях і в потрібний час
Вам потрібно знайти ідеальне меню для себе. вважаю, що це допомагає
У будь-якому випадку, я стискаю пальці, щоб у підсумку ви мали зайву вагу, і особливо, щоб ви насолоджувались цим і були задоволені собою. з вагою, але головним чином, щоб допомогти вам, особливо медично

Нехай це вдасться, коли хтось має сильну волю ?! Ви можете піти на велосипед на роботах і т. д., ваш друг має стаціонар у вітальні, і він дуже його хвалить, я тримаю всі 20.

Ну спасибі. Я не люблю нерухомо. Я близько до робота, але їду на велосипеді. У мене вже цілком витривалість, але на те, що було раніше.

Схрещені пальці. На початку я плутав слово "я повинен" з "я хочу", а в кращому випадку з бідними .

Я насправді мушу померти, якщо не хочу померти повільно і погано. Я не хочу дратувати своїх близьких, а також те, що я сам так тренувався.

Я знаю, що ви маєте на увазі, але я рекомендую не програмувати негативні сценарії навіть за таких гіпотез, як ви писали вище. Якщо потрібно, ви відчуваєте бурхливий запах над собою, якщо хочете, це виклик радості? Я знаю, що вони словаки, але вони мають свою силу. укус напр. "Я хочу бути тут довгий час у повному здоров'ї зі своїми дітьми і в повному здоров'ї, щоб радіти життю, старості? У мене також є резерви в цій галузі.

ви не хочете надсилати книгу про смузі?

Будь ласка, надішліть, я розгляну це. Дуже дякую. В іншому випадку, так, я пробую нові смаки, ви можете посміятися, але я ненавидів йогурт, а тепер zjeeeeeeeem. Білий.

«пів буханки хліба, половина деко з кислими пирогами» я випадаю

Мені також вистачило віри, коли я на власні очі побачив, наскільки це вміститься в одній жінці (хихикання), але знову це вплинуло на мене, що це відкрило мені очі чоловікові, який не знає спокою.

і я забув додати: «гавкання» з їжі під час її приготування та упорядкування лише для того, щоб, на жаль, не викидалися інші мінерали, які мало хто зріже і данина буде.

Я просто зовсім не підсолоджуюсь, не люблю торти чи десерти, просто солодке.
Я буду робити це раз на рік, але інакше мені зовсім не цікаво. Я люблю хліб, ковбасу, картоплю, м’ясо, чіпси, люблю супи. В іншому випадку я також збираюся корчитися, багато овочів, без борошна, жиру тощо.
У мене сидячий робот, я просто сиджу роками, цілий день, це погано.
Я не п'ю, не палю, але що ще, просто їжте. Я повинен знайти інше задоволення.

і чому б не спробувати це?
www.facebook.com/becky.overbeck
я жартую

Жир - важлива оливкова олія з гарбузових насіння для кожного овочевого салату .

Вам добре хотіти і піти худнути. У моєї мами схожа проблема. Це нижча, надмірна вага, високий тиск, цукор по краю тощо.
Мені прикро, що ці проблеми роблять її жінкою на 10 років старшою, ніж вона є насправді.
І мені сумно, і мені важко це бачити, коли бачу, що своїм способом життя вона сама викликає ці проблеми. Не можу сказати, що вона якось переїла б, але не відмовиться від хорошої їжі.
На жаль, я не можу змусити її змінити спосіб життя. Серце болить, коли бачу, як батьки втрачають силу та іскру - добровільно.

Мій знайомий скинув близько 20 кг. Він був маленький і товстий. Коли він схуд, він був схожий на хлопчика.
Я запитав його, що спонукало його до цього, чи хоче він бути красивим. І він сказав мені, що я почав переживати, що я помру буквально. Що подих смерті охопив його. Тоді це звучало для мене трохи смішно, але сьогодні я це розумію. Я також прочитав статтю про Йожека Беднарика. Мені все одно, як я виглядаю, у мене немає комплексу, у мене такий образ. Мені це просто подобається, і я люблю хорошу і особливо домашню їжу, також класичну. І я не можу цього зробити. З тим борошном. Я з’ясував, що можу вистояти без білого борошна, як тільки з’їм, напр. смажений суп, тому я маю смак іншого дачного борошна, випічки, паличок тощо. Побачу, як у мене буде. Я йду до велосипеда.

По суті, неважливо, яку зміну ви оберете, що зробите. Найголовніше - це тривати довше двох тижнів.

Це мій особистий досвід.

Я дуже добре тримаю твої великі пальці. Для мене спрацювала звичайна дієта, я не їжу все кожні три години, лише в невеликих кількостях, і те, що я найбільше ціную, я не такий втомлений, як колись, це було для мене великим плюсом.

Продовжуй гарно працювати

Йду теж і збоку. Я харчуюся як ти. Я теж не голодна. У мене є звичка, що, повернувшись додому, я буду їсти для всіх, і, хоча я не голодний, я теж їжу. Зараз я намагаюся цього уникнути. Нехай їдять самі.
Я також ніколи не сидів на дієті, не знаю. Раніше вона пересувалася все більше і більше, у мене були такі швидкі роботи, і навколо дітей тощо.
В іншому випадку це чудова мотивація у вас. Схрещені пальці.

неможливо. Я захоплююся тобою і тримаю пальці ОДИН. вперед і не розчаровуйте себе.

Я даю пораду, як худнути ненасильно і непомітно.

Я перебрав думку своїх предків і з гордістю підтримую її "Я буду йти далі повільно"

Я стискаю за вас пальці. Дуже дуже

Думаю, можна жити без хліба. Я виявив, що буду набрякати після нього, як правило, набрякаю, я спав, не дуже потужний. Тож я можу повноцінно функціонувати без цього і любити це. Коли ми снідаємо разом у неділю вранці, я розлучився, але діти мали докори сумління, що ми не їмо разом, тому концепція з ними.

Я думаю, це можна зробити без зайвих клопотів, хліба, макаронних виробів, ви можете замінити їх, або не поєднувати. Менша тарілка, багато рідини, якісний свинець. Я не здоровий дієтолог, я переконався, що відмова не має значення. Ви повинні радіти цьому, або так позитивно сподіватися на активність, принаймні в думках, навіть якщо ви цього не бачили на вазі. Щоб я міг винагороджувати і не звинувачувати себе, якщо це не йде за "планом"/я цього не знаю, але повторюю /. Я десь читав, що в купленому хлібі з непросіяного борошна є принаймні 4 столові ложки цукру, тож якщо у вас була можливість перейти на домашній хліб і зрідка мати.

Мені вдалося не їсти з родиною. Бо я готував, як хотів, бо всім було все одно. Але тоді мені це, звичайно, сподобалось. Менше печу, тому що можу знову, як ніщо, розбити половину тарілки, просто тому, що мені це просто подобається.

Мені також було б неприємно впасти, але зараз у святкові дні це неможливо. Ну, покладемо 10 кг. Раніше я "турбував" навіть під час канікул, але у нас все ще є трансфери і в ресторані можна робити те, що не можна приготувати вдома, або я не знаю, є барбекю з родиною, але навіть це, вони ввечері овочі, деякі напої для того, що я є. Зазвичай із вереснем я придумую оптимальний режим, який зазвичай працює для мене. Для мене це як з маленькими дітьми, тільки тоді я спокійний, коли сиджу з тарілкою, тому знайшов цікавий фокус, подруга поставила мене на бризок марафону, уявіть і позавчора бризнув зразок, в думках я згорбився 3 км, справжній близько 5 см! Гаразд, зізнаюся, 3. Голки та очі схрещувались, діти мене не помічали, і я забув про світ/навіть дорогу до ранку, не знаю, де знову північ /, але наступного вранці було -2кг.

Тож якщо ви збираєтеся в серпні, покладіть шапку. У вас сильна мотивація, сім’я, ваше майбутнє. Я думаю, ти впораєшся.

Якби ми були ближче, я б мотивував вас. Ми також сміялися б.