Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

будемо

Після трьох вагітностей і народження трьох чудових хлопчиків Богі вирішив, що почне і худне. Один із визначальних переживань у її житті - бал дошкільного віку - привів її до цієї подорожі: її 120-кілограмову маму змусили піти на церемонію в тепліших штанах, бо нічого іншого не продавали за її розмірами. Зараз Богі легший на 50 фунтів і у дивовижній формі.

Ви сильно схудли, але давайте почнемо з того, як вам обійдуться ці зайві 50 фунтів.

Раніше я говорив, що завдяки хорошому угорському білому хлібу та місцевим випічкам пампушок однієї з німецьких харчових мереж. У всіх народиться дитина тощо, але я була прекрасною дівчинкою до пологів. Дванадцять років тому, коли ми з татом зібралися, ще менше, але через велике кохання та спільну піцу кілограми просто повзли. За два роки я набрав 30 фунтів, мені вже було понад 100 на наше весілля. Потім прийшли діти, і під час вагітності та годування груддю я їв, щоб було більше молока, і чим більше калорій стало стільки, що не тільки моє молоко отримувало більше, але і сідниця також зростала. Між двома вагітностями я зараз не був на шляху до дієти.

Як відбулася зміна?

Я побачив, що певних 120 фунтів на вагах, і тоді я подумав, що зараз це закінчилося. Я вже стежив за своїм розвитком ваги, але волію просто прийняти, як гарно я набираю вагу. Я хотів піти на випускний бал в Овіс, для якого хотів придбати нові гарні штани, але в магазині були лише тепліші штани на мій розмір. Я вибрав підігрівач, що виглядає краще, і пішов на нього. Тоді я думав, що це було дуже круто, щось мало змінитися.

Ваш чоловік нічого не сказав?

Він дивна фігура, він насправді не заважав мені бути великим, йому не було соромно. Однак він переживав за моє здоров'я, бо бачив, як я задихався, коли мені доводилося підніматися на кілька сходів, а ноги постійно опухали. У мене також не було нормально тиску, і я так сильно потіла влітку, що ні хвилини не почувалась комфортно, я ледве могла обійняти дітей, бо я так спітніла. У мене була найбільша проблема з цим потовиділенням.

Як ти для нього почав?

У мене є подруга, яка входить до групи зміни способу життя під назвою «Бейкер, я худну», і вона сказала, як чудово це працює для неї. Я був з ним, тож і я спробував би, придбав невелику упаковку і подивився, куди дійшов. Коли я спустився на 5 фунтів за перший тиждень, я подумав, що щось просто вийшло. Я стояв за нього 23 травня минулого року. В упаковці була дієтична добавка, білок та дієта. Я почав це робити, і це спрацювало дуже добре, тому що інгредієнти та їжа також були доступні. Я багато завдячую цій групі та Олгі Лайтнер. Прийнято говорити: міра вартості ділиться на те, скільки грамів можна з'їсти.

Початок не міг бути легким.

Він трохи кивнув, коли я побачив, скільки калорій у встановлених кількостях, тому що до цього я їв від шести до восьми разів, 5-6 тисяч калорій на день. Я також часто згадую цю пампушку, бо вона справді смачна, але вона повинна бути щонайменше 450 калорій, і я кинув їх чотири підряд, і я все ще був голодний. Для порівняння, виходячи з нової дієти, я їв між 1200-1400.

Окрім дієти, слід також звернути увагу на фізичні вправи. Ви щось перемістили або почали це робити лише пізніше?

Моєму маленькому хлопчикові ще не виповнився і рік, коли я почав ходити два рази на тиждень на гімнастику для мами. Я запитав свого тренера, що він скаже, якщо ми також підемо у спортзал. Ми вийшли, він підняв мого маленького хлопчика в спинці на спині, і звідси я ходив на особисті тренування два рази на тиждень, тож я був у тренажерному залі в цілому чотири рази на тиждень. На початку мені сказали, що я буду зайнятий лише собою, тому моє розчарування закінчилося.

Як мати, багато людей обирають домашні тренування, це для вас не було можливості?

Я був повільно вдома 9 років через дітей, саме тому мені потрібно було трохи звільнитися від тренажерного залу. Тренування вдома були не такими привабливими, краще було трохи піти, це був просто мій час.

Як проходили ці тренування і які вправи ви робили?

Я мав тренування на біговій доріжці або зміцнював їх легкими гирями, а потім ми піднімали їх все більше і більше. З таким великим надлишком було нелегко, я сильно потіла, але це було настільки мотивовано, що кілограми прекрасно знижуються, що я став фанатиком. Влітку я також купив абонемент на груповий клас і почав щодня ходити до кімнати. Це відбувається і сьогодні, і я все ще відвідую особисті тренування, а також почав бігати на вихідних.

Як ваша сім'я виступала за зміну вашого способу життя?

Всіх підтримують. Ми живемо в Секешфехерварі, моя мама з Мішкольця, тому вона не бачить мене щодня, і вона завжди дивується, наскільки я схуд. Він також м’ясистіший, тому я багато слухав, тому не хвилювався, це генетика, але скажемо чесно, 120 фунтів, це не генетика. Коли ми їдемо до нього в гості, він завжди запитує, що нам купити, “шахрайства” теж немає. І мій партнер так підтримує донині, що готує для мене. Спочатку я це зробив, але йому так сподобалось, що він попросив мене дозволити це взяти на себе. Він любить експериментувати, він завжди робить трохи повороту в їжі і чекає мого відгуку. Він приходить увечері додому, робить це, ставить у холодильник, а я з’їдаю його наступного дня. Насправді, він уже їсть те саме, тому що він теж почав дотримуватися дієт, на сьогодні він схуд на десять кілограмів. Я також дуже вдячний своїй родині, своїм друзям та тренерам, Магдольній Ванко та Вангу Арнольду, бо без їхньої підтримки вона точно не пішла б.

Діти, які його носили, не мають вдома стільки шоколаду?

Для них це було не настільки великим перемикачем, тому що ми завжди приділяли їм більше уваги, ніж собі, вони не їли стільки нездорової їжі, як я. Зазвичай шоколаду вдома не дуже багато, лише сир і натуральне печиво. Діти люблять корисні закуски, малий їсть від мене крем з авокадо без докорів сумління.

5 фунтів мінус багато за тиждень. Як розвивалася ваша вага після цієї значної початкової втрати ваги і чи все ще у вас є якісь цілі?

Звичайно, перші 5 фунтів були вражаючими, але значна частина була водою. У всякому разі, принаймні щось розпочалося. Перші два місяці знизилися на 10-10 фунтів, потім справа трохи сповільнилася. Звичайно, великим результатом є мінус 50 кілограмів, замість розміру 5XL я вже ношу одяг S, XS, але у людини завжди є мрія, мета, мумія, яку він вирішує, і так, він хоче бачити на вагах. Моя мрія - бути 65 фунтів, тому я хочу схуднути ще приблизно на 5 фунтів. Ця пара фунтів сильно прилипає до мене, але я все одно роблю це. Я також планую пробігти півмарафон у жовтні, зараз це мене дуже мотивує. Сподіваюся, це пройде добре.