Ваш будинок може стати союзником вашого здоров’я. Найкраща стратегія детоксикації організму - це життя в середовищі без токсичних речовин. Директор журналу Body Mente Елізабет Сільвестр дає вам ключі до здоровішого дому

Оновлено до 25 травня 2019 року

чистий

1. Провітрюйте, дайте повітрю текти

Дихати здоровішим повітрям вдома має простий рецепт: провітрювати щодня. Досить двадцяти хвилин. У спальнях провітрюйте вранці. В інших кімнатах, взимку близько полудня, коли сонце пригріває найбільше. А влітку, на заході сонця, саме так охолоджується атмосфера.

2. Зеленіший

Найкращим союзником для очищення повітря є кімнатні рослини, деякі з яких здатні фільтрувати до 90% окису вуглецю, присутнього вдома. Кожен вид спеціалізується на поглинанні певних летких речовин; і всі киснють навколишнє середовище і регулюють вологість навколишнього середовища.

3. Матеріали, які дихають стінами та меблями

В оббивці, меблях, підлозі. використовуйте матеріали, які діють як шкіра: які захищають поверхні, не закриваючи пор, приємні на дотик, природні та дуже здорові.

4. Фарби без токсичних речовин

Природний Шукайте фарби з компонентами рослинного та мінерального походження, біологічно розкладаються речовини та шанобливі до здоров’я. Colorea, Keim, BioRox або Livos - це спеціалізовані марки.

5. Дуже натуральний домашній одяг для догляду за шкірою

Що стосується здоров’я, найбільший вплив має одяг, який найбільше контактує зі шкірою, наприклад, простирадла, рушники чи піжами. Етикетка Öko-tex стандарт 100 гарантує відсутність шкідливих речовин у текстильних виробах протягом усього процесу їх трансформації, поки вони не досягнуть кінцевого споживача. Миття - ще одне джерело включення шкідливих речовин. Вибирайте натуральні миючі засоби, такі як кокосове мило, і уникайте запашних пом’якшувачів тканини.

6. Харчування км 0

Є три ключі: місцеві продукти (яким не довелося подорожувати тисячі км), сезонні продукти та органічні продукти. Якщо можливо, визначте їх пріоритетами.

7. Підсилювачі смаку

Уникайте високообробленої їжі: вони включають консерванти, підсолоджувачі, підсилювачі смаку. Вибирайте натуральну їжу, вони мають більш регенеративний ефект.

8. Повільне варіння

Приготування їжі за високих температур (наприклад, смажене та барбекю) призводить до більшої втрати поживних речовин, а також до токсичних речовин. Варити на повільному вогні та з часом!

9. Щотижневе прибирання

Засоби для чищення, які ми використовуємо, проникають у повітря і, дихаючи, потрапляють у наше тіло. Хоча це низькі дози, вони в кінцевому підсумку викликають подразнення очей, шкіри, алергію або астму. Дослідження з університету Бергена в Норвегії вказує, що чистка один раз на тиждень засобами для чищення може бути настільки шкідливою для легенів, як викурювання 20 сигарет!.

10. Природні засоби для чищення

У вашій коморі є такі продукти, як лимон або оцет, які допоможуть вам утримувати будинок в чистоті та не містити токсинів.

11. Очисна ванна без хлору

Щоденний душ є джерелом впливу хлору у воді, що викликає сухість і подразнення шкіри, а її пари шкідливі для людей, хворих на астму. Щоб уникнути такого впливу, можна встановити літр активованого вугілля, який очищає залишки хлору. Їх дуже легко надіти.

12. Очищаюча ванна кімната без цвілі

Уникайте конденсату та високої вологості, оскільки вони є джерелом утворення та поширення цвілі. Якщо ви добре провітрюєте ванну, ви не допустите її утворення. Зверніть увагу, що, відчуваючи запах, ви вже дихаєте його суперечками. Щоб зняти його з плитки, нанесіть оцет, а потім перекис водню, не змішуйте їх.

13. Технологія в режимі польоту

Перегляд комп’ютерів або телефону перед сном не допомагає заснути або справді спокійно заснути. Ви можете завантажити фільтр екрану на свій планшет, мобільний телефон або комп’ютер, щоб уникнути впливу синюватого світла екранів, особливо після заходу сонця. І не забудьте знизити рівень інтенсивності яскравості екранів.

14. Відключіть Wi-Fi вночі

Оскільки під час сну ви не використовуєте його і, таким чином, уникаєте його впливу. Ваш будинок повинен бути максимально чистим від радіації. Сон із телефоном у режимі польоту допомагає вам цього досягти.

15. Емоції рахуються

Що хорошого в блискучому будинку, але там, де вам не комфортно? Найкращий рецепт, щоб зробити його хорошим детоксикатом для вашого розуму, - це зробити його місцем зустрічі, де ви зможете жити та ділитися позитивним досвідом. Зробіть це своїм, відображенням вас і того, кого ви любите. Для здорового будинку, який пропонує добробут, ваші емоції мають велике значення.

Більше здоров’я

Якість повітря є критично важливою для підтримання оптимального стану здоров’я. Алергія, астма, головний біль, втома, проблеми зі сном. вони можуть бути пов’язані з наявністю летких речовин у домашньому середовищі. Вони є в меблях, оббивці, фарбах, клеях, засобах гігієни та чищення, освіжувачах повітря. і просто провітрюючи можна мінімізувати його присутність. Хоча вони є низькими дозами, коктейль з усіх цих речовин може мати негативні наслідки, особливо для здоров’я дітей та людей з будь-якими захворюваннями.

Формула: двох рослин досить для детоксикації приміщення площею 10 м 2

Очищення рослин

Спатіфіло

Спатифіл поглинає аміак із миючих засобів та косметики, а трихлоретилен із засобів хімчистки.

Стрічки

Стрічки усувають чадний газ, тому вони корисні в приміщеннях з відкритими камінами та топками.

Потос

Poto - це супер миючий засіб, у ванній він видаляє косметичні речовини.

Драцени

Драцени ідеально підходять для нещодавно обставлених та нещодавно пофарбованих приміщень.

Пальма у вітальні

Салонна палема допомагає краще дихати, оскільки очищає майже всі токсини.

Плющ

Плющ усуває речовини, присутні в пластмасах, смолах та синтетичних бюстгальтерах.

Очищення: використовуйте лимон, оцет, бікарбонат. Уникайте хлорованих продуктів, таких як відбілювачі

Детальніше про натуральну фарбу

Не токсичний

Ці фарби не містять шкідливих летких органічних речовин, формальдегідів та важких металів. Деякі мають позначення "З низьким вмістом формальдегіду або ЛОС".

Антистатичний

Оскільки вони не є синтетичними, вони уникають утворення статичної електрики та зменшують присутність пилу.