секретів

Бути красивішою не можна, піклуючись лише про зовнішній вигляд. Це питання магнетизму, потягу.

Коли ти піклуєшся про себе, то ти почуваєшся краще, коли ти відчуваєш себе краще, ти відчуваєш себе все більш красивим, інші бачать тебе краще, і ти починаєш викликати той привабливий ефект, який можуть мати лише люди з харизмою та особистістю: ти стаєш кимось магнетичним.

Ми всі любимо бути гарненькими, було б глупо говорити інакше. Але бути красивою - це не косметичне питання, воно має бути сяючим.

Секрети, які я вам сьогодні розповідаю, полягають не просто в тому, щоб бути красивою, а в тому, щоб сяяти, а це зовсім інше.

Бути красивим - це як світло, яке ти отримуєш від лампочки, а сяяти - як світло, яке ти отримуєш від сонця. Здається, те саме, але це не так.

Сьогодні я збираюся дати вам 10 порад, щоб не тільки бути красивішою, але і змусити вас почувати себе сяючими. Ось вони йдуть:

Зміст

10 золотих правил бути красивішими та відчувати себе сяючими

Правило 1, щоб бути красивішим

Пийте воду, як тільки встаєте, і 2 літри протягом дня

Вода натщесерце має багато переваг:
Це природний детоксикант
Розслаблює нервову систему
Уникайте накопичення жиру
Очищає та усуває затримку рідини

Зволоження вашого тіла відображається на обличчі, навіть найкращий крем у світі не має ефекту зволоженого та здорового обличчя.

Іноді важко згадати, як пити воду, це траплялося зі мною. Я пив воду лише тоді, коли відчував спрагу, і навіть у багатьох випадках все одно потрібно було пити воду.

Як і все інше, це справа звички. Є деякі програми, які надсилають вам повідомлення так часто, щоб нагадати вам, але я вважаю за краще не так сильно залежати від технологій, і я спробував інші трюки:

  • Випийте склянку води, коли я встану
  • Завжди носіть з собою пляшку води.
  • Завжди випивайте склянку води перед тим, як щось з'їсти: я звик випивати склянку води перед кожним прийомом їжі і навіть перед перекусом. Це гарантує випивання щонайменше 5 склянок води на день, а також надає ситний ефект.
  • Пийте воду до і після тренування.

Правило 2, щоб бути красивішим

Медитуйте 10 хвилин на день

Медитація - це один з аспектів, який змусить вас перетворитися з прекрасної на сяючу. Це дуже здорова звичка, яку я рекомендую звідси, і життя багатьох людей змінюється.

Маючи лише 10 хвилин медитації на день, я запевняю вас, що ви помітите результати. Ви почуватиметесь краще, повніше, безтурботніше, більше будете насолоджуватися сьогоденням ... У будь-якому разі, що я вам скажу, це те, що якщо ви спробуєте, то напевно самі побачите результати. Здивуйте себе, і тоді ви можете сказати нам тут у коментарях 🙂

Правило 3, щоб бути красивішим

Спробуйте лужну дієту

Існує два типи дієт: ті, які спрямовані на втрату калорій і схуднення, і ті, які спрямовані на те, щоб харчуватися краще, давати організму необхідні вітаміни та мати більше енергії.

Лужна дієта - це дієта другого: здорове харчування.

Не обов’язково дотримуватися лужну дієту щодня. Ось чудова річ щодо здорової дієти: немає докорів сумління та провини. Ви дотримуєтеся дієти, тому що хочете бути здоровішими, почуватись краще та мати усі необхідні вітаміни, щоб мати величезну енергію. Це не покарання, це перенесення вашого тіла у «критий спа-центр». Йдеться про придбання хороших харчових звичок.

Не забувайте, що "ми те, що ми їмо", і щоб бути красивою, ви повинні бути здоровими.

Правило 4, щоб бути красивішим

Дайте своєму тілу самому висохнути

Коли ви приймаєте душ або приймаєте ванну, не поспішайте висихати. Спробуйте висушити тіло самостійно і не натирайте його рушником. Нехай ваша шкіра вбирає воду.

Ви можете скористатися можливістю одягнути рушник або халат і зробити час медитації дня. Він вам дуже підійде.

Правило 5, щоб бути красивішим

Рисова вода, природний тонік

Чи знаєте ви один із секретів японської шкіри?

Окрім Шишейдо, звичайно ... Замість комерційного тоніка (більшість із них мають алкоголь) вони використовують рисову воду, яку готують самі.

Як готують рисову воду? Дуже легко. Ви наповнюєте склянку половиною рису, а іншою половиною води і даєте йому сидіти покритим протягом ночі. На наступний день за допомогою ситечка ви наберете воду і нанесіть її ватним диском на чисту шкіру.

Ви будете здивовані результатами з першого дня.

Правило 6, щоб бути красивішим

Щодня робіть щось нове

Щодня здається, що це нас пожирає і що часу на більше немає, але ви завжди можете зробити щось нове і насолоджуватися кожним днем. Не живи на вихідні, кожен день важливий.

Ви помічали, що коли ви вперше їдете туди, подорож здається довшою, ніж тоді, коли ви зазвичай робите це пізніше? Це трапляється тому, що коли щось стає щоденним, наш мозок переходить у режим «автоматичного пілота», і ти починаєш перестати сприймати більшість речей, що відбуваються навколо тебе.

Зробіть свій день непередбачуваним. Змініть поїздку на роботу, почистіть зуби лівою рукою, слухайте щодня нову пісню, складайте новий рецепт, якого ви ніколи не складали, запитайте себе, чому так, наприклад: Чи знаєте ви, чому людина важлива? Що дає назву вулиці, де ви живете?

Правило 7, щоб бути красивішим

Випийте чаю та залиште безалкогольні напої

Чай має багато позитивних властивостей: він оксигенує кров, є антиоксидантом і діуретиком, забезпечує енергією, усуває стрес, корисний для травлення ...

Я б сказав вам змінити ранкову каву на чай, але мені неприємно говорити вам щось, чого я не можу виконати fulfill без ранкової кави я ніхто 🙂

Якщо ви хочете трохи глибше заглибитися в переваги чаю, я рекомендую цю сторінку, де ви знайдете безліч видів настоїв, і, безсумнівно, ви знайдете ту, яка вам найбільше подобається.

Правило 8, щоб бути красивішим

Спіть не менше 7 годин

Добре спати - це дуже важливо, щоб бути красивою і добре почуватися.

У мене трапляється так, що коли я погано сплю, я помічаю це протягом дня: я в поганому настрої і більш негативно налаштований, ти погано працюєш на роботі або хочеш робити такі речі, як зустріч з друзями.

Це правда, що потреба у сні здається не однаковою для всіх, є люди, які сплять 5 годин, і здається, вони добре тримаються, але не добре спати в підсумку бере своє.

Я не кажу вам бути суроком, занадто багато спати також шкідливо. Йдеться про сон від 7 до 8 годин і про добрий сон.

Якщо у вас проблеми зі сном, вам може бути дуже корисно знати дихальні вправи, які розслаблюють вас, і займатися йогою, що є нашим наступним секретом.

Правило 9, щоб бути красивішим

Займайся йогою

Якщо ви ще ніколи не займалися йогою, вам доведеться спробувати. Дійсно, просто робіть це протягом тижня, а потім вирішіть, чи варто це робити. Якщо вам потрібна допомога з початком роботи, ось стаття з йоги для початківців, яка може вам допомогти.

Йога ідеально підходить для схуднення (і якщо ви не дивитесь на калорії, які втрачаєте під час занять йогою за допомогою нашого калькулятора), для кращого сну, покращення концентрації та зосередженості, зв’язку з вашим тілом, підвищення гнучкості., надати кисню своєму тілу, підвищує ваше самопочуття, зменшує стрес, вчить насолоджуватися сьогоденням та тисячею інших речей.

Бути красивою багато в чому пов’язане з елегантністю, і якщо придивитися, елегантні люди, як правило, рухаються гнучко, м’якими і делікатними рухами. Ви можете сказати, що вони почуваються комфортно зі своїм тілом, і йога може вам дуже допомогти. Не знаю, чи знаєте ви, але йога означає "союз". Союз тіла і розуму.

Якщо ви спробуєте і вам подобається, ви можете вибрати найкращий килимок для занять йогою вдома: WideMat (так, це наш, але що я можу вам сказати, якщо я вважаю, що це правда).

Правило 10, щоб бути красивішим

Випромінює позитив і енергію

Скільки разів ви чули: обличчя - дзеркало душі? Багато, правильно?

Якщо ви почуваєтесь добре всередині, ви відображаєте це зовні. Але процес самопочуття часто складається із зворотного шляху: зміни зовні і зміни всередині.

Коли ти гарніший?

а) Коли ти критикуєш, злишся, кричиш або скаржишся

б) Коли ви посміхаєтесь, слухайте, виділяйте хороше або робіть так, щоб ті, хто поруч з вами, почувалися краще

Якщо це допомагає вам, у WideMat ми щодня публікуємо нашу "фразу дня", яка допомагає нам прожити цей день із більшою пристрастю та мотивацією. Якщо ви хочете, ми можемо надсилати їх вам щодня за допомогою WhatsApp.

Коротше кажучи, щоб бути сяючим і не тільки красивим, ви повинні об’єднати фізичний, психічний та духовний аспекти. Я пропоную вам застосувати ці 10 порад на практиці, навіть якщо це лише тиждень, а потім розкажіть нам, як ви були 😉