alea

Інгредієнти План 1 План 2 План 3 План 4
Варена квасоля 80 г. 100 г. 120 г. 140 г.
Подрібнений червоний перець 20 г. 30 г. 40 г. 50 г.
Цибуля подрібнена 20 г. 30 г. 40 г. 50 г.
Часник 1/2 зуба 1/2 зуба 1/2 зуба 1/2 зуба
Цибуля-цибуля трохи трохи трохи трохи
Оливкова олія екстра вірджин 1 ст. на десерт 1 ст. на десерт 1 ст. супниця 1 ст. супниця
Свіжий помідор 50 г. 60 г. 70 г. 80 г.
Листя салату 30 г. 40 г. 50 г. 60 г.
Хліб з гамбургерами * 1 маленький 1 маленький 1 великий 1 великий

Чи можете ви порекомендувати супер-низькокалорійний хліб, який ми можемо використовувати для нашого гамбургеру на вечерю сьогодні ввечері? Має розпис!

Привіт майте!
Звичайно!
Ми (порівнюючи різні супер марки) вибрали гамбургери Bimbo. Кожен забезпечує 154 калорії, і не надто багато насичених жирів або простих цукрів. Їх по 4 у кожній упаковці 🙂

Обійми!
Мері.

Це повідомлення принаймні ми отримали, хе-хе!

Щиро дякую, що розповіли нам про свою пригоду, ха-ха-ха! Цікаво, що вони не зламали мене, АЛЕ я раніше намагався зробити їх з нутом, і вони справді відкрились. Можливо, трохи борошна зробить їх більш компактними, якщо ви наважитеся їх переробити, спробуйте додати столову ложку.

З авокадо вони повинні бути ефектними, я це запишу!

Що стосується білка, то я вам скажу: ми звикли приймати м’ясо, рибу чи яйце як друге або входить до першого. Але є й інші способи прийому якісного білка: бобові та горіхи - дуже хороші джерела.
Ось чому в цьому випадку ми не додаємо жодної їжі тваринного походження.

Але якщо ваш чоловік не спокійний, спробуйте зробити омлет і включити його в гамбургер, це додасть йому неймовірного дотику, і таким чином він відчує, що їв краще, хе-хе!

Дуже обіймаю вас обох!
Мері.

Привіт знову дорогоцінний!
Просто, я сказав вам в іншому коментарі, що намагався зробити їх із нуту. Смак, чудовий, але вони мене розбили 🙁
З горохом і сочевицею вони теж дуже гарні, але, можливо, смачніші з кольоровою квасолею.
Якщо ви спробуєте інші варіанти, повідомте нам!

Ха-ха-ха ... Мені слід було прочитати коментарі, перш ніж робити цей рецепт. Я зробив це з нутом, і він зламався з усіх боків ... так, чудово. Тож ще раз дякую за ці фантастичні рецепти.
І одне питання: чи підходить для їжі хумус? Скільки? Його слід доповнити деякими овочами?
Дякую за все і за те, що завжди відповідаєте. Ви розкіш

Джолін, так! Нут проклятий, хе-хе-хе! Я повинен спробувати додати чайну ложку нутового борошна, щоб зв’язати тісто, якщо воно піде добре, я вам скажу

Хумус був би чудовим варіантом: порція для вживання буде варіюватися від 100 г (від плану 1) до 200 г (від плану 4). Ви можете приготувати його вдома (незабаром ми опублікуємо надзвичайно простий і дуже смачний рецепт) або придбати вже зроблений.
На додаток до хумусу в цій їжі, ви могли б взяти порцію овочів (свіжих, як мазані палички або в рагу, якщо вам більше до душі), другу страву (м’ясо, риба, яйця, сейтан, тофу ... тощо) ) і десерт 🙂 королева!

Обійми!
Мері.

Я роблю експерименти з пані, я просто знайшов щось прийнятне, завантажую це, тому що хліб типу бріош ​​рідко буває гіпокалорійним через частку жиру, який вони містять.

Чудово!
Ви нам скажете.

Всього найкращого,
Роберто 🙂

Чи можемо ми його пообідати? У випадку так, я здогадуюсь без хумусу, так?
Дякую!

Гарне запитання 🙂
Так, якщо ми уникаємо супроводу, це може служити вечерею. Не робити це щодня, а частувати нас, хе-хе! І так добре ...!

Обійми!
Мері.

Привіт, я міг би замінити хумус соусом, який ти маєш у рецепті картоплі класу люкс. (з морквою те саме)

Привіт! Так, гамбургер був би вражаючим, роблячи це так. Калорії містять приблизно однаковий хумус та соус, такі ідеальні. А якщо залишити моркву (або будь-який простий салат), це було б чудовим блюдом 🙂