Плавання ̵

вулиці

біг - Після повного тренування в тренажерному залі вранці я люблю гуляти або бігати. Рано вранці стає прохолодніше, і я беру з собою собаку, щоб насолодитися мирною атмосферою природи. Це серйозно мій улюблений час доби, і я можу спостерігати за оленями в дорозі. Для деяких прослуховування музики або аудіокниг може бути дуже корисним для пересування вранці. Інші можуть схопити друга і прогулятися!

їзда на велосипеді - Мені подобається вечірня їзда на велосипеді. Я відчуваю прохолодний вітерець, що добре, якщо ви вже спітніли, але ви все одно хочете трохи позайматися на свіжому повітрі. Це також можливість для всієї родини розважитися з фітнесом. Total Gym також пропонує добавку Cyclo Trainer для тих, хто хоче залишатися в приміщенні.

йога - Ви можете займатися йогою серйозно в будь-який час і в будь-якому місці! Дістаньте килимок для йоги і подивіться, як ви почуваєтесь. Подорожуйте з килимком для йоги, щоб ви могли ним користуватися в будь-який час і в будь-якому місці.

відродження - Це не тільки здорово для лімфатичної системи, але й захищає суглоби. Обіцяю, це принесе вашу внутрішню дитину! Стрибайте і добре входите або виходьте. Ваші діти не знатимуть, що це тренування!

заняття в спортзалі - Можливо, вам потрібен стимул, щоб розпочати. Відвідайте заняття фітнесом у місцевому тренажерному залі, наприклад, з кікбоксингу та пілатесу. Коли ви працюєте з групою, ви залишаєтесь мотивованими. Це відфільтровує тепло і підтримує ваші фітнес-цілі в курсі.

навчальні відео - Сьогодні ми всі маємо доступ до Інтернету, тож знайдіть цікаві тренування, де ви зможете насолодитися танцями! Ви можете зробити це в приміщенні або вільно! Рухайтеся весело, захоплюючи вас робити це щодня. В Інтернеті так багато варіантів, і, можливо, ви випробовуєте новий сайт, який справді працює для вас.

дорожня сумка “У моїй сумці повно мішків занять, тому моя дочка завжди знаходиться в парку, де я хочу підготуватися. Я пакую скакалку, фрісбі, баскетбол, ракетки для тенісу та волейбол. Зробіть власну сумку речей, які ваша сім’я любить пересувати.

час гри - Грайте з дітьми на практиці! Бонус, так! Від Хіна та Херреннена через спринклерну систему або повзунок до битви на водяній кулі ви можете спалити всі калорії одночасно вибухом.

садівництво - Можливо, ви не хочете вільно працювати для офіційних тренувань, але це, безумовно, має значення. Косити подвір’я, мити машину та працювати в саду - це фізична робота, тому це зараховується як рух. Чим краще ми можемо рухати тіла, тим краще.

Іноді все, що вам потрібно - це відповідальна людина, яка штовхне вас, коли важко проявити себе. Важливо, щоб ми ставили своє здоров’я в пріоритет. Попросіть друга провести вас у фітнес-поїздці, можливо, приєднатися до занять фітнесом, прогулятися або навіть поділитися Total Gym. Спільне використання всього тренажерного залу привело мене в таку форму, якою я є сьогодні. Дізнайтеся, що вам подобається, і зробіть більше. Ми завжди забуваємо про вітамін F, про задоволення! Це зростає і веде до здорового мислення, і це буде благом взяти з собою свого друга.
Створіть своє середовище для успіху:

Одягніть свій спортивний костюм напередодні ввечері, щоб ви могли встати і почати. Готуйтеся до погоди, готуйтеся, одягайте шапку та сонцезахисний крем. Ви частіше п’єте, коли є, і захищаєте навколишнє середовище, не купуючи мінеральну воду. Почніть і закінчте свій день водою. Найпростіший спосіб знайти потрібну кількість води - випити половину ваги тіла в унціях. Отже, якщо ви важите 150 фунтів, вам потрібно випити 75 унцій води. Пам'ятайте, якщо ви сильно потієте, вам, мабуть, доведеться додати ще більше. Почніть з додавання однієї склянки на день, поки не досягнете своєї мети. Фрукти - ще один чудовий спосіб підтримувати зволоження влітку. Я люблю кавуни! Щотижня тримайте в холодильнику готовий піднос з фруктами, щоб зволожити та принести користь всій родині.

Музика - безумовно рушійна сила! Хто не рухає пісню теми Rocky? Створіть список відтворення та виберіть свою улюблену музику, яка буде в радість.

Дізнавшись, який рух вам найбільше подобається, сплануйте, скільки днів ви працюєте на тиждень. Якщо у вас є 3 дні, введіть його у свій особистий календар. Знайдіть спеціальну цитату, яка звучить із вами, прикріпіть її до дзеркала у ванній кімнаті і вимовляйте вголос щоранку, щоб нагадати, чому здоров’я важливо.

Деякі цитати, які мені подобаються:

Здається, я хочу знати, що станеться, якщо цього не станеться. "

«Я можу і буду». «Це того варте.

Що стосується здоров’я, то якість життя - це все. Ми можемо вибрати, як носити себе. Ми щодня вирішуємо, чи їсти поживну їжу та робити фізичні вправи. Щодня ми маємо унікальну можливість створити здорове життя або саботувати себе. Я хочу бути здоровою для своєї родини і навчити свою дочку робити те саме. Сподіваюся, ви зможете залишатися активними з цими порадами та насолоджуватися рештою літа. Повідомте його, що ви добре тримаєтесь влітку!

Знайдіть його на Facebook у групі Total Gym Addicts та на Cassandra Total Fitness на Facebook, Instagram та YouTube.

Кассандра Курпіель
Повна торгова марка посол [19659021]