Чи хороша тонізуюча вправа стане в нагоді дієті? Для тренування візьміть комбінацію фітнес-стрічки та палички: Гімнастика! У мене це спрацювало!

Я вперше зустрів Гімстик на виставці інструментів, яка він складається з двох гумок та тренувальної палички. На перший погляд, я не думав, що так багато вправ можна зробити за допомогою такого простого інструменту, але до кінця підручника я зрозумів, що я можу рухати ним все тіло.

Складніше, ніж ви думаєте!

THE Гімнастика використовує стійкість, це зміцнює м’язи тулуба, ніг та рук. Як на мене: 45-хвилинне тренування на двадцятій хвилині моя харизма вже досить згоріла, тож я був дуже радий, що нарешті зміг перейти на тренування ніг ...

Я спробував ці вправи:

  • Щоб рухати трицепс і біцепс, я кладу всю вагу на палицю. Тим часом я виконував зміцнювальні вправи, чіпляючись за гумові мотузки, прикріплені до обох.
  • Щоб тренувати ноги, я опустився на четвереньках, поклав руки (долонями вниз) на Гімстик, а потім прикріпив гумові мотузки до моїх ніг і робив удари ногами з чергуванням ніг.
  • Зрештою, мені довелося робити прориви, високі підняття колін і присідання, які я б робив інакше вони значно важчі за допомогою цього інструменту.

Більше всього, що він зловив у Гімстику, було саме це Я можу встановити для себе рівні складності. Наприклад, коли я відчуваю, що вправа проходить добре, я просто намотую гумову мотузку з обох боків палиці, щоб зробити її щільнішою, збільшуючи тим самим опір. Однак, якщо мої м’язи живота майже не витримують важкого сидіння, я трохи розслаблюся на мотузках і тому продовжу вправу.

формі
Наприклад, ось як ви можете зміцнити глотку за допомогою гімнастики

Переваги форми руху:

  • ви сильно навантажуєте м’язи, отже за короткий час можна досягти серйозних результатів
  • Ви не тільки будете сильнішими від тренування, але і набагато фіброзними
  • покращує поставу, здатний усунути проблеми з талією та хребтом
  • завдяки сукупному навантаженню багатьох м’язів можна спалити багато калорій
  • надзвичайно різноманітні вправи ви можете закінчити це, ви можете рухати всім тілом
  • вражаюче покращує витривалість, оскільки ця складна форма навантаження створює оптимальне навантаження на серцево-судинну систему

Гімстик - це дуже практичний пристрій, малий за розміром - він може поміститися в сумку розміром із йогу, навіть розміром Ви також можете взяти його з собою в спортзал, якщо такої пропозиції ще немає. Його можна використовувати в будь-якому віці, і це навіть великий виклик для менш звичних спортсменів-початківців! Воля також чудово підходить для фізіотерапії або реабілітації.

Дістань додому!

Вам не хочеться потіти у тренажерному залі? Увечері ви також можете потренуватися між чотирма стінами за допомогою Gymstick! Ви можете легко включити пристрій у свою звичайну навчальну програму, але обов’язково протестуйте його, перш ніж витратити гроші!