Тамара Черхаті з Дьєра, королева краси "Міс світу Угорщина-2012" тепер розкрила найважливіші правила літньої блискавичної дієти та те, як швидко позбутися від зайвого перед поїздкою!
Багато разів потроху
Замість того, щоб голодувати, їжте ще кілька разів на день, це прискорює ваш метаболізм, і ваше тіло не перебуває в режимі очікування, тому ваші жирові запаси також не заповнюються.
«Варто скласти 4-5 відповідних страв напередодні. Я завжди беру з собою якісь корисні закуски, щоб щось із собою мати, коли мені хочеться перекусити. Однак якщо ви хочете отримати швидкі результати, вам доведеться залишати солодощі поза щоденною їжею », - сказала Тамара.
Тропічні фрукти - секрет королеви краси
За словами Тамари, різноманітні жироспалюючі фрукти можуть принести багато чого до дієти, нещодавно королева краси принесла собі форму на літо за допомогою спеціального тропічного фрукта, гарцинії камбоджійської. “Нещодавно я зіткнувся з цим незвичайним фруктом, який добре працював для мене в дієті. Екстракт фруктів гарцинії також дуже ефективний, оскільки заважає організму перетворювати вуглеводи, що використовуються, у жир. Крім того, я зазвичай під час дієти страждаю від депресії через голод, але фрукти підтримують рівень цукру в крові, тому страшного вовчого голоду не існує, а моє самопочуття покращилось ».
 |
| Фото: Life PR |
Пийте багато!
Вживання рідини влітку не тільки корисно для вашої шкіри, але вода також знижує рівень холестерину та голоду. Однак важливо ніколи не намагатися втамувати спрагу солодкими безалкогольними напоями або алкоголем, замість цього пийте чай, домашній лимонад, воду або чаї.
«Для мене дуже важливий правильний прийом рідини, я випиваю щонайменше 2 літри води на день. У мене також є добре перевірений трюк. Відразу після вставання я випиваю склянку теплої лимонної води, яка допомагає підтримувати блиск шкіри та волосся, зменшує почуття голоду та дуже швидко втрачає вагу під час тренувань », - сказала Тамара.
Тренуйтеся кілька разів на день!
Для Тамари спорт завжди відігравав важливу роль у її житті, королева краси зрадила, що якщо вона дозволить час, вона рухатиметься своїм тілом кілька разів на день. «Вам не потрібно думати про вичерпні тренування, але важливо витрачати щонайменше півгодини на день на спорт. Вправи 3-4 рази на день протягом 10-10 хвилин збільшують спалювання жиру та концентрацію уваги. Це також покращило витривалість ".