Ви щороку потрапляєте на одну і ту ж карусель. Перед Різдвом ти скажеш, що цього разу не переборщиш з їжею, але коли станеш на ваги після Нового року, одразу зникнеш на обличчі. Ви не повинні відмовлятися від боротьби з неприємними цифрами, навіть якщо холодно, це позбавляє вас бажання працювати над собою.

будьте

Сніг як перевага

Перестаньте сперечатися про негоду. Наприклад, якщо ви любите біг, сніг вам не завадить. А якщо ви не можете звикнути до свіжого повітря, ви можете принаймні піти у фітнес-центр, де будете займатися на біговій доріжці, щоб не виходити з форми.

Ви зробите ще краще, якщо перейдете на зимові види спорту. Збирайте лижі кожні вихідні та їдьте десь на лижах. Вони не повинні бути великими курортами, де потрібен більший бюджет. Познайомтесь із невеликими місцевими курортами, поїдьте кудись ще і приємно подорожуйте одночасно. Дуже гарною альтернативою є лижні перегони, а також розчищення снігу з тротуарів, що також допоможе вашим співмешканцям.

Перестаньте задихатися перед телевізором

Раннє затемнення змусить вас шукати іншого використання свого вільного часу. Ви віддаєте перевагу сидіти перед телевізором і насолоджуватися зручним шезлонгом.

Через деякий час ви починаєте витягувати різні закуски, і неважливо, що ви замінюєте нездорову їжу більш здоровою альтернативою. Незважаючи на це, з часом ви приймете більше калорій, тому це не допоможе вам. Позбудьтеся цієї шкідливої ​​звички і замініть її іншими видами діяльності.

Хороший питний режим

Влітку ми спрагнемо, тому для нас не проблема дотримуватися рекомендованого питного режиму. Однак взимку ми п'ємо менше і, як правило, віддаємо перевагу солодким напоям. Вам слід скористатися одним із прийомів, щоб скоротити необхідну кількість рідини. Наповніть 2-літрову пляшку водою і випийте все, що в ній є.

Робіть коми на аркуші паперу, щоб не забувати, скільки ви спожили за день. Цікаво також використовувати різні програми, в яких ви позначаєте кількість випитої і одночасно запевняєте, чи не вистачає їх.

Танець

Якщо ви не хочете нікуди виходити, влаштуйте вечірку у себе вдома. Грайте улюблену музику та танцюйте. Таким чином ви почуватиметеся краще, ніж під час фізичних вправ, і покращити настрій. Ви можете займатися цим заняттям зі своїм партнером, але якщо у нього немає настрою танцювати, ви можете розважитися наодинці та наодинці.

Компенсуйте інші заходи

Вам не потрібно займатися фізичними вправами, але придумайте інші заходи, які допоможуть вам спалити калорії та розпочати свій метаболізм. Частіше чистіть, кидайте сніг навколо машини, хоча ви нікуди не їдете, принаймні гуляйте, ходіть до басейну або жартуйте з партнером на деяких домашніх спортивних змаганнях.