24.2. 2019 21:00 Цілеспрямований тренінг має один дуже цікавий побічний ефект, а отже, і краще статеве життя.

Свіжа інформація натисканням кнопки

Додайте на робочий стіл значок Plus7Days

  • Швидший доступ до сторінки
  • Більш зручне читання статей

Регулярні фізичні вправи знижують ризик хронічних захворювань, таких як проблеми з серцем, діабет або остеопороз. Це ще не все.

Зняття стресу

Директор іноземної компанії Lucia (42) не зупинявся протягом дня. Надмірний тиск обов’язків та стресові ситуації також вплинули на її інтимне життя - воно повністю почало руйнуватися. "Після важкого дня секс був останнім, що я хотів", - згадує він. На думку психолога Єви Хефт, це далеко не поодинокий випадок. "Коли жінка втомлюється, злиться на роботі, вдома, вона часто відмовляється займатися коханням" каже експерт. "На даний момент вона не налаштована на секс. Перш за все, вона повинна це усвідомлювати сама і чітко давати зрозуміти своєму партнеру ". Звичайно, якщо ми хочемо зберегти діючі стосунки, партнера не можна постійно відкидати. Люсія знайшла хобі на практиці, і це їй дуже допомогло. "Моє здорове бажання до сексу сталося поступово до мене" хвалить рішення частіше ходити в тренажерний зал. Основою успіху в її випадку було, мабуть, зменшення стресу та напруги. Коли ми відчуваємо стрес, наш організм реагує різними способами, наприклад, збільшуючи вироблення гормону кортизолу, який з часом зменшує наш інтерес до сексу. Навпаки, під час фізичних вправ організм виробляє ендорфіни, які викликають у нас відчуття щастя і знижують рівень кортизолу.

формі

Впевненість у собі як зброя

Можливо, навіть більшу роль, ніж зняття стресу, мають вправи у формуванні здорової впевненості в собі. Багато з нас знають відчуття, коли ми можемо сказати перед дзеркалом у тренажерному залі: "Я виглядаю дуже добре". І коли нам подобається наше тіло і ми відчуваємо себе привабливо і добре в своїй шкірі, це природно, що ми хочемо показати це своєму партнеру. З іншого боку, якщо нам соромно за своє тіло, ми намагаємось його приховувати, то ми не можемо повністю розслабитися під час любові.Тоді є ще один позитивний ефект. Піднімаючи гантелі, ми збільшуємо свою силу та стан. Як результат, людина, яка регулярно займається вправами, має набагато кращі показники в ліжку, ніж той, хто не любить відвідувати тренажерний зал. Пам’ятайте, що м’язи можуть відігравати важливу роль у певних положеннях, які ваш партнер точно оцінить.

Двадцятивосьмирічна Мірка почала тренуватися два роки тому. Вони не приховують, що він фокусується на певних частинах тіла, щоб підвищити якість вашого інтимного життя. "Це ті частини, які найбільш привабливі для жінок - ноги та попка", - посміхається він. "Окрім присідань або випадів, я регулярно практикую тазове дно. Завдяки цьому я, а також мій партнер, отримую глибший досвід під час сексу. "

Найприємніший спосіб схуднення

Можливо, ви задавалися питанням, чи можемо ми розглядати секс як вправу. Тут діють кілька факторів. Це залежить від того, наскільки тривалий сам акт і наскільки він напружений. Кілька досліджень показують, що люблячи ми можемо спалювати від трьох до чотирьох калорій на хвилину. Це означає, що за 30 хвилин сексу ми можемо спалити до 120 калорій - загалом для чоловіків це більше, ніж для жінок. Отже, фізичні вправи не тільки допомагають нам покращити секс, але і секс також допомагає нам краще працювати в тренажерному залі, оскільки це покращує нашу фізичну форму і спалює калорії.