Я журналіст, тромадер і божевільний від спорту. Я давно заохочую оточуючих жінок взяти для себе тайм-аут і навести своє тіло у формі. З досвіду знаю: спорт приносить енергію і. ти менше втомлюєшся. (І це робить тебе теж чудовим!) Разом ми отримаємо від себе найкраще. @ sports_angels

  • будьте

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

SСпеціальні вправи на спалювання жиру!

Рятувальна операція! Момент повертається спалювання жиру, наш Спортивні ангели, самоцвіт хоче привести вас у форму, і для цього він пропонує комбінацію вправ, які змусять вас відновити своє підтягнуте життя.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Поради щодо краси для бігунів поза часом

Гонка йде Санітас Тельва Біжить і бути фізично підготовленим - один із ваших пріоритетів, але у вас немає часу думати про себе, спортивні ангели Вони пропонують кілька кроків, яких потрібно виконати, щоб ви почувались красиво під час та після гонки. - Ми тобі говоримо!

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Кишечник? Відкрийте для себе наш особливий живіт

Поверніться до вересня з бажанням і підтягніть живіт. Літо залишило свій слід, і ви хочете позбутися від тих зайвих кілограмів, які накопичуються в животі Зупинись! Активізуйте своє тіло. ви Спортивні ангели тримає живіт рівним. Gema активує вас за допомогою найкращих відео для зміцнення живота і повернення тих тренажерних залів, які вам так подобаються.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Позбутися кобур!

Ви хочете назавжди закінчити патрони? Наші спортивні ангели дають нам ключ, і це те, що з надлишками літа ми не знаємо, як відновити свій розпорядок дня. Gema пропонує нам стіл із трьома супер ефективними вправами, які змусять вас бути твердими!

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Дупа Спеціальна 10 (частина 1)

Цього літа не залишайте своє тіло осторонь. Якщо ви помітите, що зловживаєте морозивом, смаженою їжею та годинами сидіння, ці вправи допоможуть вам поставити сідниці на місце. До побачення з турботами! Ваші спортивні ангели підтримують сідниці у формі. Gema активує вас своїми найкращими відео, щоб бути готовим у літній сезон. Зараз ідеальний час, щоб показати 10 тіл.

Десять кроків, щоб зберегти кишку рівною

Як утримати потрійну квартиру. У цілий рік!

Досягти плоского живота протягом року буде легко з нашими спортивними ангелами, Гема Маркос, який пропонує нам цей новий виклик, щоб завжди залишатися у формі. Take Візьміть до відома!

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

3 вправи для підняття тонусу в басейні!

Не думай про це! занурення в в басейні і рухайся як риба у воді. Ваші спортивні ангели Він пропонує три легкі вправи, які ви можете робити з другом, і головне, спека буде не вашим найгіршим суперником! Тому не думайте про це і починайте зворотний відлік з 3, 2.1.

ТОНУЙТЕ ТІЛО ДЕЛІОМОЮ ГОНЦБЛЕЗ

Візьміть десяток у басейн

Щоб похизуватися, вам потрібно постраждати! Хто сказав, що? За допомогою цієї таблиці, яку він нам пропонує Деліома Гонсалес вам знадобиться лише десять хвилин вашого часу DНе дозволяйте ліні перемогти вас! Тонізуйте своє тіло всього за десять хвилин на день. Літо - ідеальний сезон, щоб побалуватися одним із найефективніших видів спорту: плаванням.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Сталеві викрадачі з кулькою

Викрадачі є однією з найбільш проблемних і складних областей для навчання. З часом проблеми з в'ялістю виникають саме з цієї причини Ваш спортивний ангел пропонує вам три ідеальні вправи для зміцнення викрадачів. У бікіні легінси. Вам буде чудово, якщо ви будете практикувати ці вправи. дотримуйтесь порад Геми і отримайте м’яч. О, до побачення провисання!

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Отримайте форму за допомогою супер серії із трьох вправ

Вам нудно на тренуваннях? Сьогодні ти Спортивні ангели приносить вам стіл з трьома вправами, які ви можете виконувати в супроводі і в яких ви будете рухати верхню і нижню частину тулуба, в режимі супер серії.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Три магічні вправи у воді

Займатись можна де завгодно. Ваші спортивні ангели випробовують вас із суперповноцінною серією під водою. Який кращий план на літо! Три магічні вправи, які зміцнюють ваше тіло. Не дозволяйте теплу зупиняти вас від фізичних вправ і Приєднуйтесь до спортивних ангелів! За допомогою трьох простих вправ із десяти повторень ви будете в постійному русі.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Спалюйте калорії за допомогою 7-хвилинної таблиці

Займатись можна де завгодно. Ваші спортивні ангели випробовують вас за допомогою діаграми Fitbit. Ви забудете виправдання, і будете в формі лише за 7 хвилин. Легко та без будь-якого спортивного інвентарю ви можете зробити свою дошку Fitbit у саду, у басейні, у вітальні. Приєднуйтесь до спортивних ангелів у битві проти одноманітності! За допомогою цих 13 вправ ви будете в постійному русі.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Три вправи для тіла 10, - вони працюють!

Я роками тренуюся з найкращими. Я був членом багатьох найкращих тренажерних залів Мадрида. Ерубік, степ, зумба, кардіобокс, розрив ... Я все пробував. І я дуже сподобався кожному з варіантів, який мені дав фітнес. Це сталося до того, як я стала мамою. Зараз, як є, я не маю ні часу, ні бажання замкнутись у кімнаті, щоб спалити калорії. З цієї причини я одержимий пошуком нових способів прийти у форму за короткий час і, насамперед, здоровим способом.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Відкрийте для себе найефективнішу процедуру «спалювання жиру»

25 червня, о 9:00, спортивні ангели чекають вас на даху Кола образотворчого мистецтва, щоб показати, як усунути зайві кілограми.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Ізометричні вправи для отримання плоского живота

Підготуйте живіт і носіть будь-який одяг без комплексів. Завдяки вашим спортивним ангелам та Мартіну Джаккетті, тренеру знаменитостей, ви можете отримати вражаючі результати. Зробіть трохи ізометричні вправи з Гемою і приготуйся до плоского живота. З тарілками від 10 до 15 секунд це буде проста, але ефективна робота. Покладіть улюблену музику і повторіть кожну вправу, щоб підготувати прес підмітати бікіні.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Сідниці та ноги з тренером знаменитості Мартном Джаккеттою

Почуття знаменитості можливо. Ваші спортивні ангели віддали себе в руки Мартна Джаккетти, персональний тренер, відомий тим, що набирає форму багатьох іспанських знаменитостей. що тобі знадобиться? Го-Фло, останній у навчанні. Система підвіски, яка зменшить ваші години фізичних вправ. Gema, найактивніший Sports Angels, хоче, щоб ви працювали сідничні м’язи і ноги щоб виглядати ідеально і отримувати чудові результати. їВи пропустите це?

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Зміцніть за допомогою 3 вправ ніг і сідниць

Йдемо до шин! ви Спортивні ангели вчить практикувати деякі вправи з гумою, ідеально підходить для тренування вдома та відчуття активізації всього тіла. Стилізуйте руки та ноги, щоб виглядати ідеально в будь-який час, але перш за все, Ці вправи навчать вас рухати сідничну м’яз і тримати його твердим тим самим забуваючи про страшну гравітацію. Бути у формі легко, якщо ти до цього додумаєшся, давай, постави перед собою мету

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: ОПЕРАЦІЯ ТІЛА З GEMA GARCНA MARCOS

Ідеальні сідниці, ноги і живіт лише за допомогою 3 вправ

Підготовка до літа - це не тільки валізи та квитки, тіло також заслуговує на те, щоб бути готовим до дії! Для цього ваші “Спортивні ангели” допомагають досягти ідеальних сідниць, ніг та живота завдяки трьом дуже повним вправам стрибків. Руки також відіграють дуже важливу роль, тому надягайте спортивне взуття і тренуйтеся всім тілом.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Тренуйтеся як пара, щоб отримати кілька сідниць із сталі

Ви хочете, щоб ідеальні сідниці зміталися з кожним одягом, який ви вибрали цього літа? Ціль на ходу! ви Спортивні ангели допомагає досягти цього легким та веселим способом. Виберіть партнера, і разом ви досягнете бажаного ефекту сталевого торця. Це набагато динамічніше і, крім того, з чудовими результатами. Не пропустіть шанс виглядати ідеально в купальнику або шортах. Дозвольте собі керуватися цією операцією бікіні від руки Геми, яка отримає допомогу Каро Прето.

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

3 вправи для демонстрації рук на підтяжках

Знаменитості не єдині, хто може мати тіло 10. Приєднуйтесь цього року до операції бікіні та отримуйте неймовірні результати за допомогою ваших спортивних ангелів. Використовуйте гумки в цих вправах для зміцнення рук, плечей та грудей з максимальною користю. Поєднуйте свій одяг з інфарктом, щоб прихід літа не застав вас зненацька. - Нехай вас ніщо не зупинить!

СПОРТИВНІ АНГЕЛИ: БІЛЬШ АКТИВНИЙ З GEMA GARCНA MARCOS

Вправи в парі для отримання плоского живота

Отримайте плоский живіт завдяки своїм спортивним ангелам. Ми пропонуємо вам вправи в компанії, щоб виступати динамічно і не втрачати ентузіазму, літо наближається! Живіт - одна з основ операції бікіні, і ви можете отримати ідеальну, періодично виконуючи ці вправи. Важливо скласти рутину і. Ffliparбs з результатами!