Не хвилюйся! Ми не хочемо залучати вас до однієї з останніх шалених дієт! Фактично! Ми просто хочемо вас у цьому переконати не впадайте у жодну дієтичну дієту, яка не містить поживних речовин, такі як дієти з низьким вмістом жиру або вуглеводів. Зрештою, жодне з них не є корисним для вашого організму! Вони можуть дати вражаючі результати в короткий термін, але рано чи пізно при тривалому застосуванні дефіцитні стани, потім може призвести до розвитку хвороб.

їжте

Ви також можете прослухати зміст статті (яка звучала на Fm90 Campus Radio) на нашому каналі YouTube, натиснувши на зображення нижче, або прочитати більше після зображення.

У цій статті ми познайомимо вас із секретом дієти, багатої та жирної.

По-перше, давайте відразу з’ясуємо найважливіше питання: організм потребує всіляких жирів? Чи можна подавати бекон, гусячий хліб та гомілку в будь-якій кількості? Наша відповідь: ні!

Тому що тваринні жири - це насичені жирні кислоти, який вони для нас особливої ​​користі не мають, у контрасті з ненасиченими жирними кислотами, який а є основними будівельними елементами хороших запасів жиру в нашому організмі. Вони містяться, наприклад, у рослинних оліях холодного віджиму омега жирні кислоти, та лецитин.

Чому корисні жири для нас так важливі?

Вони допомагають у цьому у збалансуванні наших процесів травлення. Крім того, він розчинний у багатьох жирах поживна речовина поглинання вони незамінні. Плюс деякі наші органи, такі як наш мозок та печінка, складаються з жирової тканини.

Ключову роль відіграє жиру, як наше тіло захисно-ізолюючий шар, який виконує не тільки теплоізоляційну, але й механічну захисну роль. Подумайте лише, скільки синців та травм отримує худа людина внаслідок ДТП і наскільки співчуття з вищим жировим прошарком б'є себе у подібному випадку.

До того ж, це по всьому тілу мієлінова оболонка, яка захищає наші нервові волокна, також складається з жирової тканини, так воно і є жир також захищає наші нерви від травм! Просто не має значення, з якого якісного жиру складається наше тіло. Незалежно від того, поповнюємо ми інтерстиціальні та черевні поплавці своєю дієтою, або як свідомий споживач жиру, ми вживаємо лише потрібну кількість потрібного виду жиру.

Це також особливість усіх пацієнтів нашого Крона без винятку вони тривалий час переживають сильний стрес, психічне та духовне напруження піддається. Хоча симптоми полегшуються, коли настає спокійніший період, вони посилюються, коли пацієнт переживає більш напружені дні. Реакцією пацієнта на раптовий стрес є дуже сильні симптоми живота.

  • Споживайте все самі денні олії холодного віджиму подібні оливкова олія, олія виноградних кісточок, гарбузова олія, ріпакова олія.
  • Їжте кілька разів на тиждень авокадо, 1 жменя на день мигдаль, фундук, горіхи або насіння гарбуза.
  • Їжте не менше трьох разів на тиждень яйця.
  • Якщо ви зробите хоча б один із інгредієнтів, багатих корисними жирними кислотами, частиною свого щоденного раціону, ви також багато зробите для кращого функціонування своєї нервової системи, судинної системи та мозку.!

Здорове, щасливе життя - і для вас!