Можливо, це сумне прощання з літом, але осінь також має незліченну кількість красунь. Звичайно, сюди не входять хвороба, застуда та грип ... З невеликою обережністю ви зможете переконатися, що ви та ваша сім’я пройдете цей період без хвороб і переживете лише прекрасну сторону осені.
За допомогою цих дрібниць ви можете залишатися здоровими восени
- Їжте сезонну їжу
З приходом нового сезону настав час змінити меню! Насолоджуйтесь багатим вибором осінніх овочів та фруктів, готуйте з них смачні страви. Є вершковий гарбузовий суп, смажена солодка картопля, наприклад, на десерт можна приготувати карамелізовані груші або божественний яблучний пиріг. Одне з правил полягає в тому, що чим кольоровіші фрукти, тим краще здоров’я та імунна система.
- Слухайте свою імунну систему
Говорячи про імунну систему. Якщо ви відчуваєте необхідність зміцнити імунну систему, спочатку використовуйте природні методи. Обліпиха, прополіс та календула є найкращими підсилювачами імунітету, але також рекомендується пити багато прісної води, соку, фруктового чаю, їсти багато сирої їжі та регулярно вживати вітаміни.
- Не нехтуйте рухами
Влітку набагато легше займатися, плавання та їзда на велосипеді - це добре, легше змусити себе також побігати. Але восени теж не треба притискатися, бо погода все ще достатня для пересування на відкритому повітрі. Варто багато гуляти, ходити в походи, займатися садом, що корисно не тільки для нашого тіла, але і для нашої душі, ми заряджаємося переживаннями.
- Насолоджуйтесь сезоном
Переживі осінні радості. Пийте вечорами смачні чаї та запалюйте свічки настрою, притискайтеся до улюбленої ковдри і багато читайте, спостерігайте за фарбами осінньої природи, вчасно лягайте. Тобто ти теж пристосовуєшся до ритму природи.
Ми сподіваємось, ці поради допоможуть вам залишатися міцними та здоровими протягом осені!