Дорослі застуджуються в середньому чотири-п’ять разів на рік, а діти - ще частіше. THE повне одужання може зайняти до 10 днів, а до того часу людина відчуває втому та депресію. Якщо ви хочете втекти цієї зими без хвороб, зав'яжіть його Медичне страхування Generali Private Care, і скористайтеся нашими порадами, які допоможуть вам залишатися в тонусі!
Що мені робити щодо грипу?
Завжди мийте руки після того, як користуєтесь громадським транспортом або потискуєте руку комусь, оскільки в таких ситуаціях найпростіший спосіб - підібрати щось мляве. Отже, бактерії зазвичай потрапляють в організм через ніс та очі будьте обережні, щоб не тикати очима!
Вичавіть самі!
Згідно з дослідженнями недосип може послабити імунітет, і як результат, можна легше захворіти. Також слід бути обережним, щоб не сильно застудитися, оскільки із холодними ніздрями ваше тіло не може так добре захищатися від патогенних мікроорганізмів. Отже, у вас вже є ідеальна причина провести суботні ранки, закутавшись у ковдру та лежачи в ліжку.!
Вдихніть проти грипу!
Пара очищає дихальні шляхи і піклується про ваше здоров’я. Наповніть миску гарячою водою, додайте кілька крапель олії евкаліпта або китайського бальзамічного масла, розстеліть рушник над головою і вдихати 10-15 хвилин. Гаряча ванна або душ також можуть бути хорошими, оскільки і розслаблюють, і очищають закладений ніс.
За деякими дослідженнями екстракт цвітної капусти зміцнює імунітет, і допомагає запобігти застуді.
Пийте багато гарячого чаю!
Лимонний, імбирний, медовий чай - найкращий спосіб профілактики та лікування застуди, оскільки він усуває закладеність носа та полегшує біль у горлі - одна з перших ознак застуди.
Вилікуйся бульйоном!
Чарівна цілюща сила бульйону - це не просто міф! THE Доведено, що курячий бульйон має протизапальну дію, допомагає при заміні рідини та полегшує симптоми інфекцій верхніх дихальних шляхів.
Запам’ятайте: неушкоджена душа в цілому тілі!
Збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи важливі як для здорового способу життя, так і для профілактики захворювань. Доведено, що його можна зменшити вдвічі за допомогою спорту ризик респіраторних захворювань .
Тому що взимку ми проводимо більше часу між чотирма стінами, хвороби також легше поширюються. Однак, якщо ви будете слідувати нашим порадам, ви зможете підтримувати своє здоров’я протягом усієї зими!
Попередні статті блогу Generali Foresight допоможуть вам пережити холодні місяці: