Багато компаній, що пропонують домашні програми для вправ, також реагують на поточну ситуацію з коронавірусом. Деякі вирішили зробити свій вміст доступним безкоштовно, а інші пропонують розширені преміум-членства. Ми вибрали "програми", які, безумовно, варто спробувати в наші дні. Також намагайтеся продуктивно використовувати з ними ізоляцію дому, покращуйте свій імунітет під час пандемії і одночасно отримуйте задоволення.

будьте

Тренувальний клуб Nike

Багато з нас сьогодні заблоковані в більш-менш добровільній теплоізоляції будинків, тому Nike вирішила безкоштовно зробити свій додаток до подальшого повідомлення. Його мета - допомогти людям створити режим вправ. У додатку ви знайдете різні поради щодо тренувань, розділені на категорії за складністю, м’язовою частиною, типом тренування або відповідно до того, чи потрібне вам для цього обладнання.

Наприклад, доступні йога, сильні інтервальні та силові тренування або вправи для поліпшення рухливості. Перевагами програми є якісні відео та голосові вказівки тренера. Крім того, ви можете постійно зберігати всі свої тренінги та збирати нагороди, що додатково мотивує вас. Користувачі годинників Apple можуть підключити додаток, щоб отримати статистику про частоту серцевих скорочень або калорій, спалених під час тренування.

Ми рекомендуємо:

Тренер Fitbit

Додаток Fitbit Coach адаптується до вас відповідно до мети, яку ви вибрали на початку. Ви хочете схуднути, набрати м’язи або просто стати більш фізично активними? За його словами, він потім запропонує вам тренування, тоді як у вас буде вибір різних тренерів та рівнів, які вам підходять. Багато з них не перевищують півгодини, і приємним пожвавленням є радіо Fitbit, яке відтворює спонукальну музику.

Супровідні програми також спрямовані на допомогу людям в інших областях, таких як сон.

Ціна: 7,99 на місяць

Пуховий пес: йога

У програмі, націленій на людей, які "швидко нудьгують", ви можете вибрати тривалість, рівень, фокус, голос чи музику, і це створить для вас унікальне тренування. Перевага додатка також полягає в тому, що з його допомогою ви можете займатися фізичними вправами, наприклад, на природі, ви можете завантажити на телефон лише окремі вправи заздалегідь. Якщо ви новачок, радимо завантажити їх самостійний додаток для людей без досвіду.

Ціна: $ 7,99 на місяць, або $ 49,99 на рік

Студія STEEZY

Хочете рухатися, але класична вправа вдома вам не підходить? Спробуйте онлайн-класи танців для початківців та досвідчених. Ви можете вибрати власну швидкість навчання, а також стиль танцю, який вам більше подобається. Ви можете спробувати танцювальні процедури зі своїми сусідами по кімнаті або з родиною, і вам буде цікаво в карантині. Перевага полягає в тому, що в додатку ви також маєте можливість бачити себе і швидше вчитися.

Ціна: Членство за 20 доларів на місяць або 99,99 доларів на рік

Домашні тренування - немає обладнання

Додаток обіцяє результати вже за чотири тижні без необхідності купувати тренажери. Ви можете виконувати всі вправи, які він показує вам вдома, лише з власною вагою, поки ви обираєте, на яких ділянках тіла ви хочете зосередитися. Окремі вправи відображаються у вигляді невеликих анімованих зображень, на які ви можете натиснути, і ви побачите інший опис із зазначенням правильної техніки.

Під час вправи додаток пропонує різні коригування конкретної вправи, що полегшить або ускладнить вашу роботу. Ви також можете скласти в ньому план тренувань на більш тривалий період, який буде мотивувати вас. Кожне тренування триває менше півгодини.

C25K - 5K Running Trainer Pro

Деякі люди використовують ці дні не лише для фізичних вправ у домашньому затишку, а й для активного відпочинку. Однак важливо думати про безпеку та виходити в потрібний час та в місцях, де не залишається багато людей. Ви думаєте про початок пробіжки? Як новачок, програма C25K перенесе вас із швидкої ходьби з епізодичним бігом до безперервних п’яти кілометрів за дев’ять тижнів. Базова версія безкоштовна, але за кілька євро ви можете розблокувати деякі інші функції, такі як відстеження калорій, відстані тощо.

На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.