Привіт, дівчата, як кожного понеділка, я збираюся розповісти вам про ще одну вправу, яку ви можете практикувати у тренажерному залі; Zumba також відомий як Zumba fitness. Колумбійського походження, він складається з серії танцювальних рухів різних стилів, таких як сальса, меренге та кумбія. в поєднанні з аеробними процедурами, зосередженими на схудненні, зміцненні м’язів та наданні гнучкості організму.

buildingmynewbody

  • Золото зумба: Орієнтована на людей похилого віку.
  • Атомна зумба: Для дітей від 4 до 12 років.
  • Тонування зумба: Зосереджена на тонусі м’язів.
  • Аква зумба: Заняття зумба в басейні.
  • Зумба в фітнесі: танець в поєднанні з ланцюгом вправ
  • Тонування золота зумба: Орієнтована на специфічне тонізування м’язів для літніх людей.
  • Зумба сидить: Поєднуйте хореографію зі стільцями, щоб інтенсивніше вправляти верхню частину тулуба.
  • Як і всі аеробні вправи, вони сприяють зниженню ваги.
  • Ви формуєте своє тіло, уникаючи в’ялості.
  • Збільшення гнучкості.
  • Підвищує координацію та рівновагу.
Яке обладнання вам потрібно?

Де ти можеш потренуватися?
У будь-якому центрі, де працюють професіонали, акредитовані франшизою Zumba.

Що ви думаєте про цю спортивну дисципліну? Ви коли-небудь практикували це? Дякуємо за ваші коментарі.